8月24日（土）生駒ボルダー練習会（25km/40km） 受付終了

8月24日（土）に生駒ボルダーのアップダウンコースにてロング走を実施します！
日陰が多いのもうれしいコースです！
距離も調整可能ですので、お気軽にご参加くださいませ！

【講師】
田中吉美

▶️ランショットアンバサダー
▶MEDALISTアンバサダー
▶ZENNUTRITIONアンバサダー
初ハーフマラソン2時間26分からサブ3を達成！
・大阪国際女子マラソン出場
・比叡山インターナショナルトレイルラン ショート優勝（2022）/ロング3位（2023）
等の実績を持つ市民ランナーです！
https://www.instagram.com/mokkun321t/

日比野友紀

▶HOKA FIELD COACH
▶ランショットアンバサダー
大手スポーツ店やランニング専門店にてランニングアドバイザーとして活動した経歴をもち、ランナーの皆様のレベルアップやお悩み解決を道具と走りの両方からサポート致します！
コーチ歴12年/ランニング用品販売歴10年
http://www.instagram.com/hibi_run/

【対象】
・25kmの方は直近1ヶ月以内に20km以上のランニングを無理なく走り続けられるトレーニングをされている方、もしくは同等のトレーニングをされている方
　→7:00〜7:30/kmペースのイメージで走ります

・40kmの方は過去1年以内にフルマラソン4時間以内の完走経験がある方、また直近1ヶ月以内に30km以上のランニングを無理なく走り続けられるトレーニングをされている方、もしくは同等のトレーニングをされている方
　→6:00〜6:30/kmペースのイメージで走ります

※今回は皆様で集団走となります
※アップダウンがありますので、ペースイメージから＋1〜2分程度のペースになる予定です。

・団体行動がとれる方
・下記「その他・規約」を一読頂き、当クラブの運営にご理解頂ける方

【開催日】
2024年8月24日（土）
※8:00～15:00
※受付は7:45～8:00

※小雨決行ですが、雨天等が予想される場合は前日の夕方頃までにこちらのページ内と、メール配信等にて開催有無をお知らせいたします。必ずご確認下さい。

【集合・受付場所】
生駒駅（近鉄）中央改札出口を出て左側に少し進んだところ付近

※生駒山麓公園に集合していただいてもOKです
　その場合は9：00頃に生駒山麓公園にて合流いたしますので、お申し込み時に備考欄に記載ください


【メニュー】
生駒ボルダー走
・25km（日比野コーチ）
・40km（田中コーチ）

※行動予定時間は25km（4〜5時間程度）/40km（6〜7時間程度）を想定していますが、変動する可能性がありますので、水分や行動食は多めにご用意ください
※距離は目安となります
※グループランとなりますので、基本は最後尾の方のペースに合わせますが、状況をみて途中で折り返したり単独で走っていただくことがありますのでご了承くださいませ

『コース』
 25kmの方は①〜④、40kmの方は②〜③を2回走ります！
①生駒駅〜生駒ボルダー入口（約4.5km）
②生駒ボルダー入口〜約7.5km先のゲート（約8km）
③7.5km先のゲート〜生駒ボルダー入口（約8km）
④生駒ボルダー入口〜生駒駅（約4.5km）　

※40kmグループのペースで25kmゴールでもOKですが、その場合④は各自で下山していただきます
（この場合は40kmでお申込いただき、備考欄に記載ください）
※あじさい園は歩行する可能性があります
※体力や体調をみて、コーチ判断で途中で折り返していただく場合がございます（生駒ボルダーは一本道です）
※トイレは数か所有
※自販機は生駒ボルダー入口付近（生駒山麓公園内）の1箇所予定となります
　1000ml以上の水分を必ず携帯してください
※生駒山麓公園内には銭湯がありますので、ゴール地点にしていただいてもOKです
　その場合は各自で下山（バスが1時間に1本でています）していただくこととなります
※当日の現地の状況等により内容（距離など）は変更となる場合があります

【定員】
25km/40km共に6名

【参加費】
・ビジター様：3000円
※回数券および年間パスをお持ちの方は1000円にてご参加いただけます

※現地にてお支払い下さい（現金のみ）
※お釣りのないようご協力をお願いいたします

【持ち物】
・水分500ml以上
・補給食
・小銭
・暑さや寒さ対策できるもの
・スポーツができる格好
・着替え（持って走っていただくか、生駒駅近隣のコインロッカーをご利用ください）
※コインロッカーは400円程度
・保険証のコピー等
（万が一怪我や事故等にあわれた場合にお名前等を確認できるようにするため携帯することを推奨しております）

【参加特典】
・コーチ陣が愛用しているリカバリードリンク「RUNSHOT」をお試しいただけます！
https://www.nitta-gelatin.jp/B/runshot/
・コーチ陣が愛用しているsockwell（着圧ハイソックス）試履きができます！（先着順）
https://sockwell.jp/

【その他・規約】
※規約に関しましてはご同意いただく確認として初参加時にご署名いただきます
※緊急連絡先を初参加時に確認させていただいております
・現地集合、現地解散となります
・お着替えやお荷物預かりは近隣のランステやコインロッカー等をご利用ください
（当練習会では荷物預かりはございません。現地にお持ち頂いたお荷物に関してトラブルがあった際の責任は負いません）
・貴重品等は自己管理にてお願いいたします
・一度お支払い頂いた参加費等は、イベントが中止になった場合でも返金いたしませんので予めご了承下さい。
・イベント中の写真、動画は当クラブのSNS等で使用させて頂く場合がございます。
　SNS等での顔出しがNGな方は受付時にお申し出下さい
・危険な走行を発見した場合や、参加者様から運営上ふさわしくない動き（勧誘等）のご指摘があった場合には以降の当クラブへの参加を禁止させて頂きます
・その他、主催者の判断で当クラブへの参加をお断りさせて頂く場合がございます
・当クラブはスポーツ保険等に加入しておりませんので、各自でご入会をお願いします
（当クラブ中に発生した怪我や事故、参加者様同士や一般の方とのトラブル等が発生した場合の責任は一切負いませんのでご了承下さい）
・当クラブは身体を動かすトレーニングを実施する為、怪我等のリスクがあることを予めご了承ください。
（万が一怪我等された場合はその場で可能な範囲で処置は致しますが、以降のケアはご自身でお願いいたします）
・当クラブに参加中は主催者の指示に必ず従って下さい
・当クラブで得た個人情報（参加者様同士等）を主催者の許可なしに第3者へと提供しないこと
・当クラブのトレーニング指導内容等を第3者へ提供、SNS等で拡散、その他類似する行為等が発覚した場合は、当クラブへの参加を禁止し、10万円以上の罰金対象とします
・体調不良な方、熱が37.5℃以上の方は参加をお断りいたします
・当クラブ参加後にコロナ陽性が判明しましたらご一報下さい
・当クラブにお申込み、ご参加頂いた時点で上記内容にご同意頂いたものとします

※当クラブ参加の皆様が安心安全に楽しくご参加頂けるように上記注意点を設けております
上記ご理解、ご協力を頂けない場合は当クラブへの参加をお断り致しますので予めご了承下さい