東京都(渋谷区)
東京MAB【なみ練】クルーズインターバル走 受付終了
- イベント主催者
日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監督は居ません)
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- 開催日
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2025/9/27(土) 受付開始 07:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/8/22(金)13:06~ 2025/9/25(木)23:59
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- 申込者/定員
- 8/50人
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- ❶一般 :
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2,200円
- ❷MABマラソン部員 :
-
-
1,100円
- 代替・クーポンチケット :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F - イベントID
- E0131308
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
*各回のお申込は各回のイベントページからお願いします。
東京MABリーダー練の9月のスケジュール発表です!
7月より新リーダーとしてサポートして下さっている【なみ練】の藤田リーダー
7月より【平日ボス練】【日曜ボス練】の2段構えでサポートして下さっている山中リーダー
二人のリーダーは共に現役バリバリの市民ランナーで、皆さんと同じ立場でご自身の練習に臨んでいます。
川越監督のMABメソッドでぐんぐん記録を伸ばしていっている経験と知恵も携えて、
皆さんのお世話をさせていただいております。
来シーズンへのレベルアップに向けて今月もサポートいたします!
それでは要項をご覧ください~!
=====要項=====
【日程】
<なみ練>
20㈯東京MAB【なみ練】1km×8本クルーズインターバル走(代々木公園 丘の広場)
27㈯東京MAB【なみ練】1km×8本クルーズインターバル走(代々木公園 丘の広場)
<ボス練>
7㈰東京MAB【日曜ボス練】15~20㎞完走(代々木公園 丘の広場)
9㈫東京MAB【ボス練】5kmビルドアップ走(代々木公園 丘の広場)
23㈫東京MAB【ボス練】1km×5本インターバル走+ウィンドスプリント(原宿門より200m先)
28㈰東京MAB【日曜ボス練】20kmビルドアップ走(代々木公園 丘の広場)
<監督練>
13㈯【川越監督練】1km×8本クルーズインターバル走(代々木公園 原宿門)
【開催場所】
なみ練★ 代々木公園 丘の広場
ボス練★ 代々木公園 丘の広場 又は 原宿門より右へ200mほど
【受付時間】
練習開始15分前から
【内容】
アップ+ドリル+各本練習+ダウン
*お荷物の管理は各自でお願いします。
*飲み物の準備も各自でお願いします。
【料金】
❶一般:2200円(締切後申込2630円)
❷MAB部員:1100円(締切後申込1530円)
*締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付
*監督練は料金が違います
【締切り】
★ボス練:月曜23:59
★日曜ボス練:金曜23:59
★なみ練&監督練:木曜23:59
タイムスケジュール
2025/9/27(土)
- 07:30 - 10:00
- <本文をご参照ください>
開催レポート
====9月27日====
続々と集まるランナーの皆さんを私のユニフォームMAB Tシャツで張り切ってお出迎え。
今日の練習内容と流れを説明して円陣を組んで「エンジョイランニング~!」の気合い入れからスタート!
そこそこスピードも上げるので準備体操でしっかりと体を目覚めさせます。
肩甲骨と股関節廻りは特に念入りに。
お次は走るための動き作り。
いわゆるドリルってやつです。
ウインドスプリントもしてアップ完了!
みんなでコース確認をしながら1周1㎞のコースをアップジョグ。
なみ練参加者のみなさん、仲良くお喋りをしながら気持ちも本練習に向けて整えていきます。
グループごとのペースの確認とペーサーの担当を話し合い、スタート!!
お互いに声を掛け合い、他のグループにもエールを送ります。
ホント、苦しい練習の時こそ こういう仲間からの声かけが力になるんですよねー。
もう無理!と思ってからのあと少しの踏ん張りが仲間の声掛けで出来たりするんです。
これもみんなで練習をする大きな大きなメリット。
で、あと少しの踏ん張りが気付けば走力アップの繋がっているんです。
ありがたし。
今シーズンの皆さんのレースが楽しみでしかない。
丁寧にペースコントロールをしながら1本ずつ本数を重ねていきます。
段々ときつくなってきても、誰一人として諦めることなく各自の目標本数を完走。
素晴らしい!
ダウンジョグ、整理体操をして本日の練習は終了!
たまたま代々木公園で練習していたMAB部の岡崎浩子ちゃんに
みんなと一緒の写真を撮ってもらいました。
ありがとねー。
みなさん!なみ練は楽しいよーという笑顔でお願いしますよ!というむちゃぶりにも気持ち良く応えてくれる(笑)心優しき皆さん。
そのあともわちゃわちゃとRUN話で盛り上がり、
ランナーの数だけドラマやストーリーがあることに感動。
走るきっかけや走り続ける理由、今シーズンのレースの話やらで話は尽きないのですが、それぞれのタイミングで解散。
私らしく(笑)でっかい保冷バックを置いたまま帰ろうとするやらかしを最後に
一笑いのおまけ付きで本日のなみ練終了。
皆さん、ありがとうございました!
そして、今日もナイスランでした!
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
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