CLOVER RUNNING CLUBさんのレビュー一覧
mk50
マラソンシーズンに向けた動き作り
走る前の動き作りはわかっているようでわかってません。
教えていただいたことを実際にやってみたら、首を傾げてばかりで、思いどおり行きません。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
いつもご参加頂きありがとうございます！
動き作りは少し難しい動きもありますが、継続して頂くと動き方のコツも身についてくるかと思います！
また次回ご参加時に動きの復習も実施していきますね！
引き続きどうぞよろしくお願いいたします！
patasan666
動き作りが走りにつながるのが良く分かる
走る前に準備体操として動き作りを行います。このイベントでは、単に動き作りをするだけでなく、その動きが走りのどの部分につながるのかを丁寧に言葉で教えてくれます。この部分の強化が走るフォームのどの部分に効いているのか、逆に、この部分が弱いので、フォームが乱れてしまうのかが良く理解できます。
練習メニューは週単位でバリエーションがあり、各参加者のスピードもコーチの方が始まる前に聞いてくれるので、自分のレベルに合った練習ができます。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
いつもご参加頂きありがとうございます！
動き作りをご自身でもしっかり考えながら実施されておりうれしく思います！
皆様のランニングのレベルアップに繋がるような内容をこれからもお伝えさせて頂きますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします！
ちえみん
初めての練習会参加
はじめに体の必要な柔軟性を出すためのストレッチを入念に行い、その必要性の説明もしっかりとしていただき分かりやすかった。
参加者はいろんなレベルの方がある中で、うまく走ることが出来なかった私には個人的に指摘やアドバイスを丁寧にしてくださり、色んな気づきをすることができました。一人一人にあったアドバイスをされながら、メニューをこなす内容で引き続き参加したいと思います。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
走るトレーニングはもちろん、走らないトレーニング（ストレッチやドリル）でもランニングのレベルアップに繋がるような内容をお伝えできるよう取り組んでいます！
是非またのご参加もお待ちしております！
スピード練習
ここの練習会に参加して 少し速くなりました。
今回は 違うサプリメントを試めさせて 戴きました。
ウルトラマラソンのいい練習になりました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
まだまだのびしろある走りです！
ウルトラにも繋がる部分も多々ありますので引き続きのご参加もお待ちしております！
アシモドットコム
ストレッチの重要性。
毎回の練習前にする股関節のストレッチがすごく効きます。ストライドも少し大きくなってきた感じがします。タイムもベストの更新が少しずつ出来て助かります。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
スピード練習では股関節の可動域もタイムに大きく関わってきますので、是非普段のトレーニングでも継続してみて下さいね！
mk50
自分1人ではできないトレーニング
毎回入念な準備運動から動き作りをやっているおかげで、動きが全然違います。自分一人での時はあんな準備運動ぐらいしかやらずに走るので、最後のほうはバテ気味になっています。
動き作りも自分一人でするときも時間を割いてやっていこうと思いました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
少しの時間でも良いので準備運動+αの部分を取り入れていってみて下さいね！
パフォーマンスアップはもちろん、ケガのリスク回避にも繋がりますので！
アシモドットコム
普段からの準備。
普段の1人での練習と参加させていただいた時の走りやすさが違いタイムと疲労具合に現れて準備体操などの重要性が大事なのがわかります。冬場は特に入念にしなければいけないのかなと思います。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございます！
冬場は筋肉が冷え固まっており故障のリスクも高まりますので、準備体操は必須ですね！
普段のトレーニングでも準備体操をしっかり取り入れていって下さいね！
練習前後のサプリメントも効いていると思います！
mk50
動き作り
毎回準備運動を入念にやってるおかげで気持ち良く走ることができます。
ただやみくもに走るのではなく、こういった準備運動をやっているから、
故障の防止につながります。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございます！
故障せずにトレーニングを積めるランナーは強くなりますので、この調子で頑張って下さいね！
フルマラソンのアドバイス
ただ走る練習会ではなく、今週末のフルマラソンの走り方をアドバイスして戴きました。タイムの設定も教えて戴きました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
心拍数やピッチ数も確認しながら走れるようになると、より効率よく走れるようになりますよ！
レースの報告楽しみにしています！
mk50
雨の中の練習
雨の中の練習はなかなか経験できません。
普段一人で練習時は雨では練習しませんが、なかなかの内容でした。
