11月日曜日練習会 受付終了

効率よく身体を動かす（走る）ためのストレッチや動き作りを行った後、ロング走を実施します！
また、こちらの練習会は田中コーチも自身のトレーニングも兼ねての開催となりますので、田中コーチの走りもお楽しみください！
1人ではなかなかハードルの高いロング走練習。エールを送り合いながら、一緒に乗り切りましょう！

【講師】
田中吉美

▶CLOVER RUNNING CLUBコーチ
▶️ランショットアンバサダー
▶MEDALISTアンバサダー
▶ZENNUTRITIONアンバサダー
☆初ハーフマラソン2時間26分からフルマラソンにてサブ3を達成！
・大阪国際女子マラソン出場
☆2023年12月からトレイルランニングに本格参戦
・比叡山インターナショナルトレイルラン ショート優勝（2022）
　同ロング3位（2023）
2024年　成績
・かたのビックロック　シングル　優勝
・中央アルプススカイラインジャパン　32ｋｍ　３位
・霧島えびの高原エクストリームトレイル　３位
・白馬国際クラシック　28ｋｍ　優勝
・2024年　GOLDEN　TOREIL　NATIONAL　SERIES　優勝
　→スイスにて開催されたグランドファイナルへ日本代表として出場

等の実績を持つ市民ランナーです！
https://www.instagram.com/mokkun321t/

【対象】
・走るのが好きな方なら誰でも！
​​​​​​（ランニング初心者、マラソン完走、サブ4〜サブ3を目標とする方、トレランの走力アップ等、様々な目標を持った方にご参加頂いております）
・団体行動がとれる方
・下記「その他・規約」を一読頂き、当クラブの運営にご理解頂ける方
※初参加の方は練習会当日に別途定める規約書にご署名を頂きます

【開催日】
2024年11月3日（日曜日）
※8:00～11:30（トレーニング内容によって時間は多少前後します）
※受付は7:45～8:00

※小雨決行ですが、雨天等が予想される場合は前日の夕方頃までにこちらのページ内と、メール配信等にて開催有無をお知らせいたします。必ずご確認下さい。
※お荷物は公園内のコインロッカーや近隣のランステ（フットサルパーク長居）等にお預けください
　練習会ではお荷物のお預かりはございませんのでご注意くださいませ

【集合・受付場所】
長居公園内ラジオ体操之像 付近

【メニュー】
・ストレッチ
・動き作り
・荷物預け&トイレ休憩
・実走
・クールダウン

☆11月3日☆
21〜30km走/最大3時間
(ペース目安：フルマラソン目標レースペース)
※田中は4'30〜4'00ペースの予定です。

※ストレッチ、動き作りは、実際のレース前に実施できるような、レースに活きるアップを実施します！
※荷物預け&トイレ休憩は、ウォーミングアップ後に時間を確保します。荷物預けは近隣ロッカーやランステ（フットサルパーク長居 500円/4時間）等をご利用ください
(田中コーチはフットサルパーク長居に預ける予定です)

※当日の現地の状況等により内容は変更となる場合があります
※周回コースを走ります
※ペーサーはつきませんので、各自または参加者様同士でペースコントロールできるようになるのを目指します
※動き作りにて効率よく身体を動かせる（走れる）ようになることも目指します

【定員】
各回20名

【参加費】
2000円

※現地にてお支払い下さい（現金のみ）
※お釣りのないようご協力をお願いいたします

【持ち物】
・水分500ml程度
・暑さや寒さ対策できるもの
・スポーツができる格好
・保険証のコピー等
（万が一怪我や事故等にあわれた場合にお名前等を確認できるようにするため携帯することを推奨しております）


【その他・規約】
※規約に関しましてはご同意いただく確認として初参加時にご署名いただきます
※緊急連絡先を初参加時に確認させていただいております
・現地集合、現地解散となります
・お着替えやお荷物預かりは近隣のランステやコインロッカー等をご利用ください
（当練習会では荷物預かりはございません。現地にお持ち頂いたお荷物に関してトラブルがあった際の責任は負いません）
・貴重品等は自己管理にてお願いいたします
・一度お支払い頂いた参加費等は、イベントが中止になった場合でも返金いたしませんので予めご了承下さい。
・イベント中の写真、動画は当クラブのSNS等で使用させて頂く場合がございます。
　SNS等での顔出しがNGな方は受付時にお申し出下さい
・危険な走行を発見した場合や、参加者様から運営上ふさわしくない動き（勧誘等）のご指摘があった場合には以降の当クラブへの参加を禁止させて頂きます
・その他、主催者の判断で当クラブへの参加をお断りさせて頂く場合がございます
・当クラブはスポーツ保険等に加入しておりませんので、各自でご入会をお願いします
（当クラブ中に発生した怪我や事故、参加者様同士や一般の方とのトラブル等が発生した場合の責任は一切負いませんのでご了承下さい）
・当クラブは身体を動かすトレーニングを実施する為、怪我等のリスクがあることを予めご了承ください。
（万が一怪我等された場合はその場で可能な範囲で処置は致しますが、以降のケアはご自身でお願いいたします）
・当クラブに参加中は主催者の指示に必ず従って下さい
・当クラブで得た個人情報（参加者様同士等）を主催者の許可なしに第3者へと提供しないこと
・当クラブのトレーニング指導内容等を第3者へ提供、SNS等で拡散、その他類似する行為等が発覚した場合は、当クラブへの参加を禁止し、10万円以上の罰金対象とします
・体調不良な方、熱が37.5℃以上の方は参加をお断りいたします
・当クラブ参加後にコロナ陽性が判明しましたらご一報下さい
・当クラブにお申込み、ご参加頂いた時点で上記内容にご同意頂いたものとします

※当クラブ参加の皆様が安心安全に楽しくご参加頂けるように上記注意点を設けております
上記ご理解、ご協力を頂けない場合は当クラブへの参加をお断り致しますので予めご了承下さい