えもと塾主催、インターバルトレーニング1,000m×10本のご案内です。現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルは、目標タイムサブ2.40〜3.20が目安です
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- 開催日
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2024/11/4(月) 受付開始 09:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/27(金)10:23～ 2024/11/4(月)06:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 11/4 えもと塾【1,000m×10本】in皇居外苑 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
しがたくま
充実したドリルと質の高い練習ができました
アップとドリルが他の練習会と比べてとても充実してたことが良かったです。そのため本練習のペースにすぐに馴染めました。30km走に参加しましたが吸水サポートも...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/11/3 22:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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えもと塾（担当：江本英卓）
sky.far@hotmail.co.jp、080-5080-1442 - イベントID
- E0112890
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
えもと塾主催、インターバル1,000m✖️10本のご案内です。現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルは、サブ2.40〜3.20目標が目安です。
【練習内容】
スピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう！
1000m✖10本 （リカバリー200ｍ）
・目安となる1000m設定ペース
A: 3.45-3.40/km
B: 4.10〜4:05
＊目標は10本ですが、体調やレースに合わせご自由に調整して下さい。
【実施概要】
●日時・11/4祝日
9:50～受付
（鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください）
10:00〜練習開始・アップ（ジョグ・準備体操・ドリル・流し）
10:35本練習開始
11:40終了・解散（予定）
●集合・受付場所：
【受付・集合場所】
受付9:50〜皇居外苑
東京駅前広場、地下鉄6番出口付近（地図のピン止めの場所）（鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください）
走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
●参加料：1,500円（当日支払い、現金またはPayPay）
●定員：15名
●その他ご注意：
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで,やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
・ご自身で給水などの準備はお願いします。
【えもと塾】
富士登山競走入賞11回、走歴32年の江本英卓コーチ代表が率いる市民ランナーのランニングチーム。
フルマラソンタイムはサブ2.20～3.20のメンバーで構成。
分野は、トラック種目からロード、トレランと多岐にわたります。
都内での練習をメインに、遠征や合宿も開催。
レッスン生の大会での自己ベスト記録更新はもちろん、入賞・優勝実績多数。
e-moshicom にて「えもと塾」を検索して参考にしてください。
【担当コーチ】
江本 英卓（えもとすぐる）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・走歴31年。
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回
・初マラソン2時間28分
・直近の記録
2023別大マラソン2時間26分
・5,000m 14分54秒
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
イベント主催者
江本英卓コーチが率いる市民ランナーのランニングチームです。
ロードをメインとしていますが、７月の富士登山競走に特化した練習会も開催。遠征や合宿も開催しています。20～60代のフルマラソン3.5時間以内の市民ランナーで構成。
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