サウルス湘南練習会
毎週土曜日朝8:00〜
平塚市総合公園　ランニングコース
1250mスタート地点付近集合

2024年9月7日(土)8:00〜

【メニュー】
　①インターバル走1000m×7本（r=350m）
　②インターバル走100m×10本（r=100m）

【ペース】変更する可能性あり
　　①のペース
　　　S : ㌔3'39"
     A：㌔3'49"
   B：㌔3'59"
     C：㌔4'09"
     D：㌔4'19"
     E：㌔4'29"
     F：㌔4'45"
     G：㌔5'00"

   ②のペース設定は致しません。
各自の全力の8割くらいのペースとします。

　　※平塚市総合公園の1250mは実計測で
　　　1350mあります。

【備考】
⑴ 参加費無料
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。