マッツーコーチの「ファンランナー向けステップアップ塾21キロ」8月(飛鳥山公園・谷中方面） 受付中

■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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初心者またはファンランナー（キロ7分よりゆっくりペース）の方向けの練習会です。
「みんなでランニングを楽しく継続する」ことをコンセプトに、ゆっくりだけど長く、楽に走れるような練習を行います。

練習の中では、ランニングに必要な動きづくりや、長い距離を楽に走れるようなポイント練習を毎回行っていきます。

ポイント練習では、ひとりひとりにランニングのアドバイスも行います。

その後、街ランをキロ7分よりゆっくりペースで約20キロ走ります。
街ランでは、毎回コースを変え、観光を兼ねたコーチからのコース解説も行います。また、休憩ポイントでは、スイーツを味わったり、絶景ポイントに立ち寄ったりします。

定期的にランニングを行う機会を作って、楽しみながら継続していきましょう。

今回のコースはこちら↓　
https://www.mapion.co.jp/m2/route/35.682441895458545,139.7598159498734,16/aid=07b537/

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　2024年 8月25日（日）　8:45スタート
　　　　　08:15～　受付・準備
　　　　　08:45　　ストレッチ・移動
　　　　　　　　　　動きづくり（10分）
　　　　　　　　　　ポイント練習（30分）
　　　　　09:45　　街ランスタート
　　　　　13:30　ラン終了（予定）・解散

　　●参加料
　　　　2,000円（当日支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）の皇室・シャワー利用料は
　　　　　 含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金）を当日お支払い
　　　　　ください。会員の方はチェックインをお願いします。　　　　
　
　　●定員　単発　10名　　男女18歳～75歳まで
　　　　　　
　　●集合場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
　　　　　ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
　　　　　更衣室やシャワー設備がそろっています。
　　　　　着替えてロッカーで荷物を保管できます。
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分　　　　
　　　　　　　　
　　●過去の練習会の様子はこちらから ⇒ 
　　　　　https://photos.app.goo.gl/g8btKcfYsJBaKYro9

　　●その他
　　　　・当日は少雨決行です。開催が難しい悪天候の場合は、
　　　　　前日の16時までにコーチが判断し、中止の場合は
　　　　　ご連絡します。
　　　　・街ラン途中で休憩は入れますが、ご自身で給水できるよう
　　　　　ボトルなどをご持参ください。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入しています。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　送信させていただきます。

　　●担当コーチ
　　　　松本弘明（まつもとひろあき）
　　　　　　　初心者向けの練習会の企画・運営をはじめて4年
　　　　　　　初心者に対してできるだけわかりやすく、基礎を大事に
　　　　　　　伝えられるよう、ランナーズマイスター中級の資格を
　　　　　　　2017年に取得しました。
　　　　　　　ランニングを通じて、走る楽しさ、健康維持、たくさんの
　　　　　　　仲間をつくることのお手伝いをするべく
　　　　　　　一人ひとりの目的に応じたアドバイスをさせていただければ
　　　　　　　と思います。
　　　　　　　特に故障しない走り方については自信があります。
　　　　　　　ぜひご相談ください。

　　　　■資格・略歴等
　　　　　ランステサポーター。
　　　　　ランナーズマイスター中級取得（2017年）

　　　　■ベストタイム
　　　　　100K：2016年 えちごくびきの100kmウルトラマラソン 10:50:31
　　　　　100Mile（トレイル）：2013年 UTMF 30:48:20

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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