えもと塾インターバル【2,000m×6本】in織田フィールド 受付終了

インターバルトレーニングでスピード力と心肺機能を強くしましょう。
ウォーミングアップで体操、ドリルからご案内しますので、走れる格好で集合するだけで大丈夫です！

【受付・集合場所】
〒150-0041 神南町2-3-1
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）管理棟ベンチ付近

【開催日・練習メニュー】
4月7日(日)10:00開始 ※雨天決行
スピード練習2,000m✖️6本 リカバリー400m 
＊グループ分け
① 3:35〜3:30/km
① 3:45〜3:40/km
② 4:00〜3:55/km

・給水は各自用意していただきます。
・ペースはあくまでも目安です。ご自身の体調やレース調整で距離など変更しても構いません。

【募集人数】
定員15名以内
【対象レベル】
フルマラソン3時間10分〜2時間40分程のレベル
【受付・集合場所】
9:50～受付開始
織田フィールド管理棟前（地図の場所）
（鹿のマークのウエアを着たスタッフがいますのでお声掛けください）
走れる格好でお越しください。荷物はコインロッカーにお入れ下さい。
トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
【持ち物】
汗を拭くタオルや給水のドリンクなどは各自お持ちください。

【タイムスケジュール】
・受付・集合　9:50〜
・準備体操/ドリル   10:00〜
・メイン練習スタート 10:40〜
・終了・解散  11:50（お急ぎの方は本練習後即解散可能）
＊スケジュールはあくまでも目安になりますので、ご了承ください。
【お申し込み方法】
当サイトmoshicomよりお申込み下さい。
【参加費】
1,500円（現地払い）PayPayまたは現金可
【その他注意事項】
・必要な保険（スポーツ保険など）の加入は各自でお願い致します。
・基本的には雨天決行ですが、悪天候などで中止の場合は、モシコムのメッセージでご連絡差し上げます。
・不明な点がございましたら、お気軽に主催者へお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。

【担当】
【レッスン指導】
江本　英卓（えもとすぐる）
・11年間実業団陸上部に所属。
・ランニングコーチ・走歴31年。
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回　
・初マラソン2時間28分
・直近の記録
　2023別大マラソン2時間26分

・5,000m  14分54秒
・富士登山競走山頂の部タイム2時間48分



【サポート・モシコム連絡担当】
好士　理恵子（こうしりえこ）
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分（2023 東京）
・2023別大マラソン 2位日本人トップ
・2024別大マラソン　2位
・富士登山競走五合目コース優勝（2022）
・富士登山競走山頂コース準優勝３時間29分（2023）
・2023大田原マラソン 公認サブエガペーサー