この憎っくき名物坂を攻略せずして、愛媛マラソン満足完走は語れませんよね。もちろん、少々の失速は仕方なし。ただ、この難所坂を上手に乗り切ることができれば、満足度はとっても高し。最大の難所「平田の坂」を攻略すべく、同士とともに最終仕上げの試走アタックいたしましょ。
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- 開催日
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2018/1/28(日) 受付開始 08:55 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/1/2(火)20:07～ 2018/1/28(日)00:00
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- 申込者/定員
- 4/20人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 平田の坂攻略練習会 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/1/27 19:00まで
- URL
- https://facebook.com/myumatsuyama
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上 卓（ムラカミ タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区 - イベントID
- E0011736
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■集合場所時間：
平田の坂下（坊ちゃん団子 うつぼ屋本店前あたり） 8:55 集合
■定員： 20名
■参加費： 1,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要：
さー、愛媛がひとつになる日まで、あと7日。
ここまで調整も順調にきて、期待膨らんでいる、あなた。
ここまで調整不足できてしまい、不安を抱えている、あなた。
期待と不安が入り乱れドキドキワクワク、
今回が初フルマラソン挑戦。 そんなあなたも。
愛媛マラソンで満足のいく完走を成し遂げるには、
ここを、ここを、何としてでも攻略せぬことには… ですよね。
そう、ここは大会名物の難所坂 ★ 平田の坂 ★
約1kmほどかけて、駆け上り駆け下る。
往路が約8～9km、復路が約36～37kmとなる地点。
もちろん、悶絶必至は、復路のほう。
ただ、意外と知らぬは、下りの辛さ。 なんですよぉ。（笑）
とにかく、レースの最終仕上げ調整も兼ね、同士とともに試走アタック！
ちょいと一週間前のここで、脚に心に刺激注入。身体に喝を入れておきましょ。
なお、各自レース前の調整方法もあるでしょうし、
走力レベルの違いもあるかと思いますので、基本、時間内70分フリーランニング。
時間内に、何度平田の坂（＋αの坂もあり）を往復しても、良し。
ヒィハァして心肺機能を高めても、良し。
しっかり駆け上り、スピード出して駆け下り、脚に強めの負荷をかけても、良し。
もちろん、本番想定ペースで走るも、大いに良し。
また、その時間内に、もしお悩みなど何か聞いてみたいことなどあれば、
可能な限りでのアドバイスをさせてもいただきますよ。
■練習会の流れ（全120分）
・ウォーミングアップ 20分
・マラソンおよび坂道の上手な走り方などのレクチャー 20分
・平田の坂フリーランニング（休憩は自由） 70分
・クールダウン 10分
ちなみに、今回のご案内役である私は、ランナーズμ（ミュー）主宰、
NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザーとして活動中。
6年連続、愛媛マラソン2018への出場も決定。
正直、いつまでたっても上り坂は大嫌い。
ただ、「坂道は、嫌いでも得意になれる！」
坂道嫌いの方も、これを機に、
自分に相応しい上手な身体の使い方を、ぜひとも身につけましょう。
■持参品：
飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、
ランニング時の防寒対策ウェアなど
■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。
長時間のランニングではございませんし、
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
ブルーシートでちょっとした拠点を設けますので、
飲食類など小物はそちらに置かれてください。
もちろん、ウェストポーチやリュックを背負って走っていただいてもOK。
ただし、貴重品は必ず身につけていただき、
荷物等はすべてご自身での管理ということでお願いいたします。
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
車でお越しの方は、恐れ入りますが、
最寄りの駐車場をお探しいただきご利用をお願いいたします。
イベント主催者
ランナーズ μ（みゅう）とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私（Let's play ランニングコーチ）は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ！、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン（2016.3.13、53才）にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー！」が、マラソンのモットー＆極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする？」
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