ランニング

2017/9/22(金)

大阪府（大阪市住吉区）

ランナーの為の食セミナー「フルマラソンを3分速く走る食事の摂り方～その一口がタイムを変える～」受付終了

講習会・セミナー～29人レベル問わず

3.00

イベント主催者

ランバディ・ランニング・クラブ

4.68

263

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

目標レースで、あと1分でサブ4、サブ3.5、サブ3だった・・・なんてことはありませんか？もしかしたら、食事の摂り方一つでその1分を縮められたのかも。ランナーにとって、食事も練習の一環です。食事の影響は大きい！1秒でもタイムを縮めたい　と思うランナーの皆様に、レース期の練習からレース直前、レース後に至るまでの食事について、サブスリーランナーでありスポーツ栄養士の岡田あき子がお話しします。

開催日

2017/9/22(金) 受付開始 18:50 ～
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申込受付期間

2017/8/17(木)18:27～ 2017/9/22(金)17:45
申込者/定員

4/10人
会場

タケ＆ハルビル第一4F　ランスポット
開催場所

〒558-0004 大阪府大阪市住吉区長居東4-11-25
支払方法

会場払い
参加費
ランナーの為の食セミナー第5回 :
3,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
年齢制限: 20歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0010439
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

間もなくマラソンシーズン突入します。後1分でサブ4、サブ3.5、サブ3だった・・・なんてことはありませんか？もしかしたら、食事の摂り方一つで、その1分を縮められたのかも。ランナーにとって、食事も練習の一環です。たかが食事、されど食事・・・長期戦のマラソンレースでは、食事の影響は大きい！1秒でもタイムを縮めたいと思うランナーの皆様に、レース期の練習からレース直前、レース後に至るまでの食事について、サブスリーランナーでありスポーツ栄養士の岡田あき子がお話しします。質問にもお答えできる時間を確保しています。この講座を受けて、今シーズンのベスト記録更新を狙いましょう！

ランナーの為の食セミナー第5回
日時： 9月22日（金）19時～20時
テーマ：「フルマラソンを3分速く走る食事の摂り方～その一口がタイムを変える～」
講義時間：19時～20時（45分講座＋15分質疑応答）
講義内容：ポイント練習前後の食事
ポイント練習前後の食事は、レース前の食事をシミュレーションするのに、とても適したタイミング。ここでレース当日何を食べるか、見極めるために食事も重要な練習になります。
レース期の練習からレース直前、レース後に至るまでの食事について、サブスリーランナーでありスポーツ栄養士の岡田あき子がお話しします。

集合場所：大阪・長居ランスポット
ランスポットへのアクセスはこちらから
参加募集人数：10名限定　　定員に達し次第締め切ります。
参加申込期日：教室開催日の1日前まで、ただし定員になった場合は早期締め切り致します。
参加チケット：3000円　
参加費は現地でのお支払いとなります。
キャンセルは前日まで受付いたします。
連絡先は090‐7767‐9980イトウまで。
連絡無き無断キャンセルは参加チケット代を申し受けます。

9月以降のセミナー予定
10月20日金曜 19時～20時
レース前1週間の食事法カーボローディングは本当に必要か？
11月17日金曜　19時～20時
レース後の食事、次のレースを目指して・・・

《岡田あき子　プロフィール》
岡田あき子
体育科学修士、管理栄養士
食アスリート協会・シニアインストラクター
大阪教育大学健康科学専攻を卒業後、アメリカ留学を経て、筑波大学大学院体育研究科にて修士取得。家電メーカーで研究開発として4年間勤務。その後専門学校で栄養士免許取得、実務を経て管理栄養士免許を取得し独立した。
スポーツ栄養分野において、雑誌の執筆、専門学校での非常勤講師を行う。大学、高校ラグビー部や柔道、ソフトテニスなどの栄養サポート経験あり。スポーツ栄養の料理教室の開催、スポーツ栄養に関するセミナー講師、大阪教育大学市民公開講座「楽しいジョギング教室」の講師をはじめ、市民ランナーのランニングの教室スタッフなどの実績もある。

2001年から市民ランナーとして大会に出場しており、大阪国際女子マラソンをはじめとしたメジャー大会に出場。自己ベスト記録は2時間56分25秒（2013年防府読売マラソン）。
HP「Sports-Diet」 http://sports-diet.jp/

※このイベントは椅子に座って講義を聞く方式です。調理の実技はありません。
※講義の前に長居公園を走られる方は、ロッカー・シャワー使用料500円いただきます。
講義のみの方は無料です。

ランスポット営業時間
水曜～金曜日は１６時から２１時３０分まで（受付は２０時）
土曜日曜、祝日は７時から１８時３０分（受付は１６時３０分まで）
定休日:月曜日
火曜日：団体および教室利用のみ（祝日の場合は通常営業）

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