魚津編の会場は 富山県総合運動公園 (雨天の場合は屋内)です！

教室概要

共通テーマ

第2回目「魚津しんきろうマラソン対策」
〜レース直前1週間でタイムを最大10分短縮！最適な調整＆コンディショニングセミナー〜

日時:4月12日(土) 9:00-11:00

会場: 富山県総合運動公園 (雨天の場合は屋内)

• ☑️このセミナーで得られること
  • レース1週間前から当日までの調整法が明確にわかる
  • 怪我ゼロ・足つりゼロで自己ベスト更新を実現！
  • タイムを最大10分短縮する戦略＆エクササイズを習得
• ☑️目指せるゴール
  • 適切な調整とコンディショニングで自己ベスト更新！
  • 失速を防ぎ、最後まで気持ちよく走り切る力を手に入れる
• ☑️セミナー内容
   
  • 座学（理論編）
    • なぜレース前の調整が重要なのか？
    • 適切な調整でタイムが縮まる理由
    • スピードを楽に上げるコツ＝「ブレーキを外す」
    • レース当日のペース戦略（オーバーペースを防ぐ考え方）
  • 実技（実践編）
    • 「ブレーキ解除」を体感する動き方ドリル
    • 5km走（実際のペース戦略を身体で学ぶ）
    • クールダウン(C-down)で疲労を残さない

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第3回目「 黒部名水マラソン対策」

日時:5月10日(土) 13:00-15:00

会場: 富山県総合運動公園 (雨天の場合は屋内)

• 座学
  • 大会までの練習計画
  • 大会までにやるべきコンディショニング
• 実技
  • コンディショニング：足攣りゼロで楽に走るためのストレッチルーティン
  • ラン：攣らないための動き作り、レース戦略。
• 質疑応答

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共通内容

• 参加費: 各回2,000円
• 講師: 大野颯、仙福太郎
• 定員: 各回30名
• 持ち物: 運動できる服装、飲み物、タオル

こんな方におすすめ

• フルマラソン初挑戦の方
• 記録更新を目指している方
• 後半失速してしまう方
• フォームに悩んでいる方

皆様のエントリーを心よりお待ちしております！

講師紹介

仙福　太郎

専門学校にて難関資格であるアスレティックトレーナー取得後、富山県でパーソナルトレーニングやバスケットボールのトレーナーに従事。

その後、より知識や技術を磨き、より多くの人の悩みを解消したいという思いから上京しパーソナルジムb{stoicにジョイン。起きている問題の根本原因を特定し、その人にあった解決策を提案する「問題解決型パーソナルトレーニング」を実施。

これまで3000回以上のセッションをオンラインまたオフライン問わず提供し、慢性的な肩こりや腰痛、スポーツのパフォーマンスアップのサポートに従事。

「すべての人が「なりたい」を叶える世の中に」、をビジョンとし活動をしている。

大野　颯

ランニングコーチ

富山マラソン2016優勝

フルマラソン2:20:45

小中とサッカー部で長距離を走るのは嫌いだったが、富山県の駅伝大会に出場したことで陸上の楽しさを知り高校大学は陸上部へ。
大学時代はケガを繰り返し4年間で出場した大会は2回のみ。卒業後、ランニングは辞めるが第一回富山マラソンをきっかけにランニングに復帰。
その後、ケガをしない身体作りから始め富山マラソン2016優勝、2017年3位、2019年2位。
自身の経験からトレーナーへ転身後、現在は太陽スポーツでシューズアドバイザー、ランニングコーチとして週1回ランニング教室「颯塾」を開催したり、オンラインランニングスクール「RUNCAMP」でランニングコーチとして活動したりしています。