ランニング

大阪府(大阪市東住吉区)

大阪・長居公園|フルマラソン完走&サブ4〜4.5を目指すランニング練習会|40代50代・女性歓迎 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
女性向け シルバー向け ダイエット 出会い
イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

4.79
1,746
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

生徒募集中!走ることに不安がある初心者や女性でも、安心して参加できるランニング練習会です。男女比率は半々。多くは40代以降で、約7割が50代。同世代が中心のため、初参加でも気後れせずに走れます。健康維持からマラソン初挑戦、記録向上まで目的はさまざま。この練習会が大切にしているのは、「故障なく、長く走り続けられること」。プロコーチが指導するグループレッスンで、「楽に走れた」という嬉しさを実感。

  • 開催日
    2026/4/1(水) 受付開始 19:20 ~
  • 申込受付期間
    2026/1/19(月)00:00~2026/3/31(火)19:00
  • 申込者/定員
    0 / 20人
  • 会場
    19:30 ヤンマースタジアム長居前 街灯付近に集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、長居公園南西口から外周を時計まわり(左回り)に歩いて徒歩7~8分。 (初参加の方)ラジオ体操之像あたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市東住吉区長居公園1-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般 :
      2,000円
    学割(22歳以下の学生)、パーソナルレッスン受講者 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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4.67

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2026/4/1 19:00まで
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
年齢制限
12歳以上 75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
女性向け、シルバー向け、ダイエット、出会い
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110
イベントID
E0140009
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
大阪・長居公園で開催する、
フルマラソン完走・サブ4を目指す方向けのランニング練習会です。
 

● 練習会の特徴

①moshicomアワード「ユーザー満足度優秀賞」受賞(2年連続)
②moshicom評価 約4.79/5.0、レビュー件数は1,600件超
③ プロコーチが直接指導:米国UESCA認定ランニング&ウルトラコーチ
④ 雰囲気は“大人の部活動”:多くは40代以降で、約7割が50代、女性も半数
⑤ ただ走るだけではない:毎回メニューが変化をし飽きない(フォーム改善に向けたストレッチ・筋力強化・リズム感の向上)
 

● こんな方におすすめ

フォームや走りを改善したい
故障を減らして長く走り続けたい
初マラソンを無事完走したい
サブ5・サブ4を本気で狙いたい
 

● スケジュール例(90分)


挨拶・自己紹介(5分)
ウォーミングアップ(15分)
ストレッチ & 筋力強化トレーニングなど(15分)
ランニングフォーム改善(20分)
ランニング(30分)
挨拶・まとめ

■ グループ分けとペースについて
練習会では、普段ひとりではなかなか走らないペースにも、
仲間と一緒にチャレンジすることがあります。

当日の参加者に合わせて、
以下のようなペースのグループを目安に分かれて走ります。

(1kmあたり)7:00|6:00|5:30|5:00

※ コースは平坦、ペースはあくまで目安です。
※ その日の参加状況によっては、
 1km7:00前後の初心者ペースのグループができない場合があります。
 その際は、ご自身のペースで走っていただく形となりますが、
 無理のない範囲でサポートします。

■ 距離についてのご案内
ランニングは、1周 約2.8kmのコースを使用します

「1周走り切れるか不安」
「2.8km続けて走るのはまだ自信がない」
という場合は、無理にグループで走る必要はありません。

その場合は
・自分のペースで走る
・途中で歩きを入れる
・距離を短くする(ショートカットだと 約2.3km)。
など、一人で調整しながら参加していただくこともあります。
 

● プロ・ランニングコーチ紹介


安藤 大(あんどう ひろし)
UESCA認定ランニング/ウルトラ/スポーツ栄養コーチ
指導歴14年・ラン歴26年、延べ1万人以上を指導
世界28か国・国内28都道府県・100以上のレースに出場
著書『極寒!はじめての北極マラソン』(Amazonベストセラー)
メディア出演多数
 

● 参加者の声

「3kmしか走れなかったのに、4か月で大阪マラソン完走!」(30代女性)
「走りが変わった!東京マラソンで自己記録更新」(40代男性)
「仲間と一緒だから楽しく続けられる。大人の部活動そのもの」(50代女性)
 

● 開催概要

会場:大阪・長居公園
開催:毎週水曜19:30〜(受付19:20〜)
参加費:2,000円(学生・パーソナル受講者は1,000円)


長居公園 南西口から園内へ入ります。

**内周トラックを左方向(反時計回り)**に進んでください。

しばらく進むと 長居スタジアムが正面に見えてきます。
スタジアムは通りすぎず、手前の角にある街灯の下が集合場所です。

もし場所がわからない場合は、「緑の時計」下でお電話ください。お迎えに参ります(19:30からは練習会が始まりますので探しに迎えに行くことができません)。
 

● よくあるご質問

Q. 運動自体が初めてでも参加できますか?
A. 大丈夫です。ちょっとしたコツを知るだけで「自分でも走れた!」という驚きと感動があります。実際に3kmも走れなかった方が、4か月でフルマラソン完走を果たしています。

Q. 参加人数はどのくらいですか?
A. 15〜20名程度です。故障者が少ないため、毎回安定して多くの方にご参加いただいています。

Q. 服装やシューズは?
A. 動きやすい服装、ランニング用シューズを推奨します。

Q. 荷物は預けられますか?
A. 預かりはありませんが、その場に置けます。貴重品は持って走れる工夫をお願いします。

Q. 雨天時は?
A. 小雨なら実施、荒天時は中止し振替をご案内します。

Q. 着替え場所はありますか?
A. 公園内に更衣施設はありません。最寄駅などで済ませてお越しください。

Q. 車や自転車で行けますか?
A. 自転車は会場近くに駐輪可能。車は近隣の有料駐車場をご利用ください。イベント時は混雑の可能性があります。

Q. 予約した日程に行けなくなった場合は?
A. ページからキャンセル操作後、別日程を再度お申し込みください。
 

● 欠席・遅刻について

・イベント開始30分前までに必ずメッセージで連絡ください。
・無断欠席は今後の参加に影響する場合があります。
 

● 参加上の注意

・本イベントはグループレッスンです。個別指導を希望される方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・トイレは事前に済ませ、着替えて集合ください。
・レッスンの録画・録音はご遠慮ください。
・他参加者やコーチへの誹謗中傷など迷惑行為は固くお断りします。
 

● イベント中止について

最少催行人数に達しない場合や、台風・豪雨・積雪などの異常気象時は中止となります。開催当日の12時頃までにご連絡差し上げます。事前決済の方は振替日程をご案内します。

イベント主催者

安藤 大(あんどう ひろし)|プロランニングコーチ
2011年、東日本大震災をきっかけに「走ることで誰かの力になれないか」と被災地支援のチャリティランを企画。翌2012年にトレイルランナーズ大阪を設立。

以降、「人と人とをつなぐ」「故障なく、楽に、長く走り続ける」ことを大切に、はじめての方や中高年ランナーでも安心して参加できるランニング・トレイルランイベントを、関西を開催しています。

赤いウェアで走っていることから、
「キャプテン」「コーチ」「先生」「プロ」と呼ばれています。

『はじめてのトレイルラン』講座は21都道府県、参加者累計1万人超
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