【サブ4.5向け！】二重橋周回21km走（6"30/km） 受付中

【開始・終了予定時刻】
8時00分〜11時00分（7時30分より受付）

【参加費】
15kmまで…1,500円
21km…2,000円



【当日の流れ】
7:30〜8:00  受付
8:00〜8:10 二重橋移動ジョグ

8:10〜8：20 体操・軽めの動的ストレッチなど
8:20~8:25 出走準備（お手洗いなど）

8:25~11:00 本練習

 二重橋周回（約1.16km）×18周（約21km、10~15kmまでは9〜13周）

1km6分30秒ペース

※5周で給水休息
（当日の気候よって休憩を更に多く導入します。）

⚠️暑さが予想されます。熱中症に十分警戒しましょう

11:00~11:10 リラクプロ竹橋移動
11:10~11:15 体操・解散

※二重橋直接集合も可能です。その際はご連絡ください。


 

【各自準備するもの】
・水分補給
・補給食など



※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は施設利用料1,000円＋バスタオル無料でご案内いたします。
　Re.Ra.Ku PROスタッフの方に『雅ランニングクラブ練習会参加者』とお伝えください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。