ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

3/1(日)目標タイム別ビルドアップ走【sub4~sub3.5】香川・とくしまマラソンに向けて 受付中

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.79
1,908
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

6:00/kmから4:50/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走り切ると40kmになります。それぞれの目的に合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペースメイクいたします。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となりますので、定期的に実施していきましょう。

  • 開催日
    2026/3/1(日) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2026/2/7(土)06:09 ~ 2026/3/1(日)23:59
  • 会場
    HAT なぎさ公園ランニングコース
  • 開催場所
    〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    練習会参加費 :
      2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

きゅうぴい

4.67

フル前の練習に最適

25㎞付近で足が動かなくなったが マイペースで30㎞走れました。 ペーサー、スタッフの最後までの フォローが嬉しかった!!

名古屋に向けて

6分20秒のペーサーさんについて走りました。私はフル初挑戦だったので、この練習チームに入るのはもっともっと鍛えてからが良かったかなと思いましたが、非常に良い経験となりました!自分はずっと休まずに走るの...

mae

5.00

ぺーサーが素晴らしい

非常に安定感のあるペーサーの方で安心して走れました。 ありがとうございました。

明石市のまー

4.67

気軽に参加できます

主催者の方は声を掛けやすい感じの方でした。 練習中のトイレ休憩等、抜け易く戻り易いのでお腹の調子が微妙でした私ですが満足の行く練習をさせて頂きました。 他の方のレビューにも有りましたが、ペースの正確さ...

ちぃみぃこた

5.00

大阪マラソンに向けた練習

いつも参加させてもらっています。 会話できるペースです。 助言もいただけて、とても良い練習になります。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0140885
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【要必読】荷物預かりはございません。駅前のコインロッカーもしくは(awaawakobe自転車置き場に10個)などをご利用ください。ドリンクなど必要なもののみ置くようにご協力おねがいします。

【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで15~40kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。スピードとスタミナをバランスよく鍛えることができます。6:00/kmから4:50/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。5km毎に給水する時間(1分)を設けます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。
1Kのペース スタート時間
①6'00 8:00:00
②5’50 8:31:00
③5’40 9:01:10
④5’30 9:30:30
⑤5’20 9:59:00
⑥5'10 10:26:40
⑦5’00 10:53:30
⑧4'50 11:17:30
【集合場所】
HATなぎさ公園ランニングコーススタート地点(3枚目の写真、熊のモニュメントがスタート場所になります。)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。

※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【注意事項】
※給水については、5km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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