阿蘇の大自然の中で鍛える一泊二日の合宿を開催します。練習は大観峰クロスカントリーでの足作りを中心に実施し、起伏に富んだコースで走力を鍛え、阿蘇の絶景の中で一緒に足作りしましょう！
初心者から上級者まで参加可能ですので是非ご参加ください。
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- 開催日
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2025/4/26(土) ・ 2025/4/27(日) 受付開始 15:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/3/27(木)00:00～ 2025/4/20(日)23:59
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- 開催場所
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熊本県阿蘇市
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一泊二日プラン :
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18,000円
イベント主催者への過去のレビュー
J Yamaguchi
最適な練習機会
今回もありがとうございました。毎回、ドリルでの動きづくり、最適なポイント練習やペース走のおかげで、モチベーションも維持でき、本当に感謝しています。何歳にな...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会、ツアー・合宿
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0123004
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
DENSO陸上部の池内彩乃の合宿にお邪魔して、現役アスリートの生活を体感しながら、阿蘇の大自然の中で鍛える一泊二日の合宿を開催！
宿泊は「阿蘇の金時」で、私が高校時代から実業団までの期間を過ごした宿になります。
食事や休息の面からもアスリートの生活を学び、練習は大観峰クロスカントリーでの足作りを中心に実施。起伏に富んだコースで走力を鍛え、阿蘇の絶景の中で走り込みしましょう。
レベルは問いませんので、是非ご参加ください！
○合宿会場
阿蘇内牧温泉 旅館金時
・1部屋3-4人予定
https://kintoki-spa.com/
プラン
夕食、朝食の2食付き 18000円
【集合・アクセス】
集合場所：内牧温泉 金時旅館
チェックイン開始：14:00〜
※公共交通機関をご利用の方へ
阿蘇駅14:04着の電車があります。
車でお迎えに行きます！
＊車での移動を希望の方は、
10時大濠公園に集合をし、乗り合わせていきます。事前にお伝えください。
◯タイムスケジュール
◎1日目
15:00 ホテル集合 チェックイン
16:00 練習開始(大観峰クロスカントリー)
18:00 練習終了
19:30 夕食
22:00 就寝
◎2日目
5:30 ホテル集合
6:00 練習開始(大観峰クロスカントリー)
8:00 練習終了
9:00 朝食
10:00 ホテル解散
【スケジュール・トレーニングメニュー】
＊標高800mかつ起伏の激しいクロスカントリーコースのため、通常の設定より1kmあたり15〜20秒/kmペースを落とした設定タイムにしております。
■4月26日（土）
15:30 金時旅館出発（クロカンへ移動）
16:00 クロカン練習スタート
メニュー：3km × 3〜4本（間ジョグ5〜6分）
・ サブ3グループ：4’10”/km目安
・ サブ3.15グループ：4’30”/km目安
※標高800m＋起伏の影響を考慮した設定。
心拍数80〜95%の範囲で走ること。
⸻
■4月27日（日）
5:30 宿舎出発
6:10 ロングランスタート
メニュー：クロカン21kmビルドアップ走
• サブ3グループ：4’45”〜5’00”/km
• サブ3.15グループ：5’00”〜5’15”/km
※前日の疲労を残した状態で粘りを引き出す。
（注意事項）
・貴重品は各自で管理していただきますようにお願いします。
・雨天決行※悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）に
よるイベント中止の場合、前日の21時までに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはSNS等に掲載させていただく場合もありますので予めご了承ください。
・キャンセルの場合は返金できません。
・飲み物などは各自ご持参下さい。
（自己紹介）
今西駿介（ いまにし しゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退
池内彩乃（いけうちあやの）
京都府出身
立命館大学卒業
デンソー陸上部所属
全国高校駅伝優勝
富士山女子駅伝優勝 ４区区間賞
5000m 15分46秒
10000m 32分50秒
マラソン 2時間32分26秒
タイムスケジュール
2025/4/26(土)
- 00:00 - 23:59
- 阿蘇合宿
イベント主催者
(プロフィール)
宮崎県出身
→小林高校
→東洋大学
→トヨタ自動車九州
→Sgホールディングス
2024年9月現役引退
(実績)
小林高校
3年連続全国高校駅伝出走
5位.6位.5位
東洋大学
箱根駅伝2年次から3年連続6区出走
6区 区間歴代三位
出雲駅伝 5区 区間賞
アジアクロカン3位
世界大学クロカン出場
走ることの楽しさやタイムが伸びていく喜びを味って頂きたいと思い、競技引退後、福岡を中心にランニングイベントを主催しています。私の練習会を通して、様々な職業や年齢を超えたコミュニティの中で、いつまでも『楽しむ』ことを忘れずに、それぞれの目標を達成するために挑戦し続けてほしいと思っています。
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