ただ走るだけでなく、ランに必要な体幹トレや筋肉の動き、総じて効率的に成長できる内容がとても良かったです。その証拠に、最後に実施したインターバル走では、いつもよりタイムが簡単に上がってました。それだけ無駄なく効率的な走りになったと思います。
今後とも、けが防止のためにも学習したことを意識して、「苦痛」よりも「楽しみ」を優先して走りたいです。
本当に有難うございました。

いつも私は1人で練習しているので自分のフォームがいいのか分かりませんでしたが、自分の立っている姿勢が少し悪かった事、フォーム自体はいいと誉められた事など気付くことがてきて、参加できてよかったです☺️
たなーさんに教えてもらった事を頭に思い浮かべながら練習していきたいと思います。

今回は動き作りとフォーム改善についてのセミナーで
動き作りではいかに自分の体が使えてない状態で
走れていたのがわかりそれを補う為の補強運動では
筋力が足りなくキツく翌日は久々に筋肉痛になりました笑笑
最後はインターバル走6本行い参加者が多い中フォームについてのアドバイスをもらえたのでそれを参考に改善していきたいです。

ランニングの基本の姿勢を維持することがいかに大事かわかったし、自分の弱点を補強する体幹トレーニングも参考になった。
　フォームもチェックしてもらってどこが悪いのかわかったんで後は自分でトレーニングして身に付けるしかない。
　自分のフォームの動画を後日見れたら、よくわかって良いと思います。

今回は、ストレッチがメインでしたが、普段体幹が弱い自覚はあったのですが、なかなかどういうストレッチがいいか、わからなかったので、とても参考になりました。体幹だけでなく腹筋が弱いことも判明。イベント後2日たった今も筋肉痛です。教わったことを反復して体幹強化ですね

今回、筋トレセションだったので、
フォーム改善のほうがよかったかなーと、正直思ってました。
でも、実際、筋トレ教わって今までの、自己流筋トレがあまり意味なかったことが学べました！！

これから、継続して筋トレしていきます。
ありがとうございました

動画とかを見ていると速い人向けで初心者が参加するには不向きなのかなと
思いつつも自分のフォームを見直ししたくて参加しました。
実際に参加してみるとレベル関係なしに丁寧に、かつ、沢山教えていただきフォームまでチェックしてもらえて贅沢な時間でした。
3日間ほど筋肉痛になり走ることができませんでしたが上半身は教えてもらった筋トレをして、1週間後のハーフマラソンでは教えてもらったフォームを意識して走るように心がけしたらPB更新することができました。
本当にありがとうございました。

まず、たなーさんに会えて嬉しかった。
セミナーの方も充実。
ランニング中の骨盤の位置や腰、体幹が大事とわかってはいたけど、何故それが大事なのかわかりやすい説明と、実際の身体の動きをいろいろ試しながら、身体でも感じられて理解が深まった。セミナー参加してから少し経ちますが、自分の走りにどう結びつけられるか練習しながら思い出す感じでやっています。
小手先のテクニックではなく、走る上での大事な本質を教えてくれるたなーさんの動画に興味を持ち今回近所での開催のため参加しましたが期待以上の内容で満足しています。パーソナルトレーナーもいつかお願いしたいです。

フォームセミナーはとても勉強になりました。色々なエクササイズを通して楽に走る為の感覚が少しわかった気がします。トレーニングの内容があまりにも多く、ちょっと覚えきれなかったので、レジュメか何かで内容をまとめていただけるか、メモを取る時間などもあれば良かったかと思います。

ただ、問題はランドリルとショートインターバルセッションの方でした。おそらく場所の下見などをしていなかったのでしょうが、周りに子供が多すぎて走るのが難しい状態。ショートインターバルと案内に書いてあり楽しみにしていましたが、実際は子供の間をすり抜けてジョギングするのが精一杯な状態でした。
フォームセミナーでの感触が良かっただけに、スピード上げて走ることが出来ない環境はとても残念でした。
また、たなーさんが故障で走れない中でも熱心に指導してくれたのは有難く感じましたが、やはり実際の動きを直接見たかったというのがあります。

