概要
DENSO陸上部の池内彩乃の合宿にお邪魔して、現役アスリートの生活を体感しながら、阿蘇の大自然の中で鍛える一泊二日の合宿を開催！
宿泊は「阿蘇の金時」で、私が高校時代から実業団までの期間を過ごした宿になります。
食事や休息の面からもアスリートの生活を学び、練習は大観峰クロスカントリーでの足作りを中心に実施。起伏に富んだコースで走力を鍛え、阿蘇の絶景の中で走り込みしましょう。
レベルは問いませんので、是非ご参加ください！

＊宿舎の都合上、
締切は4/20日までとさせて頂きます。
募集人数は10〜12名になります。

○合宿会場
阿蘇内牧温泉　旅館金時
・1部屋3-4人予定
https://kintoki-spa.com/

プラン
夕食、朝食の2食付き　18000円

アクセス
＊移動は基本各自でお願いします。
車　
福岡ICー旅館金時　2時間20分
電車
博多ー熊本ー阿蘇駅　2時間30分
阿蘇駅から車で送迎します。

◯タイムスケジュール
◎1日目
15:00 ホテル集合　チェックイン
16:00 練習開始(大観峰クロスカントリー)
18:00 練習終了
19:30 夕食
22:00 就寝

◎2日目
5:30 ホテル集合
6:00 練習開始(大観峰クロスカントリー)
8:00 練習終了　
9:00 朝食
10:00 ホテル解散

練習メニュー
1日目　
21kmクロスカントリー
ペースは各自になります。
同じ走力の方とグループで走るもよし。

2日目
3km×3〜4本　クロスカントリー
ペースとグループは要相談

（注意事項）

・貴重品は各自で管理していただきますようにお願いします。
・雨天決行※悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）に
　よるイベント中止の場合、前日の21時までに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはSNS等に掲載させていただく場合もありますので予めご了承ください。
・キャンセルの場合は返金できません。
・飲み物などは各自ご持参下さい。

（自己紹介）
今西駿介（いまにししゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退

池内彩乃（いけうちあやの）
京都府出身
立命館大学卒業
デンソー陸上部所属
全国高校駅伝優勝
富士山女子駅伝優勝　４区区間賞
5000m 15分46秒
10000m 32分50秒
マラソン　2時間32分26秒

タイムスケジュール

2025/4/26(土)

00:00 - 23:59: 阿蘇合宿

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<blockquote class="moshicom-widget">大観峰クロカン×現役ランナー体験合宿　in阿蘇 - 阿蘇の大自然の中で鍛える一泊二日の合宿を開催します。練習は大観峰クロスカントリーでの足作りを中心に実施し、起伏に富んだコースで走力を鍛え、阿蘇の絶景の中で一緒に足作りしましょう！
初心者から上級者まで参加可能ですので是非ご参加ください。<a href="https://moshicom.com/123004/" target="_blank">https://moshicom.com/123004/</a></blockquote>
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