REDコーチの「トレラン初心者コース＠武蔵五日市」ゆるトレイル 9月：ランステ公認練習会 受付中

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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ランステの公認練習会。
初心者対象のトレイルランニング練習会です（対象：ハーフマラソン２時間半以内で走れる方、習慣的ににランニングを行っている方）
晩夏のトレイルをぜひご一緒に楽しみましょう！

天気が良ければ金剛の滝に行って「ドボン」も楽しめます。
フィニッシュ地点は武蔵五日市駅ですが希望者には温泉（瀬音の湯）
までご案内します。（バスにて移動）　　　　　　　
今回も女子トレイルランナーのマリリンと辻ちゃんが
サポートしますので女性の方もご安心ください。
（お荷物は駅コインロッカーに預けられます）

【当日のスケジュール】
・8時45分受付開始
・武蔵五日市駅9時00分スタート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・天竺山、網代城山、網代弁天山などを巡ります。（ゴールは14時00分予定）。　　　　　　　・途中適所にて軽食時間を取ります（持参してください：おにぎりやパンなど）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・希望者には付近の温泉をご案内します（スタッフは温泉までいきます）

＜当日の装備品＞
●必須：リュック、トレランシューズ、水など水分１リットル・軽食、携帯電話、タオル、帽子、ウィンドブレーカー又はカッパなど悪天候対策ウェアー
●あると便利なもの：虫除けスプレー、手袋

＊温泉ご利用の方は着替えなど（タオルはレンタルできます）
＊前日昼頃発表の天気予報が終日雨の場合中止とします(メールにてご案内）　　　　　

【実施概要】　　　
　　●日時　2024年9月29日(日)　9時00分スタート　
　　●参加料　1,200円（当日現金支払い）　　
　　●定員　12名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　●受付場所
　　　　JR線「武蔵五日市駅」南口を出たところ
　　●その他
　　　　・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
　　　　　お願いします。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日正午に判断しメールにて
　　　　　連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 伊東 秀樹（RED（レッド））
　　　　　　学生時代は野球一筋、社会人（30代）まで続けました。
　　　　　　マラソンは47歳の時、友人に誘われレースに出たら
　　　　　　意外に速かった（10kmレースで46分）ので、
　　　　　　それ以来続けております。

　　　　　　ウルトラ 118km（チャレンジ富士五湖2019）：14時間47分　
　　　　　　フルマラソン（さいたま国際2018）：3時間16分　
　　　　　　ハーフマラソン（戸田マラソンin彩湖2018）：1時間26分
　　　　　　10km（和光ロード2018）：40分21秒　
　　　　　　5km（朝霞ロード2018）：18分36秒　

　　　　　　保有資格：
　　　　　　・ランナーズマイスター（中級）
　　　　　　・ランドマークペーサー　エキスパートクラス
　　　　　　・日本スポーツ協会　スポーツリーダー

　　　　　　趣味：ペースランナー　得意な分野：サブ４ペースランナー

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
　　　60分：5,000円（10km以内のご希望ペース走）、
　　　追加30分（5km程度）ごとに2,500円
　・レースでのペースメークヘルプ
　　　ハーフマラソンまで7,000円、
　　　フルマラソン12,000円（プラス現地までの交通費）

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。