今シーズンの目標達成！（PB更新、歩かず完走など） 自身の更なる飛躍へ向け、今からでもしておくべきはフォーム改善、そしてブラッシュアップ。 冬レース対策、やれることはまだ、ある！ ここまで取り組んできた練習成果を100%発揮できるよう、悔いを残さぬよう。
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- 開催日
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2017/11/19(日) 受付開始 09:05 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2017/10/5(木)16:32～ 2017/11/19(日)00:00
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- 申込者/定員
- 3/3人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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PB更新フォーム養成: -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2017/11/18 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/meyousun
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）（担当：村上 卓 （ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945 - イベントID
- E0011802
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合場所・時間：
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:05集合
■定員： 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費： 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
秋レース真っ只中。 ただ、冬レースなら、あとまだ2ヶ月はある。
あなたの本命レースは、冬レース？
今シーズン早速、秋レースで祝PB更新。冬はさらに！ って、あなた。
秋は本命へ向けての調整レース、PB更新はこれから！ って、あなた。
冬レースでPB更新、一発勝負！ って、あなた。
タイムはともかく、今度は絶対、歩かず完走だ！ って、あなたも。
フルマラソン42.195kmの、とにかく長い長い道のりを、
自分の満足のいく走りをして、快走完走を成し遂げるには…
レース経験積んできたランナーさんなら、もうご存知のように
それに相応しい身体の操作法（フォーム）が、ある！
夏も通じ、ここまで自分なりに頑張って、コツコツ培ってきた脚力やスタミナ。
その練習成果を100%、いかんなく発揮させるために、なくてはならないもの…
それが、 ＜ 自分最適ランニングフォーム >
フォームのせいで、せっかくのその体力を無駄遣いするなんてのは、もったいない。
マラソン完走は、いかに体力温存、効率よく走るかが、すべて～。
練習成果を活かすも殺すも、最後はフォームしだい。 です！！
ましてや、PB更新を狙っているのなら、今からでもまだ間に合う、
大きく化ける可能性も秘めた、＜ フォームカイゼン ＞ って手がある！
新たな気づきで上手に改善できれば、これまで培った体力との相乗効果も生まれ、
次回レースでの満足快走できる可能性は、グンと一気に高まるってもの。 ですよぉ。
あなたが今抱えている課題やお悩み、また
過去の不満足失敗レースパターンもお聞かせいただき、
次なるレースでの目標達成（PB更新、歩かず完走など）へ、
主に自分最適フォームの観点から、チェック＆アドバイスさせていただきます。
いつも脚がもたず後半大失速、いつも終盤には痛みや痙攣でまともに走れない、
上り坂（下り坂）がいつまでたっても苦手、安定したペースで走れない、etc
そんな、これまでの苦い思いを繰り返してきた失敗レースパターンを克服、
ちょいと磨きをかけたフォームへ変身し、あなたの成功パターンを確立いたしましょ。
まっ、とはいえ、これまでフルマラソン11回出場経験のある私も、
とりあえず満足したって言えるレースは、たったの2回のみ。
再現性の高い自身の成功レースパターンっていうのも、
条件揃わないとってこともあるし、そんな簡単にはねぇ… ですよね。（笑）
何はともあれ、今シーズンだけが、すべてでもなし。
これからもずっと続く、あなたのランニングライフ。
近未来、あなたの求めるランニングスタイル確立＆ランニングライフ実現のためにも、
これを機に、自分に相応しい、自分最適フォーム養成に励み、
どこまで進化していくかという自分の可能性も、大いに楽しみましょう。
■流れ（全80分）
・上達スピード早め、伸びしろも大きくなる、絶対抑えておくべきポイント３、
そして、自分最適フォームづくりのための３つの入口をレクチャー 15分
・個別フォームチェック＆アドバイス（おひとり約20分） 60分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ＆質疑応答 5分
★お申し込みの際のお願い事項
あなたの現在のフォームやレースマネジメントに関してなど、相談したい内容やお悩みがあれば、事前にコメントへご記入の上、お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、スムーズにアドバイスできればと思いますので、簡潔にいただけると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、いつもこんなレース展開で失敗してるとか、もしございましたらお聞かせください。
■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。
P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
＜ 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト ＞
あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL（生活の質）を高めるための要素が、い～っぱい！
ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。
近未来の自己投資でもある＜自分最適フォーム養成＞の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、
私の走歴9年間、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。
2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれが目標！
現時点（2017.9/24）で、受講いただいたランナーさん、
延べ151名。 先は長～～～い。（笑）
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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イベントについての質問・コメント
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toshinyan
すばらしい企画だとは思いますが、たった１日の短時間でフォーム矯正の練習をしても、長年走ってきているフォームが染み着いているので、当日だけフォーム矯正ができても、結局は元のままになってしまうのではないかと思います。つきっきりでフォーム矯正に付き合っていただかないと効果は薄いと思います。
μさん
コメントいただきありがとうございます。まさに私もその通りだと思います。
一朝一夕に自分に相応しいランニングフォームが養成できるはずもなく、
これを機会に、ぜひとも自分最適フォームづくり継続に関心をもっていただければと思ってます。
私自身も、ランニングフォームにとことんこだわることを、ランニングの楽しみにしています。