後日画像を見たら、全然できていなくぶれていました。
ゆっくりやればどうなのかなと思うことがあります。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
各種大会は雨天でも開催されることが多いので、雨天対策含め良い練習になったかと思います。
今行っている動きはゆっくり行ってしまうと、ブレーキのかかった動きになってしまうのであえて早い動きを取り入れていますが、ご自身で動きを確認する際にはゆっくり行い、その後に早い動きで刺激を入れるとよいかもですね！
アシモドットコム
小雨の中。
毎回の準備体操が大事というのが勉強になります。脚の上げ方で刺激を与える運動などでは自分の弱い脚が分かるのが驚きでした。
その後の10kでは前回より少し速いタイムがでてよかったです。ありがとうございました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
動き作りは繰り返し行って身体に動きを覚えさせるのが大切ですので、是非普段のトレーニングにも取り入れて下さい！
身体も温まりますので！
またのご参加もお待ちしておりますね！
mk50
新年一発目の練習会
やっぱり体幹はまだまだですね。
もう少し右足が左足みたいになれば言うことなしです。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
ここは繰り返し実施して身に付けていく部分ですので、普段のトレーニングから是非取り入れて下さいね！
mk50
動きづくり
動きづくりはまだまだダメですね。
ランは、想定より速いペースで2K（4:47/k,4:39/k）走ったけど、思ったより行けてたので、最後の1Kを4:37で走りました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
動き作りは繰り返し行うことで身に付いていきますので、焦らず継続して行っていきまさしょう！
ナイスランでした！
mk50
レース前の調整
体幹トレーニングはほぼ毎日やってますが、横は肘がガクガクし、あおむけはほとんどやってなくて、お尻があんまり思いどおりに上がってません。
動き作りの最後の方のトレーニングは、頭では分かっていても、実際にやってみたら全然できてなかった。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
体幹トレーニングは継続することでしっかり姿勢を維持できるようになります！
動き作りも継続することで動きがキレイになっていきます！
走ることはもちろん、こういった部分もやはり継続していくことが大事ですね！
mk50
レース直前の調整
今回は5Kを25分ぐらいで走るつもりが24分台で走りましたが、割としんどくなかった。
あと同じペースの人が途中でコースを間違えてしまい、その分余分に走ることができました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
レースの疲労も抜けてきたことで身体のキレが戻ってきた感じですかね！
またスピード練習頑張っていきましょう！
アシモドットコム
レベルアップ。
準備運動での体幹トレーニングは持続していけば必ずレベルが上がっていく感じがして1人でやる体感トレーニングとはまた違うので走る時の気持ちの入り方がいつもより増すので楽しいです。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
実施している体幹トレーニングはシンプルな姿勢ですが、走る時と同様に真っ直ぐな姿勢で行っていますので、結果走る時に必要な姿勢とそれを維持する筋肉が身に付いていきます！
是非継続して行っていきましょう！
マラソンシーズンに向けた練習会
体幹トレーニングも取り入れて下さり
自分1人ではなかなか出来ない 動き作りなど、
ただ、走るだけでは無い 練習会で 気に入りました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
冬季は体幹トレーニングも重視して行っていければと思います！
是非継続して実践していきましょう！
mk50
レースに向けたトレーニング
今回は先週に引き続き10k走を行いましたが、フルを走った後だからしんどかった。
体幹トレーニングの画像を見たら、腰が下がっていたのでわかりやすかったです。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
フルマラソンお疲れ様でした！
疲労が回復するまでは無理せずトレーニングをしていきましょう！
体幹トレーニングは継続して実施していきますので、引き続き頑張っていきましょう！
アシモドットコム
より一層向上心が持てる練習。
今まで1人での練習だったので複数の中の練習はとても新鮮でこれからの自分の練習の１つに取り入れていきたいと思いました。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
実施した動き作り等は普段のトレーニングでも取り入れられる内容になっていますので、是非継続して実施してみて下さい！
是非またのご参加もお待ちしております！
沖縄ウルトラマラソン練習
沖縄ウルトラマラソンに向けて いい練習が出来ました。
毎回 練習後 メダリストが貰えるので、疲労がないです。
継続的に参加したいと思います。
CLOVER RUNNING CLUBからの返信
ご参加頂きありがとうございました！
距離は短いですが、ウルトラの走りにも繋がるトレーニング内容にもなっています！
動き作りでの身体の動かし方も思い出しながら、沖縄ウルトラマラソン楽しんできて下さい！
