ランニング

2025/12/7(日)

東京都（千代田区）

レース完走攻略苦手を克服3 少しでも速く走るためのスピード練習~坂を使ったショートインターバル~ 受付終了

講習会・セミナー～29人初心者OK、中級者向け

医療・リハビリダイエット

イベント主催者

いちぢく53

4.77

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

秋冬のマラソン完走に向けて苦手を克服しませんか？
・42キロを走り切る持久力
・一定のペースで走れるペース感覚
・切り替えができるためのスピード練習
・少しでも楽に走れるフォーム
各回、テーマに沿ってトレーニングしていきます。ただの練習会ではなく、ウォームアップ法やケアの仕方など
もサポートしていく講習会です。

開催日

2025/12/7(日) 受付開始 08:30 ～
申込受付期間

2025/8/13(水)16:27～2025/12/5(金)18:00
会場

JOGLIS
開催場所

〒102-0083 東京都千代田区麹町1 FMセンター地下1階
支払方法

会場払い
参加費
12/7 スピード練習 :
4,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hotaru798

2026/09/22

3.00

マラソンシーズンに向けて

内容的に時間が限られて、物足りなかった。

「ランナーズピラティス」〜より走力アップ&怪我予防〜by元マラソン日本代表

2026/9/20

ゆみきち♪

2026/09/22

5.00

どの段階の方にも適した指導でとても良い

2回目の参加、前回の指導を意識して練習してきました。今回はフォームの改善を目標に参加。分からないことが分からない素人ですが困ったことなど上手く引き出してくださり、ストレッチ、ケア方法など教えていただ...

3名様限定　フォームチェックのパーソナルレッスンby元マラソン日本代表

2026/9/20

NIKOKU

2026/09/21

5.00

痛くなる原因、足りない筋力が分かった！

走り方、姿勢を見てもらい、その場ですぐに改善すべき点を指摘してもらえる。対策のためのストレッチ、筋トレも。他の方への指導も勉強になるし、分かりやすいし、感動します。

5名様限定　フォームチェックのパーソナルレッスンby元マラソン日本代表

2026/9/19

MasaFuka

2026/09/21

4.33

プロに見てもらってスッキリ

走る姿をじっくり見てもらえる稀有な機会。えーっ、そんなふうに見えるんですか、なるほど、と納得。的外れなことも、自分の思っている事を素直に話せるのも先生のお人柄ゆえ。それぞれのレベルに合わせてアド...

日陰で行う5名限定フォームチェックのパーソナルレッスン

2026/9/12

ゆ～9234

2026/07/27

4.33

フォームの改善点

自分自身でフォームをチェックしたことがなかったので、いい機会でした。少し走っただけなのに、気になる箇所を指摘いただき、また改善点も教えていただけたので、日々ストレッチ等でも意識していきます。また、暑い...

5名限定日陰で行うフォームチェックのパーソナルレッスンby元マラソン日本代表

2026/7/25

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、30km走)
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 医療・リハビリ、ダイエット
主催者連絡先: 壱軸倶楽部
ichi53_mayu@yahoo.co.jp、090-4389-4724
イベントID: E0130920
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

秋冬のマラソン完走に向けて苦手を克服しませんか？
・42キロを走り切る持久力
・一定のペースで走れるペース感覚
・切り替えができるためのスピード練習
・少しでも楽に走れるフォーム

各回、テーマに沿ってトレーニングしていきます。ただの練習会ではなく、ウォームアップ法やケアの仕方などもサポートしていく講習会です。

(対象)フルマラソンサブ4〜4.5

(開催日)全3回 10/5.11/2.12/7 9:00~11:00 (11/2は〜11:30)

(各回テーマ)
10/5 少しでも楽に速く走るためのフォームを習得〜走らないトレーニングと、フォームチェック〜

11/2 一定のペースで長い距離を走るトレーニング~20k走(キロ5分30秒/6分10秒)〜

12/7 スピードの切り替え、少しでも速く走るためのスピード練習~坂を使ったショートインターバル~

(参加料)各4000円
ONE TOKYO会員は3,700円 ※9月6日までにお申し込みの方に限ります

(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp

(スケジュール)
8:30　受付
9:00 体操、ストレッチ後、会場まで移動(1kほど)
9:20 ランニングドリルと坂の走り方のポイント確認
9:30 坂(約170m)×10インターバル 2分繋ぎ
　　　 ※ご自身のペースで走ります。(例)ダッシュが40秒かかった方は、80秒
　　　　のゆっくりジョグで繋ぎます。
10:10 JOGLISへダウンジョグ
10:25 クールダウン　ラン後のストレッチの実践
10:40 質疑応答
11:00 終了予定

(その他)
・小雨決行。荒天の場合は中止とさせて頂きます。前日22時にご連絡致します。
・ONE　TOKYO割引は、 9月6日23:00までにお申し込みの方に限ります。
・イベント参加料の他に、ジョグリス使用料が必要になります。(ロッカーやシャワーを使用されない方は不要です)
※ビジターはJOGLIS利用の場合は参加料の他に1,000円、更に初めてJOGLISを利用される方は会員登録料550円が別途かかります。
※前日21:00以降のキャンセル、当日ご連絡無しで欠席された方は、全額ご請求させて頂きます。

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タイムスケジュール

2025/12/7(日)

09:00 - 11:00: 9:00 体操、ストレッチ後、会場まで移動(1kほど) 9:20 ランニングドリルと坂の走り方のポイント確認 9:30 坂(約170m)×10インターバル 2分繋ぎ　　　 ※ご自身のペースで走ります。(例)ダッシュが40秒かかった方は、80秒　　　　のゆっくりジョグで繋ぎます。 10:10 JOGLISへダウンジョグ 10:25 クールダウン　ラン後のストレッチの実践 10:40 質疑応答 11:00 終了予定