サウルス湘南練習会
毎週土曜日朝8:00〜
平塚市総合公園　ランニングコース
1250mスタート地点付近集合

2025年10月25日(土)8:00〜

【メニュー】
　ロングインターバル走
　4周（1350m×4=5400m）×5本（r=2'）
【ペース】ペースは変更になる可能性があります
　　　S : ㌔4'00"（フルマラソン目安2.48）
     A：㌔4'10"（〃2.56）
   B：㌔4'20"（〃3.03）
     C：㌔4'30"（〃3.10）
     D：㌔4'45"（〃3.20）
     E：㌔5'00"（〃3.31）
     F：㌔5'15"（〃3.41）
     G：㌔5'30"（〃3.52）

　　※平塚市総合公園の1250mは実計測で
　　　1350mあります。

【備考】
⑴ 参加費無料
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。