☆☆目標達成に向けたパーソナルメニュー作成☆☆ マラソン初挑戦、3・4時間切り挑戦などそれぞれの目標と生活環境に合わせたパーソナルメニューを作成します。トレーニング実績も参考として次の期間のメニューを作成しますので、全てやりきることができなくても大丈夫です。経験豊かな複数のコーチがトレーニング実績を分析し、目標に向けて一緒に進んでいきます！（ハーフマラソンや5000M、中距離なども対応できます）
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- 有効期間
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毎月自動更新Googleカレンダーに登録
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- 募集期間
- 2024/11/26(火)17:36～
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- 支払方法
- クレジットカード払い
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- 日割り設定
- あり
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- 参加費
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- 週単位メニュー作成 :
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15,000円
- 月2回メニュー作成 :
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8,800円
募集詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.facebook.com/tokyo42195.net
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、その他、30km走 )
- プラン種別
- メンバー・会員募集
- 募集規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず、初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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マラソン完走クラブ
tokyo42195@gmail.com、050-3717-5055 - プランID
- E0114824
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- 主催者規約
- 詳細はこちら
１．パーソナルメニュー作成とは
走力などに関係なく、パーソナルメニューを作成します。皆さんの目標達成に向けて強く後押しします！
＜特徴１＞ 幅広い走力に対応できる
メニュー作成チームは、パラリンピックのメダリストのメニュー作成、マラソンを完走したいというランナーのメニュー作成、実業団選手のメニュー作成、フルマラソン4時間切りのメニュー作成、全国大会に出場する中学生のメニュー作成など多数対応してきました。
仕事や家庭を持ちながら走るという環境を理解しており、限られた回数で効果的にトレーニングを組み立てることは非常に得意としています。初めてのマラソンに挑戦、5時間切り、4時間切り、3時間切りなど全て大歓迎です！
＜特徴２＞ 幅広い距離に対応できる
メニュー作成チームには、ニューイヤー駅伝に出場し、今も中距離の年齢別日本記録を更新しているスタッフ、北海道高校女子記録（5000M）を更新し、今も現役で競技をしているスタッフ、パラリンピックのメダリスト伴走者などがおります。それぞれの持ち味を掛け合わせて、最適なパーソナルメニューを組み立てます。
＜特徴３＞ 個人の経験のみに頼らず、多くのデータの蓄積を活用する
マラソン完走クラブは、2006年から練習会を開催しています。長期に渡り、成功例と失敗例、トレーニングの組み合わせのデータを蓄積してきました。また、メニュー作成チームは様々な高校・大学・実業団・日本代表チームで学び続けてきました。
個人の経験だけではなく、チームとしての傾向や統計も活かしながら、確率の高いパーソナルメニューを組み立てます。
２．パーソナルメニュー作成の進め方
★★★ 進め方 ★★★
（１）目標やトレーニング環境を教えてください！ 【皆さん】【メニュー作成チーム】いつから走り始めたのか、どのような目標があるのか、どのように目標を立てるのか、近所のランニングコースやトレーニングができる時間帯など、幅広く教えてください。可能であれば、オンラインでもお話を伺いたいです。皆さんのことを知って初めて、より合ったパーソナルメニューを組み立てることができます。
（２）初回のパーソナルメニューを作成し、ご提供します！【チーム作成チーム】
オンラインミーティングの7日以内を目安に、初回のパーソナルメニューをお送りいたしたいと思います。
体調やご都合で実施できない日があっても大丈夫です。トレーニングの消化状況に合わせて、次の期間のメニューを作成しますのでご安心ください。義務感を持たずに、楽しみながら7～8割くらいを実施する気持ちで取り組んで頂ければと思います。
（３）みなさんがトレーニングの状況を登録します！【皆さん】
トレーニング実績報告用のＷＥＢフォームをご用意いたしますので、トレーニングを実施したら、スマートフォンやＰＣからご登録ください。トレーニングの感想やお悩み事もあれば、ご記入ください。
皆さんの状況がより正確に分かるほど、パーソナルメニューの精度が高まります。
（４）再びパーソナルメニュー作成し、ご提供します！【メニュー作成チーム】
（３）でご登録いただいたトレーニングの実施状況をもとに、目標に対してどのようなトレーニング要素を入れていくか調整し、パーソナルメニューをご提供します。また、前期間の実施状況を分析して、フィードバックします。
以降は、（３）（４）を繰り返していきます。
☆☆☆☆ メニュー作成チーム ☆☆☆☆
雑誌「ランナーズ」でもトレーニングを分析・提案しています。より丁寧により高い確率で目標達成できるように、チームで皆さんと進んでいきます！
ランナーズ2024年12月号
ランナーズ2024年9月号
主催者
◇ マラソン完走クラブとは ◇
・会員制度は無く、都度申込みで参加できるランニング練習会を月4～8回、開催しています。
（参加費）概ね1,500～2,000円/回
◇ 練習会への参加 ◇
・誰でも参加することができます。
短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる、忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない、どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。
◆メールマガジン（無料）
https://www.mag2.com/m/0001690747
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