黒部名水マラソン対策ラン教室「足つりは栄養と姿勢改善で対策！」 受付終了

黒部名水マラソンで自己ベストを達成！！！
栄養と姿勢改善であしつり対策！

ランニングコーチとパーソナルトレーナーが、レース後半におこる「あしつり」の対策を栄養と姿勢からお伝えします！　参加者限定の特典もご用意しております。黒部名水マラソンに参加する方、初めて参加する方、あしつりにお悩みの方は是非ご参加ください！

■教室内容
第1部：栄養学から考えるジェル選び

足がつる原因のひとつが筋肉のエネルギー不足です。最後までペースを維持し、走り切るためにはエネルギー補給の質とタイミングが重要です。どんな糖質を、どんなタイミングで補給するのがベストか、ベストな商品と具体的な使用方法までご紹介します。

第2部：つらないための姿勢改善エクササイズ

足がつるもうひとつの原因はランニングフォームにあります。姿勢がくずれると筋肉に余計な負担が強いられ、足がつりやすくなります。足つりを予防し、効率よく走るための姿勢をつくるエクササイズを一緒におこない、変化を体感していただきます。

第3部：つらない走り方教室

姿勢を整えたらランニングフォームも修正し、自己ベストを目指しましょう。実際に走りながらフォームを修正し、大会にむけて調整をしましょう。

■講師紹介

仙福　太郎

専門学校にて難関資格であるアスレティックトレーナー取得後、富山県でパーソナルトレーニングやバスケットボールのトレーナーに従事。

その後、より知識や技術を磨き、より多くの人の悩みを解消したいという思いから上京しパーソナルジムb{stoicにジョイン。起きている問題の根本原因を特定し、その人にあった解決策を提案する「問題解決型パーソナルトレーニング」を実施。

これまで3000回以上のセッションをオンラインまたオフライン問わず提供し、慢性的な肩こりや腰痛、スポーツのパフォーマンスアップのサポートに従事。

「すべての人が「なりたい」を叶える世の中に」、をビジョンとし活動をしている。

大野　颯

ランニングコーチ

富山マラソン2016優勝

フルマラソン2:20:45

小中とサッカー部で長距離を走るのは嫌いだったが、富山県の駅伝大会に出場したことで陸上の楽しさを知り高校大学は陸上部へ。

大学時代はケガを繰り返し4年間で出場した大会は2回のみ。卒業後、ランニングは辞めるが第一回富山マラソンをきっかけにランニングに復帰。

その後、ケガをしない身体作りから始め富山マラソン2016優勝、2017年3位、2019年2位。

自身の経験からトレーナーへ転身後、現在は太陽スポーツでシューズアドバイザー、ランニングコーチとして週1回ランニング教室「颯塾」を開催したり、ランニングイベントの企画等でランナーのためになることを提供している。

■参加者特典

〇仙福
①オンライントレーニング体験(初回限定60分6000円→3000円)
②不定期開催：富山市パーソナルトレーニング(ラインを追加をお願いします！)

〇大野
①ランニング教室3回3000円→無料
※水曜…中級者クラス
※木曜…初心者クラス

詳細は当日のお楽しみです。