初参戦してきました！
朝7時から20人くらいいて賑やかです！
まずはドリルを！音楽に合わせて足と手を別々の動きで動かす練習、楽しいけど複雑になるとちょっと変な動きに。笑
その後クロカンコースまで軽くジョグで向かいみんなで試走。続いてA.B.Cに分かれてペースごとにインターバルスタート！
少し丘のある道を体の使い方、姿勢をみてもらいながら400メートルを走ります！
コーチがその都度アドバイスや並走してくれて励ましてくれるので、体の使い方を意識しながら走れました！みんなで励ましあうので疲れてくるけどとても楽しく走れました！
そのあとまたダウンジョグして、ストレッチしたら終了！1時間はあっとゆうまですね！
クロカンは不整地なので集中しないといけないけど、体幹意識するし、腕振りも気をつけるし、いつもの筋肉痛とは違う場所にきくのでいい刺激になると思います！

●よいところ
・コーチ陣は適任、的確なアドバイスをくれる
・とにかく準備運動、ストレッチが参考になる
・グループ分けがあるので、自分にあったレベルで走れる
・仲間ができる
●改善してほしいところ
・本番1か月前1回開催では、時既に遅し的な…来年にむけての準備ならOKか
・クリニック冒頭の島田市観光課の方の挨拶が、ランナー感覚で大会を盛り上げよう的な熱が感じられなかった。
●その他
・参加者に帽子をいただけるなんて。Tシャツだったら更に♪♪…

来年も開催されたら参加します！

事務局スタッフ担当者様、来年は4回シリーズを復活させてください。
1回の開催では、内容がコンパクトになりすぎかな。
暑い時期はひとりだと練習量が減ってしまいますが、完走塾があることで、周りからの刺激も受けますし、モチベーションアップにつながります。ランナー同士の交流も◎。
コーチ陣の方は親切、丁寧、楽しく教えてくれます。走り方、体の使い方、筋トレ、とても参考になりました。
レベル分けもあって、初心者でも安心して参加できます。
教えていただいだことを１つでも多く継続して、少しでもレベルアップにつなげていこうと思います。
ありがとうございました。
スタッフの皆様も暑い中お疲れ様でした。

昨年までの４回シリーズが１回だけとなり残念でしたが、ある意味余分がなくてこれもありかなと思いました。一番の満足は、日頃（マラソンに特化したら）どんなトレーニング方法があるのかを教えていただけたことです。筋トレのやり方もわかりました。今度は覚えていられそうです。また、ランニングしながらの質問にも丁寧に答えていただきとても参考になりました。どうしたらいいのか迷っていたのが、一気に晴れました。あとは日々実践するだけです（これが、難しいのですけど）。ありがとうございました。来年もあれば、また参加させていただきたいと思います。

この度は、大変お世話になりましてありがとうごさいました。
内容は、講義1時間、実技2時間位となっており、今後マラソンに挑戦する方には大変お勧めの内容となっております。実技ではグループ分けして7.8k走ります。
こういうイベントには初めての参加でしたが、自分だけの知識や練習では得られないものを学びました。変な癖がつく前に、もっと早く参加すればよかったと思いました。
そして、先生方(コーチ)が親切丁寧で、安心して参加していただけます。
また、来年も参加できればと思います。
先生方・スタッフの皆様、ありがとうごさいました。

※個人的には年に2回位あれば嬉しいなと思いました。

ランのイベント自体が初参加でしたが大満足でした。普段ぼっちランばかりで走る以外のトレーニングを全くしていなかったので、動き作りのドリルがとても参考になりました。胸椎や股関節など、やらなきゃと思っていても億劫でついつい走ってよし、にしてましたが、「今回のうち一つでも続ければレースにも必ず活きてきます」というコーチのお話に痛く納得しました。もちろんアップ＆ダウンジョグ以外に8kmほどのランもあり、ちゃんと走れるからご安心ください(笑)。

誰もが楽しめる内容でした。
はじめに動き作りをしてから、坂ダッシュ150×4、そしてトラックに戻り1000×3でした。

動き作りで、身体への意識ができ、坂ダッシュでフォームを作りやすくなります。
そこから1000m3本でしたが、気持ちよく走れました。

フォームについても、ゆきえさん、裕美子さんに的確なアドバイスをいただき、楽に走るフォームを作りやすいです。

次回も開催するならぜひ参加したいです。

女性限定ということもあり、明るく和やかな雰囲気で、無理な追い越しなどもなく安心して参加できました。
走る準備からレース中の坂で意識するポイント、刺激が入った身体で走るインターバルと、短い時間でも学びの多いイベントでした。
また実施される際には是非参加したいと思います！！

