【7月開催】フライデーナイトラン♪<女性限定＞ 受付中

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～皇居ランならJOGLIS～

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★女性限定イベントです★

「怪我をしにくい正しい走り方を知り、運動を続ける習慣を身に付けよう！」
ランニング初心者の女性のための、ランニング仲間と共に楽しく継続できるランニングレッスン＆皇居ゆるランです♪
7月は参加者全員に女性向けゼリー飲料のプレゼントありますよ～♥
（配布数がなくなり次第終了）

■開催日時
金曜日
19:00～20:30
※小雨決行、荒天中止
※第5金曜日はお休みです。

■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS

■参加費
■参加費
月会員さま 550円
ビジターさま1,100円
※JOGLIS公式LINEアカウントをお友だち登録された方は、初回のみ参加費無料！
※7月限定！参加者にはRUN WithUを1つプレゼント！
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料750円がかかります。
またJOGLISを初めてご利用の方は会員登録料として別途550円がかかります。

■持ち物
ランニングウェア・シューズ、タオル、飲み物
※各種レンタル品（有料）もございますので、手ぶらでも参加可能です。

■プログラム内容
ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
＋皇居ラン1周（5㎞）
※ランニングはキロ7～7分半のゆっくりペースです。

   
※ドリルの様子

■こんな方におススメ
・怪我をしにくい正しいランニングフォームや運動習慣を身につけたい
・ダイエットや体力向上をしたい
・マラソン大会に出場してみたい
・ランニング仲間を作りたい

■定員
10名（先着順）

■タイムスケジュール
18:45～19:00　受付
19:00～19:10　挨拶・準備体操
19:10～19:40　ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
19:40～20:20　皇居ラン1周（キロ7～7分半ペース）
20:20～20:30　整理体操・解散

■担当スタッフ


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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド

■その他注意事項
・荒天により中止と判断した場合は、各イベント実地日の前日12:00までに「JOGLIS」HP内のイベントページ及び、JOGLIS公式X、並びにe-moshicomイベントページにてご案内を掲載するとともに、お申込みいただいた方へメールにてご連絡させていただきます。
・イベント当日朝は各自で検温をし、体調が万全の状態でご参加ください。当日朝の体温が37.5度を超えている方、体調に少しでも不安がある方はご参加をお控えください。
・イベント中の水分補給やウェアの調節は自己管理でお願いいたします。
・参加お申込みの際は、イベント主催者申込規約をよくお読みになった上でお申込みください。お申込みされた方は、申込規約にご同意いただいたものとみなされます。
・定員に達し次第、募集を締め切らせて頂きます。