ランニングクラブ「ラチエンAC」の練習会のお知らせです。
※既存会員の方は申し込み不要

本練習前にドリルや流しなども別途レクチャー致します。
なお練習会中は皆さんの動画を撮影し、希望者にはお送りしますので振り返りにご活用くださいませ。

最大限良いフォームで本練習を走れるように下準備の上で本練習に挑んでいきましょう。

■日時：12月10日(火)19時45分集合　※荒天中止。当日中止の場合ホームページ上に17時半頃に掲載します。

■集合場所：柳島スポーツ公園ランニングコース0M地点
練習は周回コースで行います。

■メニュー： 流し＆20分走
ドリルの後にウィンドスプリントのポイント指導を行います。レース時のウォーミングアップを実際の走りにつなげる意識をもって流しを行います。
その後に20分間をフリーで走ります。
※マラソンペース～10kmのレースペース前後

・19時35分:受付開始

・19時45分：ドリル

・20時00分：ウィンドスプリント150M前後を3セット

・20時15分：20分走（Tペース～マラソンペース）

・20時40〜20時50分：クールダウン、ストレッチ

終了

■注意事項
また、体調面で違和感を感じる際は検温確認の上練習会を欠席いただくようお願い致します。

■対象レベル：レベルは問いません。※不安な方は事前にご相談下さい。本数や設定も応相談致します。
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■参加方法（会員、ビジター）
・ラチエン会員の方はそのまま当日お越し下さい。
・非会員の方は、こちらで参加申し込みをお済ませください。
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■参加費用
・初参加の方は無料
・２回目以降のビジター参加者：3,000円　
会員種別、会員登録の仕方についてはこちらをご確認下さい。
https://produce19770405.amebaownd.com/pages/846478/page_201702121655
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※その他：練習会の写真はラチエンランニングACのHP、FBページに掲載致します。写真掲載拒否希望の方はその旨スタッフにお伝え下さい。

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<blockquote class="moshicom-widget">【12月火曜夜定例】スピードに繋げる流しの基礎＋20分走※初参加無料 - ラチエンランニングAC平日スピード練習会
ランニング動画撮影有<a href="https://moshicom.com/116445/" target="_blank">https://moshicom.com/116445/</a></blockquote>
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