福岡マラソンに向けて！力試し30km走 受付終了

集合場所
大濠公園　宝亭(スタート地点)
地図にピンを打ってるのでご確認ください。

 

【スケジュールと内容】

◆ 受付｜7:10〜7:20

開始時間に間に合うよう、少し余裕を持ってお越しください。

◆ 体操・ドリル｜7:20〜7:30

走る前に取り入れたいストレッチを一緒に実施します。体をしっかりと目覚めさせ、ケガを防ぎながらフォーム改善にもつながる内容です。普段のトレーニングにも活かせるので、ぜひ参考にしてください。

◆ スタート｜7:35〜

ペース別に4グループに分かれて、それぞれのペースで30km行います。

＊大濠公園1960mを15周＋600m地点で30kmになります。

【グループ分け】　　　　　マラソンタイム

Aグループ（キロ4分15秒）　3時間00分ペース

Bグループ（キロ4分40秒）　3時間15分ペース

Cグループ（キロ5分00秒）　3時間30分ペース

Dグループ（キロ5分40秒）　4時間00分ペース

※給水は3周に一回、1分間の休憩をとります。
 

◆ 終了｜10:30予定

（注意事項）
・貴重品は各自で管理していただきますようにお願いします。
・雨天決行※悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止の場合、前日の21時までに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはSNS等に掲載させていただく場合もありますので予めご了承ください。
・キャンセルの場合は返金できません。
・飲み物などは各自ご持参下さい。