「山を走る不安」を「楽しさ」に！
隠し滝・美しい竹林・大阪のエアーズロックを巡る！
マナー・装備・「下りの走り方」も学べるトレイルラン講習会

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■ コースの魅力
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走りながら、思わず足を止めたくなる
名所・絶景が次々と現れる交野（かたの）のトレイルランコース！

山でのマナー、適切な服装や装備の選び方、登りの身体の使い方、
そして多くの方が不安を感じる「下りの安全な走り方」まで基礎から学べる安全講習つきです。

「下りが怖くてうまく走れない」「マナーや装備をゼロからしっかり学びたい」
という40代・50代のランナーやロードマラソン中心の方も、安心してご参加いただけます。

きつい登りは無理せず歩き、適宜休憩を挟みながら進みます。

ラン後は希望者で温泉へ！

大自然の感動と学び、そしてリフレッシュが詰まった1日を一緒に過ごしませんか？

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│ この講習会で得られるメリット・学べること　　　 │
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✓ 大阪のエアーズロック・隠し滝・時代劇のような竹林！絶景スポットを踏破
✓ 疲れにくい登り方・下りの走り方の基礎を学ぶ
✓ moshicomアワード2年連続受賞！登りは歩く安心のガイド＆一人参加多数

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│ こんな方におすすめです　　　　　　　 │
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✓ 平地で10kmは無理なく走れる体力があり（10km1時間程度）、トレイルに挑戦したい方
✓ トレイル未経験、または経験が浅く、山を「安全・楽しく」体験したい方
✓ マラソン中心だったが、自然の中を走る楽しさを知りたい方
✓ 下りが怖い／基礎を学びたい40代・50代のランナー

■ 開催概要・当日のスケジュール

・日程：2027年1月16日（土）
・集合：京阪交野線「私市（きさいち）駅」改札外（9:30集合 / 受付 9:30〜）
※着替えを済ませて集合。
・解散：温浴施設「泉の湯」予定（14:30頃）
※当日の進行ペースや休憩状況により、時間が多少前後する場合があります。

■ アクセス・トイレ・手荷物・温泉情報
【電車でお越しの方・帰路アクセス】
・大阪駅から電車で約54分、京橋駅から約30分とアクセス良好です。
・帰路：解散地点の「泉の湯」から最寄りのJR学研都市線「津田駅」まで徒歩約15〜20分（約1.5〜1.6km）。

【トイレに関する重要なお知らせ】
・トイレは私市駅の改札内にございます。
一度改札を出てしまうと再度利用する際に切符またはICカードのタッチが必要となりますので、
必ず改札を出る前に済ませてお越しください。

【不要な手荷物の預け入れについて（ワンウェイコース）】
スタート（私市駅）とゴール（泉の湯）が異なるため、荷物は各自リュックに背負って走ります。
あらかじめ大阪・京橋・枚方市などの乗り換え駅コインロッカーに預けてお越しいただくと身軽に参加できて便利です。

【温泉情報（希望者のみ自由参加）】
・『泉の湯』（https://www.yoshiizumi.jp/izumiyu/）
※入浴料は各自実費ご負担となります。

■ 参加費・定員
・参加費：4,000円（講習・ガイド料、保険料込み）
※現地交通費、昼食代は別途各自実費ご負担となります。
・定員：10名程度（最少催行人数：7名）

■ コース・体力の目安
・走行距離：約14.0km（＋解散後の津田駅まで徒歩約1.6km）
・獲得標高（上り合計）：(＋)約700m
・難易度：体力 ★★☆☆☆ ／技術 ★★☆☆☆（★2＝初級者向け走りごたえのるコース）

■ ご参加対象・条件
【基本条件】
・日常的にランニングをされている方
・平地で10kmを無理なく走れる体力のある方
（目安：10kmを1時間00分以内程度の走力）

※運動習慣のない方・ランニング初心者の方には難しい内容となります。

■ 持ちもの・服装（必携品・スタート前チェックあり）
・トレイルランニングシューズ（※ロード用シューズ、サンダル不可）
・ランニング用リュック
・手袋（軍手可／怪我軽減のため必携）
・防寒着【必須】（※山頂や昼休憩は冷え込みやすいため必ずお持ちください）
・水 1,000ml程度
・スマートフォン（電源オン／主催者からの緊急電話やSMSが受けられる状態）

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■ コーチ・ガイド紹介
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“キャプテン” 安藤大（あんどうひろし）
（トレイルランニングコーチ）

「山を走るのが初めての方でも、安全に・分かりやすく・楽しく体験できること」
全国で指導を行っているトレイルランニングのプロフェッショナルです。

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│ 指導実績と圧倒的な経験値　　　　　　 │
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・指導実績：2012年より全国21都道府県で『はじめてのトレイルラン教室』を開催。延べ1万人以上が体験！
・レース実績：世界28か国・100以上のレースに挑戦。
北極マラソンや砂漠マラソンなど、世界各国の過酷な環境での完走経験が豊富です。

【保有資格】
・UESCA認定ランニング / ウルトラ / スポーツ栄養コーチ
・UESCA認定ストレングス＆コンディショニングコーチ
・UESCA認定傷害予防スペシャリスト
・日本赤十字社上級救命 / 水上安全救急 / 熱中症予防講習修了
・山岳共済会会員

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■ 参加者の声・実績（過去の参加者レビュー）
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ツアーには、毎回初心者の方や一人参加の方が多数参加されています。

・「一人参加でドキドキしていましたが、少人数でアットホームな雰囲気の中、すぐに他の参加者の方とも打ち解けられました！」（30代女性／大阪）
・「トレイルランは全くの初めてでしたが、無理のないペース配分とこまめな休憩のおかげで、最後まで怪我なく笑顔で完走できました」（40代男性／兵庫）

・「『下りの身体の使い方』や『登りのコツ』を丁寧かつ分かりやすく教えてもらい、今まで怖かった山道が安全に楽しく走れるようになりました！」（40代女性／京都）
・「専門用語を使わずにフォームや装備の基本を指導してくれるので、初心者の私でもすんなり理解できました」（50代男性／愛知）

・「普段はロード（マラソン）ばかりでしたが、緑豊かな自然の中を走る爽快感を知り、新しい走る楽しさに目覚めました」（40代女性／三重）
・「ガイドの手厚さ、安全管理、景色の良さ、どれをとっても大満足です！心身ともにリフレッシュでき、マッサージ以上の癒やし効果でした」（30代男性／奈良）

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■ 集合・遅刻・欠席について
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安全なツアー運営のため、以下のルールを必ずご確認ください。

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│ 遅刻・途中合流について　　　　　　　│
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・安全管理のため、グループ出発後の途中合流は一切不可となります。
・遅刻された場合は当日のツアーにご参加いただけなくなりますので、お時間に余裕を持ってお越しください。

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│ 欠席・遅刻の連絡について　　　　　　│
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・遅刻・欠席の際は、必ず＜イベント開始30分前まで＞にメール（フルネーム記載）でご連絡ください。
・無断欠席された場合、今後のイベントご参加をお断り（無断不参加リストへ登録）させていただく場合がございます。

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■ 雨天・中止・キャンセルについて
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・雨天決行（※荒天や台風など安全確保が困難な場合は中止）。
・中止や短縮の判断は【前日19時まで】にメール連絡し、中止の場合は参加費を全額返金いたします。

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