サウルス湘南練習会
レモンガススタジアム平塚
2026年9月12日(土)8:00〜

【メニュー】
　　①インターバル2000m×5本（r=400m）
　　②インターバル1000m×5本（r=200m）

【ペース目安】①→②の順
　　S 86秒/周（㌔3'35"）→フリー
　　A 90秒/周（㌔3'45"）→86秒（㌔3'35"）
　　B 94秒/周（㌔3'55"）→90秒（㌔3'45"）
　　C 98秒/周（㌔4'05"）→94秒（㌔3'55"）
　　D 102秒/周（㌔4'15"）→98秒（㌔4’05"）
　　E 106秒/周（㌔4'25"）→102秒（㌔4’15"）
　　F 110秒/周（㌔4'35"）→106秒（㌔4'25"）
　　G 114秒/周（㌔4'45"）→110秒（㌔4'35"）
　　H 118秒/周（㌔4'55"）→114秒（㌔4'45"）
　　上記以外は現地相談

【備考】
⑴ 参加費無料
　（レモスタ利用料50円を現金で準備願います）
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。