ランニング
神奈川県（茅ヶ崎市）
【12月金曜夜定例】ラチエンAC 40分ビルドアップ走 ※初参加無料 受付中
イベント、練習会
～29人
上級者向け
- イベント主催者
-
ラチエンランニングAC平日スピード練習会
ランニング動画撮影有
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- 開催日
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2024/12/13(金) 受付開始 19:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/21(木)00:00～ 2024/12/13(金)13:59
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- 会場
- 柳島スポーツ公園陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジター :
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3,000円
- 初参加 :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/12/13 00:00まで
- URL
- https://produce19770405.amebaownd.com/pages/846478/page_2...
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ラチエン通りのランニングアカデミー（担当：山崎洋輔）
rachien.pt@gmail.com、080-4132-2962 - イベントID
- E0116503
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
※既存会員の方は申し込み不要
本練習前にドリルや流しなども別途レクチャー致します。
なお練習会中は皆さんの動画を撮影し、希望者にはお送りしますので振り返りにご活用くださいませ。
最大限良いフォームで本練習を走れるように準備の上で本練習に挑んでいきましょう。
■日時：12月13(金)19時45分集合 ※荒天中止。当日中止
■集合場所：柳島スポーツ公園トラック内
練習はトラックで実施します。
※クラブハウス受付にてトラック個人利用チケット（200円）をご購入の上入場してください。
■メニュー：ビルドアップ走40分
※本練習時間40分
◎設定：各自のVDOTレベルに応じて実施
0-10分：マラソンペース+10秒/km
10-30分：マラソンペース
30-40分：Tペース
設定例：
●サブ2'50レベル:4'12/km-4'01/km-3'48/km
●サブスリーレベル：4'25/km-4'15/km-4'02/km
●サブ3.15レベル：4'45/km-4'36/km-4'23/km
●サブ3.5レベル:5'10/km-4'58/km- 4'45/km
設定：各自自身の設定を決めてご参加ください。
※序盤は走力が近い方同士でグループになる事が理想。
・19時45分：集合、ドリル (ドリルはショートメニュー)
・20時00分：本練習開始
・20時50分〜21時00分：クールダウン、ストレッチ
終了
■注意事項
競技場はラチエン以外のランナーもトレーニングしているため、集中力を欠いた練習は非常に危険です。マナーを守れない場合によっては途中退場をお願いする場合がございます。
■対象レベル：上級者向け。ご自身でペースや強度を決めて走れる方が対象となります。
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■参加方法（会員、ビジター）
・ラチエン会員の方はその
・非会員の方は、こちらで参加申し込みをお済ませください。
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■参加費用
・初参加無料
・２回目以降のビジター参加者：3,000円
会員種別、会員登録の仕方についてはこちらをご確認下さ
https://
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※その他：練習会の写真はラチエンランニングACのHP
イベント主催者
湘南エリアのランニングクラブ、ラチエン・ランニングアカデミーを主催するランニングパーソナルトレーニング塾。
2013年から市民ランナー向けのイベントやランニング練習会などのサポート活動に従事。
2015年は某スポーツメーカーのランニング施設でシューズの販売やランニングレッスンを担当。
2016年からより深く個々のランナーの悩みを解決するためにパーソナルトレーニングメインのサービスを開始。
≪保有資格≫
・ランナーズマイスター初級
・日本フットウェア技術協会ランニングパーソナルベーシック認定資格取得
・茅ケ崎市消防署応急手当普及委員
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