失敗しないマラソンセミナー＆10km走 受付終了

【ご注意】
「失敗しないマラソンセミナー＆10km走」常願寺川公園
は→場所を中央通りアーケードに移動致します。

【場所】

中央通りアーケード内

カフェ＆レンタルスペース Tsunag.ツナグの前

https://maps.app.goo.gl/g3SNhs6GKjveF5hE8

【受付時間】

8:30〜9:00

【セミナー時間】

9:00〜10:00

【10キロ走】

10:00〜11:00

※セミナーのみや、10km走のみでも参加可能です。

場所、都合が悪い場合、不明な点など東条までご連絡お願い致します。

090‐1855‐9544

ショートメールでもお願い致します。

【内容】
フルマラソン完走にむけた補食や給水、約1〜2週間前〜当日までの練習法や過ごし方などのアドバイスを行い、常願寺川公園内の周回コース10キロを走力に合わせて走ります。エイドを1カ所設け水とスポーツドリンクの提供あり。

今回ペーサー付

セミナーは30〜50分
短くしっかり端的に説明します。
筆記用具はお願い致します。

セミナーのあと動き作り、基本的な
走るフォームを個々に説明。

スタート前にグループ分けを行い、初心者の方は走り方教室、動き作りを実施し約5キロを目標に走りたいと思います。

マラソン大会前の練習会になります。
必ず目標達成に近づけます。知識は力。

大会一週間前は何をどうすればよいのか？過ごし方、また当日どんな食事でどんな補給を摂ればよいのか。

ペース配分、給水、足攣り対策。練習不足だが、1週間どう過ごせばよいのか等々・・・


沢山の不安、疑問に応える形にします。
様々なアドバイスを行い、質疑応答致します。


ベテランランナーの方々も間違った知識や考えの方も非常に沢山いるのでこの機会に是非正しい知識を身につけてこれからのランニングライフをより楽しんで頂ければと考えます。

暖かい恰好、服装でお願い致します。質疑応答も入れながらなので予定より時間オーバーする可能性あり。
人数も多すぎるとひとりひとりの質問に応えられず限定50名以下とさせて頂きます。


是非お友達、ラン仲間、多くの方お誘いの上、お待ちしています。

【準備頂くもの】
なるべく大会当日の服装、準備
普段以上に暖かい恰好でお願い致します。
筆記具各自持参願います。
補給給水、おやつ等はこちらで準備致します。

【10km】
10:00から10kmを走力別に分けたチーム毎にスタート。
なるべく本番に近い形の服装で、ペース、走り方に注意して走ります。

終了後も個別での質問など時間を取りますので、皆様の不安、心配を少しでも払拭出きるよう時間を作ります。
2階にスペース用意してます。

走ったあと色々ゆっくりお茶しながら会話を楽しみましょう。

また3/23.3/24開催される常願寺川マラソンコースも1部走りますので試走も兼ねて走りましょう。


主催　富山ランニングクラブ

【講師紹介】東条叙宏（とうじょう　のぶひろ）49歳
　東洋大陸上競技部出身、低酸素ジムRUNBOX24代表、富山ランニングクラブ代表、数々のトレイル大会で入賞・優勝経験有、現在も現役選手として活躍しています。セミナー等数多く実施中。マラソン大会やトレイル大会も主催。ランニングアドバイザーとして日々ランニングの教室やフォーム作りなどサポートしています。