冬の京都を駆け抜ける！上京区一周 クリスマスイルミネーションラン 15k【サトウ練習会】 受付終了

サトウ練習会の平日夜練習です。

上京区一周の遠足ランです。
二条城を出発して、上京区を一周します。トータル距離は、約15㌔です。

今はちょうど冬のイルミネーションの時期です。
平安女学院のアグネス・イルミネーション 2024と同志社大学のクリスマス・イルミネーションにも寄るつもりです。お楽しみに。

●予定コース
二条城→平安女学院アグネスイルミネーション→同志社大学クリスマスイルミネーション→北大路通→白川通→二条通→平安神宮→夷川通→二条城

コースは変更することがあります。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら、速めのペースで先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
こまめに人数を確認しながら走ります。置き去りにはしません。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。

サトウ練習会の遠足ランでは、楽しいファンランだけに終わらず、各自のペースでしっかり練習にもなるように走って行きます。
「参加して良かった」という充実した1日になりますように。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間30分以内に相当する走力のある方。
㌔6分30秒で休まずに3㌔以上走れるなら大丈夫です。

●日時
2024年12月10日（火）19:30～(21:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・時間
二条城前広場　南寄りのベンチ付近
19:30

地下鉄二条城前１番出口をあがり、横断歩道と渡ってすぐです。徒歩30秒。
トイレは地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。

最初の15分ほどはガイダンスやストレッチをおこないます。
19:45までに到着できるなら間に合います。

●スケジュール
7:30　二条城前広場 集合
7:45　出発
8:00　平安女学院 アグネス・イルミネーション
8:15　同志社大学 クリスマス・イルミネーション
9:10　平安神宮
9:30　二条城前広場 解散
進行状況により解散時刻がずれることがあります。
どこで途中離脱していただいても構いません。

途中でコンビニ休憩は取りませんが、リクエストがあればトイレに寄ることは可能です。

●参加費
1,500円（手数料別途)
サトウ練習会メンバーは無料。遠隔地メンバーは500円引き
 

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・当日17時までにご連絡をいただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日までにご連絡します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

愛知や岐阜など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをリモートで受けられます。

メンバーは約60人です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024)
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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