よよぱーTシャツきて皆で練習すると辛いことも
出来てしまうパワーTいいですね。
また、今回無料だったのは有難い。

足の故障せずにトレーニングが出来、走力アップに繋がりました。
レベルに合わせてトレーニングして下さるので、ランのスピードに関係なく練習に参加しやすいです。
コーチの方たちも、人あたりが良く馴染みやすいです。

本イベントは上級者から自分のような初級レベルまで参加されています。
コーチのアドバイス、上級者の様子を参考に自分に足りないこと感じられます。

ひとりの練習では、準備の動き作りとかがおざなりとなりますが、こちらの練習会ではしっかりやって頂けるので、思いのほか最初から身体が動くこと、上級者の方の動きも参考に出来るので大変良い練習になります。
木下、大角両コーチのお時間が許せば、月2回開催して頂きたいくらいです。

普段、自分一人でではなかなか出来ない
インターバル練習でしたが、皆さんと一緒に
やる事でモチベーションが上がりました。
人によっては辛いとかついていけないってあると
思いますが自分のペースで取り組む事が出きたのは
良かったです。

いつも満員御礼の人気のイベントです。

ただ、走るのではなく楽に走るための動き作りが中心の内容で幅広いレベルのランナーが参加しています。

坂道を前傾を意識して走ることで、その後に平坦な場所で走った時に自然と前に進む走りになります。

練習の前後ではストレッチや足の可動域を広げるための動き作りのエクササイズなどもあって、参加する価値のあるイベントだと思います。

準高地の涼しい中で、しっかり走り込みが出来ました。
ランニングは自分たちでペースメーク出来るのも良いです。
また走る前の動き作り、夜の勉強会での姿勢の状態やランニングに役立つトレーニング方法なども良かったです。
次もまた合宿に参加したいです。

いろいろなランニング合宿がありますが、この合宿が重視しているのは、基本の習得。普段のトレーニングの考え方、補強運動のやり方、身体の使い方の感覚など、重要性は認識していても、一般市民ランナーではアプローチの仕方がわからないことを教えてくれます。いたずらに距離を踏むのではなく、そういうことを考えながら走って、習得したことを自分の身体の感覚に落とし込む合宿です。その感覚を基に、合宿以降のトレーニングの効果を高めていくことで、故障が防げ、走力が上がります。それを象徴するように、コーチの一人が合宿の締めに、こうおっしゃっていました。「この合宿の価値を決めるのは、これからの参加者の皆様自身です」
こう書くと、なんだか気難しい感じですが、実際は、上に書いたようなことを和気あいあいとやっています。リピーターと初参加の割合もいい感じで、参加者同士の繋がりも、年々広がっています。

標高の高い菅平で、天候(ほぼ曇り)に恵まれ、気持ち良く参加できました。主催者や常連の方々の雰囲気も良く、楽しめました。ホテルというより合宿所というかんじでしたが、それも帰って新鮮でした。食事もバランス良く、自分で作るヨーグルトスムージー？などもあり充実してました。ランニング以外のトレーニングも色々教わった上、参加賞やゲームの景品も豪華で満足感あるイベントでした。

ラン前の動き作りが分かりやすかったです！
坂道練習は短時間で心肺強化脚づくりにとっても効果的だと思いました！

初参加でした。
開始時刻が早いので、どのくらい身体が動くか不安でもありましたが、そんな心配は全く不要でした。
音楽のリズムに合わせて動いているうちに、股関節や肩関節がほぐれ、走りに繋がる神経系も覚醒。
身体がきちんと反応し、メインのクロカンもしっかり走ることができました。
また参加したい練習会です。

ファンクショナルトレーニングと坂道インタバルに興味があって参加しました。この主催者の会は２回目ですが、最初の動き作りから、前回と内容が違っており、楽しめました。悪天候でしたが、涼しくてコンディションが良いとか、トラックがすいていて走りやすいなどの冗談にも乗せられ、自分の持ちタイムより上のクラスに挑戦しましたが、楽しく走れました。