ランニング

2018/2/11(日)

東京都（世田谷区）

★世田谷校3名　女性ランナーのための「脱力」フォーム養成教室 ※初級～中級女性ランナー対象受付終了

講習会・セミナー～29人初心者OK

5.00

イベント主催者: μ（みゅう）さん

4.77
313

このイベントは終了しました。

女性ランナーに捧ぐ！　42.195km、楽に走れる距離でないこと、間違いなし。ただ、こんな身体の操作をするだけで、今の自分よりラクに走れることもまた、間違いなし。男性より筋力に劣る女性だからオススメする、マラソンフォームの極意をご伝授。キーワードは、脱力！　お知り合いの男性ランナー様、近未来、追い越されぬようご覚悟を～。（笑）

開催日

2018/2/11(日) 受付開始 10:45 ～
申込受付期間

2017/12/5(火)20:28 ～ 2018/2/11(日)00:00
申込者/定員

1 / 3人
開催場所

東京都世田谷区世田谷区総合運動場
支払方法

会場払い
参加費
脱力フォーム養成 :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

sarukikki

2026/03/17

3.00

新たなルート発見にはいいかも。

普段一人では走らないようなルートを体験できた。各人のペースでストレスなく走れ、景色もよかった。参加者は初対面だったが皆さんフレンドリーで情報交換できた点もよかった。

★第64回「伊予峠巡走」（砥部ミステリー峠編） ※上り対策オプション教室あり

2026/3/15

八木くん

2025/12/31

5.00

よい練習&交流になりました。

当日（12/29）は伴走車もあり、よかったです。

★年末恒例！第14回「忘年伊予路ごきげん30K（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車なし

2025/12/29

ダリア

2025/10/17

4.00

少人数で行き届いたイベント

走っているところの画像を後日LINEで送ってもらえました。オプション教室も内容のおさらいをまとめたものをもらえてポイントが整理されていてわかりやすかったです。スケジュールが合えばまた参加さ...

★第60回記念「伊予峠巡走」（北条2小峠越え編） ※上り対策オプション教室あり

2025/10/13

だいだいだいだいだいだいだいだいだい

2025/07/15

5.00

ランナー同志の交流の場

初めてのイベント参加でしたが、主催の方も含め、参加者の皆さんもとても親しみやすく、安心して楽しく走ることが出来ました。イベント終了後のちょっとした交流もいろいろお話しできて楽しかったです。また...

★第57回「伊予峠巡走」（砥部ミステリー山編） ※上り対策オプション教室あり

2025/7/13

つぐいえ

2025/07/05

5.00

夏のトレーニングに

夏の暑い中、1人ではなかなか走りきれない距離と坂道のトレーニングにと思い参加させていただきました。当日、快晴で暑い中では絶対1人でやりきれないコース…沢山の参加者の方々と九島の素敵な景色を見ながら...

★宇和島市初開催！第56回「伊予峠巡走」（九島編）※上り坂対策オプション教室あり

2025/6/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/2/10 19:00まで
URL: https://facebook.com/meyousun
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当:村上　卓　（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都
イベントID: E0013301
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 2/11(日) 10:45 – 12:05
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:45集合

■定員： 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：

フルマラソンって、全力出して走るもの？

いやいや、そんなことしたって、無駄に体力消耗、するだけするだけ。
全力は出すものではなく、全力は使うもの。ですよぉ。

特に、男性よりも筋力が劣ってる方がほとんどであろう女性市民ランナーが、
長い長いフルマラソンを走り切るためには…

全力の中のひとつである、＜脱力＞

って、とってもとっても大事なこの力を、絶対に使わなきゃ、ダメダメ。
いくら女性のほうが、男性より持久力に勝りマラソン向きだって、いってもね。

速く長く走れる、楽に長く走れるランナーさんは、
自分に相応しい、自分ならではの、自分最適な力の抜き方を、知っている！

2018年の年も明け、冬レースシーズンも、真っ只中。
あなたの本命レースはまだこれから？冬春レースにも、まだ間に合う！

そんな脱力（リラックス）フォームの極意に加え、多くのランナーが
突破せぬまま走り続けてる、市民ランナーの第一関門（三大誤解）突破法もご伝授。

このマラソン完走フォームの極意の一端をまず学んでおけば、
これからの上達スピードも速く、伸びしろも大きく。なる！！

ここまで自分なりに頑張って、練習でコツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その成果を100%発揮させるため…

それを活かすも殺すも、ランニングフォームしだい！

フォーム改善へちょいと集中して取り組めば、すでにあなたの先行く先輩ランナーさんたちも、
正々堂々、コソッと出し抜く？こともできちゃいますよぉ。（笑）

レース控える方はその対策としてももちろんですが、近未来、
自身の求めるランニングスタイル確立＆ランニングライフ実現のためにも、
これを機に誤解を払拭し、自分に相応しいフォーム養成に励みましょ。

なお、今回は、女性ランナーへ捧ぐ！捧げます！
お知り合いの男性ランナー様、近未来、追い越されぬようご覚悟を～。（笑）

■流れ（全80分）
・脱力フォーム養成および第一関門突破（三大誤解払拭）レクチャー 25分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり約15分） 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 10分

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。

P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト＞

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

将来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴9年間、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。まずはそれを目標に！

現時点（2018.1/7）で、受講いただいたランナーさん、
延べ170名。先は長～～～い。（笑）

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