ランニング

東京都(千代田区)

【11/5,12,19,26毎週火曜19:00〜】フルマラソン4時間切りを目指す練習会 受付中

イベント、練習会 30人~49人 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
イベント主催者

フルマラソン4時間切りを目指す方向けの練習会です。
ペース走やインターバル走など週ごと様々なメニューを行います。
練習メニューは全てコーチがペースメイクし先導いたします。
一人での練習はきつい方、大会に向けて強化したい方など是非ご活用ください。
もちろん初めての方もレベル的にちょっと不安な方も大歓迎です。
お気軽にご参加ください。

  • 開催日
    2024/11/5(火) 2024/11/26(火) 受付開始 18:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/30(水)08:23~ 2024/11/26(火)19:00
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
  • 開催場所
    〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    11/5(火) :
      1,500円
    11/12(火) :
      1,500円
    11/19(火) :
      1,500円
    11/26(火) :
      1,500円
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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/11/26 19:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
雅ランニングクラブ(担当:高橋雅人)
miyabi.run.1011@gmail.com
イベントID
E0114522
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【日時】
11/5,12,19,26 
毎週火曜19時00分〜21時00分


【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
Re.Ra.Ku PRO 永田町店とお間違えないようご注意ください。



<練習内容>  R=リカバリー 

※本練習前に軽くジョグや動的ストレッチなど行います。
 すべてのメニューをコーチがペースメイクします。



 

11/5(火)

 二重橋10kmビルドアップ走 ノンストップ
 

二重橋外周(約1.16km)×8+700m
Pace:1km=5分40秒(3周)ー5分25秒(4周)ー5分10秒(1周+700m)

 




 

11/12(火)

5kmPR(5分25秒/km)R=2〜3分 

2km(5分10秒/km)R=1〜2分 

1km(5分00秒)
 




 

11/19(火)

 2km×3本

5分10秒/km R=約300m 
 





 
11/26(火)

 3km+2km+1km+800m+400m

3km=5分15秒/km  R=2〜3分 
2km=5分10秒/km   R=2分 
1km=5分00秒/km R=2分
800m=4分55秒/km R=1分
400m=4分50秒/km




全4回 
途中キツくなったらマイペースに切り替えたり、本数・距離など調整したりなど
その日の体調に合わせて行ってもOK!!




【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください(現金のみ)
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。





【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
・施設利用料のお支払いは竹橋皇居前店・永田町店ともにキャッシュレス決済のみ(クレジット、QR決済、電子マネー)
となります。

レッスン参加費→現金

施設利用料→キャッシュレス

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イベント主催者

フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。

◆コーチ名
髙橋 雅人(Masato Takahashi)

◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー

◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場 
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
(自己ベスト)
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝

ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。

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