【雅練】サブ3.5向けインターバル会！ 受付終了

【開催日時】
毎週月曜日16:30〜18:15
3/4、3/11、3/18、3/25 　 計4回

【タイムスケジュール】

16:30~16:40   二重橋に移動RUN（約1km）
16:40~17:10   体操・ウォーミング（ドリル、流しなど）  
17:10~18:00   本練習
18:00~18:15   インターバル終了、リラクプロ竹橋に移動（約1km）、体操・解散
 

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

【内容】
3/4(月)

（１km＋400m）×３

1km＝4分20秒
400m＝1分40秒（4分10秒/km）

リカバリー＝約200〜400m



3/11(月)

（1km＋800m＋400m )×２

1km＝4分20秒
800m＝3分24秒（4分15秒/km）
400m＝1分40秒（4分10秒/km）

リカバリー＝約200m




3/18(月)

（2km＋1km）×２  

2km＝4分30秒/km
1km＝4分20秒

リカバリー＝約200〜400m




3/25 (月)

3km＋2km＋1km

3km＝4分40秒/km
2km＝4分30秒/km
1km＝4分20秒

リカバリー＝約200〜400m

※当日の天候、ヒアリングにて変更有り



 

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
 

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。