参加者は若干多めでしたが時間をかけて、上り下りの基本として十分なレクチャー＆実践です。参加者が笑顔で帰れるイベントだと思います。

過去大会の評判を聞き、今回初めて参加させていただきました。約800mのガレ場あり、ジャンプあり、砂地ありの周回トレイル（？笑）コースを周回するのですが、ちょっとしたテクニックも必要となり単純に速い人が上位来るという訳では無いところや、何度（約30回）も参加者同士でご対面するのでとても温かい雰囲気でハードなレースでした。山に行かなくても色んな走り方を練習出来るんだなあ…と、勉強にもなりました。

会場が河原ということで油断していましたが、予想外のハード＆テクニカルなコースでした。ガレ場があるのでトレランシューズ必須です。内容的にはかなりキツいのと、今回（9/27）は参加者の平均レベルが高かった気がします。小規模＆アットホームで、とても楽しい大会です。長田さんの手作りスタートゲートとか（もはや聖地化されている？）「ぐるぐるの神木」を見てみたい方とか、お勧めです。

手作りゼッケンがとても可愛くワクワクしてスタートしました。ロードとはまた違って変化があり最後まで飽きずにぐるぐる走れました♡
心温まるとても素敵な大会でした。
ありがとうございました♡

主催者の方々が盛り上げて下さり、2時間ずっと応援してくださいました。
途中の経過時間、残り時間、注意点等も随時教えて下さるので、とてもレース中も助かりました。
私個人的には、参加費用も安価リーズナブルで、参加賞まで頂けて、半日遊べて、勉強になって、とても良い練習の場だったと思います。
この度は、レース開催にあたり、色々お世話になりました。
ありがとうございました。
日焼けし、楽しかったです！！

ゆるやかなクロカンコースは
普段ロードメインのランナーでも
ケガの心配なく走れます｡
また不整地ランはアスファルトに
慣れきった脚にいい刺激となります。

久々のクロカンインターバルは心拍数が上がって効率的。
朝から代々木公園を走って気分もスッキリ！

以前にポールの講習は受けたことがありますが、長田選手の独自のスキルは大変勉強になりました。登り下りとも目の前で長田選手の解説つきデモンストレーションを見て、その後一人一人にアドバイスをいただけるといとても満足のいく内容でした。

主催するお二方と面識があり、これまで数回参加している現役サブ3ランナーです。
坂道インターバルとトラックインターバルの組合せでフルマラソンの30km以降を想定したトレーニングというコンセプト。
参加者それぞれのレベルに応じてタイム設定が選択出来るので、速すぎてついていけないことはありません。
また、体幹トレーニングとか動き作りも行いますので、眼から鱗と感じるものもあると思います。
キツいトレーニングを望む方は物足りないと感じるでしょうが、サブ4〜5を目指すランナーにはおススメイベントです。

登りは休暇ポイントで、合流しながら、全員で登り切りました。下りは２つのグループに分かれてゴールを目指しましたが、長田さんのみんなでゴールという方針で、最後に合流して、楽しくゴール。高尾ベースでの記念写真は皆んな良い顔してました。

ポールワークは初心者でしたが、持っている印象と全く違う使い方でした。何度も基礎の動きを繰り返す時間もたっぷりあり、動きが身につきました。そしてこれなら使ってみる意味があると実感。後日ポールを使って、筋力の温存を実感しました。

登り下りのポイントを１つづつ挙げて、1人1人の動きを丁寧に見てもらいました。
トレイルをしながら何を考えるべきか等、随所でワンポイントもあって、また違う魅力を得た講習会でした。

講座の内容がとにかく素晴らしいです。ポールを使ったトレランをする機会がある人には、本当にオススメします。長田選手が全体的にも個別にもしっかり指導してくださるので、習得が早い気がしますし、教え方も上手いと思います。また、とても褒め上手なので、とてもいい気分で習得できるのいいですね。そんな講座でしたから、参加されて皆さんの雰囲気も良く、笑顔の絶えない濃厚な4時間でした。

一人一人へのアドバイスも何回もしていただいて、感激です。実際トレイルを走りいっぱい使い慣れる時間もとれているので、ためになりました。またぜひ開催してください。

地図の読み方を細かく丁寧に教えてくださって、山の地形をイメージする意識もでき、わかりやすかったです。後半のトレイルランの技術は初心者の私にとっては大変役に立つものだったので、本当にありがたかったです

先週に引き続き参加した長田さんのイベントでしたが、今回も楽しく有意義な時間でした。
山の地図を読む事はなかなかハードルが高いと思っていましたが、講師の稲毛さんに丁寧に教えて頂けたので分かりやすかったです。またトレランの部では、先週やった登り下りのやり方をもう一度長田さんに教えて頂けて良い復習が出来ました。どちらも一回では中々習得出来ないので、また開催されれば受けたいです。

400m インターバル8本こなした後の3000mペース走。決して一人ではできない練習を似た走力の参加者と頑張れます。主催者のワンポイントアドバイスや声援も励みになりました。また参加したいと思います。

暑い時期ですが、とても楽しかった練習会だと思います。この練習会は二回目の参加でしたが、良かったです。自分は速くは走れませんが、また参加させて頂きたいです。

暑さが続きますが、７時15分から約１時間強、代々木公園の林の中を走る木下裕美子さんの代々木クロカン部、ちょっとした坂もある不整地を走ります。余計な負荷なく短時間に集中して体幹を鍛えることができ、お勧めします。

日陰の不整地でインターバルができ、心肺も脚も鍛えられました。朝の涼しいうちに、短時間で終われて、とても効率が良く、満足感がありました。