ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

3/30(日)1kmインターバル@HAT神戸【sub4~sub3】 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.78
1,866
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

1kmのインターバルを行います。5'05/kmペースから徐々にペースが上がっていきますので、ご自身の目標タイム(sub4~sub3)に合わせてスタートする時間を選択してお越しください。出入り自由ですので、ご自身でアレンジしていただけます。

  • 開催日
    2025/3/30(日) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/1/31(金)15:43~ 2025/3/30(日)23:59
  • 会場
    HAT なぎさの湯
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1kmインターバル走 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

オオヤード

4.67

始めて参加しました

凄くいい練習に成りました。又予定合えば参加します。

ちぃみぃこた

5.00

大阪マラソン後半コース

大阪マラソンの後半の直線がキツかったので、もぅ1度走っておきたくて申し込みしました。...

Ayatouma

4.33

本番前のLSDに利用してます。

年に何度か利用しています。ペーサーがついてくれて、5km毎に小休憩をするのでそんなにきつくないです。...

shigeくん

4.67

練習内容、参加者 最高のコスパ練習会

3回目の参加ですが、コスパが最高 走る環境も整っており 適切な参加人数とスキル 練習内容も適度な強度...

KaziHirokazu

5.00

大阪マラソンのトレーニングとして参加

ビルドアップトレーニングは初めてでしたが、走力、疲労、課題がチェック出来てよかったです。機会があればまたよろしくお願いしますします。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0119864
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
※貴重品等の管理は各自コインロッカー(HATなぎさの湯自転車置き場に10個、館内に20個)などをご利用ください。営業が10時からになっておりますので、それ以前に参加される方は自転車置き場のコインロッカーをご利用ください。
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、コースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【概要】
1kmのインターバル(restは1本毎に1分)を行います。5'05/kmペース(2本毎にペースアップ)から徐々にペースが上がっていきますので、ご自身の目標タイム(sub4~sub3)に合わせてスタートする時間を選択してお越しください。おおよその目安なので、少し早めにお越しいただくことをおすすめします。出入り自由ですので、ご自身でアレンジしていただけます。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。
1Kのペース スタート時間
①5'05 8時15分
②5’00 8時27分
③4'55 8時39分
④4’50 8時50分
⑤4’45 9時01分
⑥4'40 9時12分
⑦4’35 9時23分
⑧4'30 9時34分
⑨4’25 9時44分
⑩4’20 9時54分
⑪4'15 10時4分
⑫4’10 10時14分
⑬4'05 10時24分
⑭4'00 10時34分
⑮3'55 10時43分
⑯3'50 10時53分
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(3枚目の写真、熊のモニュメントがスタート場所になります。)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。

※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【注意事項】
ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※基本的に雨天決行となります。警報などで交通機関が運休になった場合のみ中止になります。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
 

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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