1/1（元旦）【初心者向け】初日の出皇居ラン・初詣街ラン・【サブ4-サブ3】走り初めインターバル走 受付中

୨୧ ------------------------------------------------- ୨୧
その他のレッスンは日時順で以下よりご覧いただけます。
https://event.raffine-rs.com/collections/event
୨୧ ------------------------------------------------- ୨୧

受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

あけましておめでとうございます！

新年の計は元旦にあり！2025年の走り初めをランナーの聖地「皇居」から走りましょう。皇居から眺める元旦の朝日（6:50頃、初日の出予定）を走って見ながら今年の目標達成祈願をしましょう。神田店を出発し皇居1周をジョギングして神田店に戻ってきます。

ペースはおしゃべりできるくらいののんびりペース（キロ7から8分程度）、写真撮影スポットで休憩しながら無理なく走りましょう。

一度神田店に戻ってから8:45からの初詣ランに参加するとマラソン後半対策にもなります。2025年目標達成のお年玉がもらえるかも？！

日　　時 :1/1(水) 
集合場所：ラフィネランニングスタイル神田店
住　　所：東京都千代田区内神田1-8-1
参 加 費：1,800円～
　　　　　※別途シャワー施設利用料（650円）がかかります。
　　　　　※7:30と8:45のレッスンはセット料金で参加できます。
お 支 払 ：フロントにてお支払いください（クレジットカード、電子マネー）
レ ベ ル ：初心者～
コ ー チ ：渡辺尚幹
　　　　　 https://naberun.com/profile/

 

＜タイムスケジュール＞※イベントの進行状況により多少前後します。

①7:30　初日の出・皇居1周開運ジョギング（初心者の方向け）

07:30　　ラフィネランニングスタイル神田店集合
　　　　　体操してスタート
　　　　　途中で写真撮影休憩あります。
　　　　　給水を持参してもOKです。
08:30頃　神田店に戻って体操・解散
 

②7:30　走り初めインターバル走（サブ4-サブ3を目指す方向け）

■メニュー＜1km×5本＞
・約30分間のインターバル走です。
・ペースはフリーペースです。
・ハーフマラソンペースを目安に走り初めて見ましょう。
・1周1.2kmの周回コースを走り休憩は約200mジョグです。

■タイムスケジュール
07:30　　ラフィネランニングスタイル神田店集合
　　　　 点呼・ウォーミングアップでジョグで移動
07:40頃　体操・ドリル
07:50頃　スタート
08:30頃　神田店に戻って体操・解散
 

③8:45　走り初め・初詣ジョギング 15-18km（初心者の方向け）

08:45　　ラフィネランニングスタイル神田店集合
　　　　　体操して街ランスタート
　　　　　途中でコンビニとトイレ休憩あります。
　　　　　給水を購入しても持参してもOKです。
12:00-12:30頃　神田店に戻って体操・解散
※寺社や道路の混雑状況によっては遠目での参拝で予定通り進行しない場合もあります。予めご了承ください。
 

＜注意事項＞
＊給水など各自でご用意下さい。
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。