ラン&ウォークイベント@新緑の代々木公園クロスカントリーコース 受付中

サニエスリンラン&ウォークイベント初開催！場所は新緑の代々木公園です。

新緑とお花を楽しみながら、クロスカントリーコースを歩いたり走ったりしましょう。

ラン＆ウォークなので体力は気にせずお申込みください。
 

クロスカントリーとは、野原や草原などの自然な地形を利用して走るトレーニングです。

路面が柔らかいので脚や膝への負担が少なく、

適度な起伏は心肺機能や筋力アップにつながります。

代々木公園のクロスカントリーコースは初めての方にもピッタリな穏やかなコースです。

代々木公園内のクロカンコースは1周2.5km位。

1周目は、全員で歩き、コースのチェックポイントを確認しながら散策します。

2周目からは歩くチームと走るチームに分かれます。

走り終わったら合流して、プチ青空ピクニック、ほっと一息つき小腹を満たしましょう。

【日時】

5月30日（木）9:00〜11:30

【集合場所】

代々木公園噴水池前

【距離】

1周　約2.5km   

2周　約5.0km

3周　約7.5km   

4周　約10km

【担当】

松本麦香（マツモトムギカ）

【流れ】

  9:00  代々木公園噴水池前集合。あいさつ

  9:15  準備運動

  9:45  出発　1周目は全員で歩きます

10:15  1周目終了。休憩

10:25  2周目スタート

　歩くチーム・・・メンバー同士でチェックポイントを確認しながら歩きます

　走るチーム・・・松本が7分30秒/kmで先導します

10:55   歩きチーム2周目終了　走りチーム4周目終了

11:00   走りたい人はもう1周。その他の人は整理体操、ストレッチ

11:30   解散。または希望者でプチ青空ピクニック。持参したレジャーシートを敷いて、軽食をとりましょう

【定員】

15人

【参加費】

一般　　2000円

【持ち物】

・軽食

・水分

（公園内に自動販売機や売店があります）

・レジャーシート

・着替え

周回コースなので荷物を置いて走ることもできますが、盗難、清掃員による回収、カラス被害などの可能性もあります。

貴重品の管理については各自でお願いします。（重要事項もお読みください）

できれば動きやすいザックに水分や軽食を入れて背負って歩いたり走ったりするのが理想です。

【着替え・荷物預け】

織田フィールド競技場の更衣室、ロッカーは改修工事のため使えません。

そのため荷物は代々木公園や織田フィールド外、駅のコインロッカーなどにあらかじめお預けください。

4月17日に原宿に「小杉湯」がオープンします。

ランステとしての利用ができるかもしれません。情報が分かり次第更新していきます。

【キャンセルについて】

以下の連絡先までご連絡ください。
sunnieslink.llc@gmail.com


いただいた参加費ですが、弊社HPではなくモシコムシステムでのお申し込みの場合、モシコムシステム手数料は弊社が負担しているため、手数料542円を除いた金額を振り込みにて返金致します。



【天候に関して】

雨天中止といたします。遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。
天候による中止の場合、参加費は銀行振り込みにて返金対応します。



【当日の緊急連絡先について】

開催前に参加者に送らせて頂きます

■注意事項
１．走行時は最大2列、横に広がらないようご協力ください。ごく細い走路に関しては1列になることもあります。交通ルール、歩行者優先の意識で安全に配慮した走行をお願いします。その他練習会中は公共の方の妨げにならないよう、都度コーチの指示に従うようお願い致します。
２．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。
３．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。
４．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。
５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。
６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。


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サニエスリンクに会員登録をすると、通常練習会参加し放題、その他イベントも会員特別価格にて参加可能ですので、ぜひご検討ください。



＊＊サニエスリンクについて＊＊

ビジター参加も会員登録もどちらもできるランニングクラブです。

現在会員は200名を超えます。

東京都では駒沢、皇居、中野、葛飾、代々木公園など、

神奈川県では新横浜公園

埼玉県では大宮第3公園

千葉県では稲毛海浜公園などで開講しています。

また、マラソンの目標タイムに応じた20km、30km距離走やタイムトライアル、トレイルラン、リレーマラソンや、マラニックなどランニングに関するイベントを定期的に開催。

オンラインでは、ランニングフォームや、故障改善セミナー、ピラティスなども毎週行っています。

教室開催スケジュールの一覧や詳細はHPをご覧ください。



公式HPはこちら↓

https://marathon-school.com/



過去のイベント様子はこちら↓

https://marathon-school.com/blog/