皇居3周 ペース走(キロ5分半＆6分) 12月：ランステ公認練習会＠ヒビヤライド 受付中

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皇居まで700mのHIBIYA RIDE（ヒビヤライド）を拠点として、ランステのサポーターとともに定期練習をしませんか？
キロ5分半と6分の2パターンで皇居を周回します（総距離は15km前後）。
サポーターがペースをリードします。

初心者から上級者から幅広く参加いただいております。大会への調整としてもご活用ください。

練習会の特徴：
2グループに分かれ、各々ペースメーカーがつきます。
1周目が終わった時点でペースを変更できるようにしています。
給水は1周ごとに取ります。
最大3周しますが、途中で1周・2周で終了されても構いません。
ご自身の体調に合わせて楽しく走りましょう。

※ ペースについては、公道の歩道である為、安全面を第一にしております。
混雑等で設定したペースを厳密に維持出来ない場合もございます。
ご参加の際は予めご了承ください。

※ 当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、設定タイムを遅く控える
場合がございますので予めご了承ください。

※ 3周目については、参加者の皆さんの状況を見て、フリーペース・
またはペースアップを行う場合もございます。

【実施概要】
　　日時：2024年12月19日（木）
　　　　　　　18:00～　　受付・準備
　　　　　　　19:00　　　 ランスタート
　　　　　　　21:00頃　　ラン終了（予定）

　　受付場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：800円（当日お支払い）　
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金）を
　　　　　 お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。

　　定員：20名
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　　　同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日13時までにコーチが判断し、メールなどでご連絡します。
　　　　　また、FBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただきます。

　　担当サポーター：各ペース走を実施する2名。
　　　　外山（キロ5分のペースを担当）
　　　　森（キロ6分のペースを担当）

　　● 森 宗一郎 プロフィール
　　　　大学まで水泳人間でランニングは超苦手でしたが、
　　　　2009年東京マラソンの初挑戦からスポ魂に火がつき、
　　　　現在サブ3.5、ウルトラ100km10時間台を目指す市民ランナーです。
　　　　ランステ公認練習会のペーサーも務めさせていただいています。
　　　　皆で、楽しく怪我なく走りましょう。

　　　　・ベストタイム
　　　　　フル：3時間40分48秒（2019年 古河はなももマラソン）
　　　　　ハーフ：1時間37分33秒（2021年 千葉パークマラソンPB更新）
　　　　　ウルトラ：11時間56分28秒（2019年 柴又100K）
　　
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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