今までたなーさんの動画を視聴してランニング練習の参考にしていましたが、実際に自分が走るのを見ていただき指導をいただけたのがとても嬉しかったです。
また正しいフォームを維持するための筋トレ方法なども教えていただき勉強になりました。また機会があれば参加したいです。

筋トレや動き作りはとても為になり、悪い例と理由も言ってくれます。
インターバルなど練習会は楽しかったです。

体の正しい使い方を丁寧にわかりやすく説明してくれるので習得しやすいです。
セミナーに参加するまでは、何となしに走っていたのですが、セミナーを受講して重心の真下で着地するのを理解でき、正しいフォームで走る事で軽く弾むように走れるようになりました。また参加したいです。

筋トレやフォーム改善等、すごく良い練習ができました。
機会があればまた参加したいです。
ありがとうございました。

筋トレ、靴紐の結び方、インターバル走、みっちり教えてもらえました
次の日物凄い筋肉痛になり、効果を実感しています
またこちらでイベントがあれば是非参加したいです！

ラン初心者のため、参加迷いましたが
参加して良かったです。
限られた時間、内容盛り沢山で
一人一人の実践フォームまで確認して頂き
自分の癖や修正点を教わり、とても勉強になりました。たなーさんの誘導や指導方法は
具体的で分かりやすい！初心者の私でも
理解できました。早速、次の日から実行しています。遠い場所まで本当に感謝です。
参加を迷ってる方はもったいない！
是非、参加してほしいです。
ありがとうございました。

朝9時30分から14時頃まで、本当に順番に分かりやすく、どのようなことを認識して走ると楽に走れるか。
どのような筋トレしなければならないか。一人一人フォームのチェックも。とても参考になりました

自分のフォームの良し悪し、改善点がよくわかった。

第一印象として、いつもYouTubeで視聴しているタナーさんに直接会えて単純に嬉しかったです。
セミナーの内容については、配信動画でいつか観た内容では？と思うところもありましたが、実際に自分の身体を動かしてみて、（参加者同士で組んだパートナーにみてもらって）、かつ時々、タナーさんにも直接みてもらい、アドバイスをいただき、なるほど自分の動きはここが足りなかったのかと、気付く部分がたくさんありました。（まっすぐきれいに万歳ができず、腰が前に出てしまっており、最近膝や腰に痛みが出始めたのもこれが原因では？と、まずは教えていただいたストレッチ、腹筋運動、プランク等を日常に取り入れてみたいと思いました。）
会場まで自宅から電車で２時間ちょっと、と正直遠かったですが、天気もよく、とても有意義な素晴らしいセミナーでした。

走り方に直結するストレッチ、筋トレは参考になりました。
今回、参加人数が多くてペース走時のフォームについて、もう少しアドバイスがもらいたかったかな。

4～5年前からランニングを開始して、2015年からフルマラソンに年に2回程度参加してる40代男性です。今回初めてランニングフォームなどのセミナーに参加させていただきました。これまでにランたなちゃんねるを拝見したことがなくて、セミナー後に早速姿勢改善に効果的なストレッチ、他動画などいろいろみせてもらっています。セミナーはケガをしにくい走り方ということで、「少しでも速く走りたい」と思っていた自分の理想とは少し違っていましたが、マラソン大会出場後（特にウルトラ）に膝痛などがひどい自分にとって姿勢、体幹などこれまでにしっかり意識できていなかった部分の重要性を教えていただきました。肩周りなどのストレッチ、姿勢、体幹を意識できるようトレーニング（日々の生活？）をしていきたいと思います。あと、近くでランニングしている方々とお話、トレーニングできたことも新鮮でした。
楽しくためになった2時間でした。ありがとうございました。