【10~12月】秋の！マラソンサブ4.5を目指す練習会 ＃雅練 受付終了

【開催時刻】
毎週木曜日19:00〜21:00
全13回


【集合場所】
10月2、16、30　
11月13、27　
12月11、25
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi

10月9、23　
11月6、20　
12月4、18
Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ
https://reraku.jp/studio/nagatacho
 

⚠️隔週集合場所が変わります。ご注意ください。

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所周回
その他近場の街ランなど…

【練習メニュー】
全13回
全メニュー、コーチがペースメイクします。
本練習前にドリル、ラダーなどウォーミングアップを行います。

〈10月〉

10/2　竹橋皇居前店
二重橋10km PR（6”10/km）

10/9　永田町店
赤坂御所アップダウン走10km（6”20/km）

10/16　竹橋皇居前店
二重橋8km変化走（6”40↔︎6”10/km）+1km×2（5”25）R=3分


10/23　永田町店
赤坂御所アップダウン変化走10km
（1km毎 6”10↔︎6”50/km）

10/30　竹橋皇居前店
二重橋8kmビルドアップ走（6”40↔︎6”10/km）
+2km（5”30/km）R=5分

〈11月〉

11/6　永田町店
赤坂御所アップダウンビルドアップ走10km
（1周3.3km毎 6”30ー6”10ー6”00/km）

11/13　竹橋皇居前店
二重橋12km PR（６”10/km）

11/20　永田町店
ゆったりナイトRUN

11/27　竹橋皇居前店
皇居10km（6”20/km）

〈12月〉

12/4　　永田町店
赤坂御所アップダウン走6.6km（6”00）
＋アップダウンで1km×2本（5”30 R=3分）

12/11　竹橋皇居前店
皇居15km（6”20/km）※2周で小休憩

12/18　永田町店
赤坂御所アップダウン走13.2km（周回4周 6”20/km）

12/25　竹橋皇居前店
クリスマスナイトRUN（約10km）


※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円

・1クラス通しプラン…￥13,000円
１クラス13回通し＋9~12月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２
 

・2クラス通いプラン…￥14,500円
火曜サブ4クラス両方の参加＋9~12月週末単発レッスン500円割 ※1 ※２


※1  土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！
※２ パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は施設利用料1,000円＋バスタオル無料でご案内いたします。
　Re.Ra.Ku PROスタッフの方に『雅ランニングクラブ練習会参加者』とお伝えください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。