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【9月から始めるマラソン対策】【持久力強化】RunField:30キロ走(9/9開催) 受付終了

ランニング

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【9月から始めるマラソン対策】【持久力強化】RunField:30キロ走(9/9開催)

9月からマラソンの準備を始めよう。フルマラソンのための持久力強化・脚づくりの30キロ走。レースペース+30~40秒の余裕を持ったペースで走り込みます。

開催日
開催日
2017/9/9(土)
チケット
チケット
支払方法 クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 30キロ走:サブ3目標(4分55秒~5分10秒): 3,240

  • 30キロ走:3時間30分目標(5分30~40秒): 3,240

  • 30キロ走:サブ4目標(6分10~20秒): 3,240

その他
その他
イベント種別練習会 イベント規模~29人 レベル レベル問わず
計測- その他の特徴-

イベント詳細 イベント詳細

年内に開催されるフルマラソンまで、残り3か月弱。直前になって焦らないように9月からじっくりトレーニングを行っていきましょう。
まだ暑さが残る時期ですので、ペースを落としての30キロ走を行います。9月に基礎固めをして、10月から実践的な走り込みができるように、身体を作っていきましょう。

当クラブでは、定期的に練習会を開催中。継続することで身体を強くするスタイルでトレーニング・練習会を進めています。

【プログラム】
32キロ走(駒沢公園ジョギングコース 2.14km×15周)
※3周ごとに給水タイムを設けます。
※最後まで走らなければいけないというわけではありません。無理のない範囲で、今自分が走れる距離をしっかり走り切りましょう。
【設定ペース】※レースペースよりも余裕のあるペースに設定しています。
A.4分55秒~5分10秒ペース(サブ3目標)
B.5分30~40秒ペース(3時間30分目標)
C.6分10~20秒ペース(サブ4目標)
【定員】
各グループ3名(クラブ練習会と同時開催ですので、ご理解ください)

【集合時間・場所】
9時00分、駒沢公園ジョギングコース、1900~2000m地点付近、野球場側の芝生
※屋根のある東屋を目安にお越しください。芝生にシートを敷いて荷物置きにしています。
※クラブTシャツを着たスタッフが集合場所でお待ちしております。

【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。
Grunmeal(グランミール)ランニングステーション&リカバリーカフェ
※施設から歩いて5分ほどで集合場所です。
〒154-0012 世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円(税抜)。
http://grunmeal.com/

【練習会の流れ】
9時00分 集合、本日の説明
9時10~40分 ウォーミングアップ(JOG、体操、動きつくり)
9時50分~ 32キロ走スタート
12時20分~13時20分 32キロ走ゴール、各グループでクーリングダウン
13時30分 終了

【給水等】
給水はこちらでスポーツドリンクを準備いたします。
ロング走中は、3周ごと(約6キロ)にエイドに止まり、給水をします(約1~2分程度)
ご自身の飲み物がいいという方は、ボトルポーチ等のご準備をお願いいたします(ドリンクが不足した場合、スタッフにお渡しください。追加ドリンクを補充します)。
  • 支払い方法
    クレジットカード払い 、コンビニ払い
  • 申込受付期間
    2017/8/24 11:47 〜 2017/9/9 00:00
  • キャンセル受付期間
    キャンセル不可
  • 住所
    東京都世田谷区駒沢公園1-1
  • 受付開始時間
    09:00 ~
  • 競技種別
    ランニング
  • イベント種別
    練習会
  • イベント規模
    ~29人
  • レベル
    レベル問わず
  • 当日申込
  • 計測
    -
  • その他の特徴
    -
  • 主催者
    特定非営利活動法人ランフィールドジャパン
  • 主催者連絡先
    ランニングクラブRunField (担当:西城・田中)
    runfield.event@gmail.com 、 090-9800-4948
  • イベントID
    E0010578

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イベント主催者申込規約

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特定非営利活動法人ランフィールドジャパン

「生涯スポーツ」を合言葉にランニングを通して、充実した時間を過ごせるように、活動を進めています。
クラブでは、みなさんの目指す先をサポートできるよう、スタッフ・メンバー、常に同じ目線で一緒にプログラムを考えています。
当クラブでは、競技経験を持つとともに、大学・大学院で体育・スポーツ科学を学んだコーチ陣をそろえています。また、ランニングだけではなく、トレイルランニングをはじめ、アウトドア活動にも力を入れていきますので、野外活動に富んだ経験・知識のあるスタッフもいます。

みなさんが、「マラソンの記録向上を目指したい」「健康を維持したい」「ケガをせずに、何歳までも走っていきたい」「いろんなことを楽しみたい」「○○にチャレンジしたい」という気持ちをしっかりサポートしていきます。

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