バーチャルレースの他に3回の練習があります。
マラソンに向けてどんな練習をしたらいいのか、1人でマラソンに向けて練習してる人には最適だと思います。
また、来シーズン参加したいと思います。

興味本位で応募した東京マラソンに当選したことがきっかけで初めてランニングシューズ等を購入した初心者です。最初は５キロ走ろうと思っても途中で疲れて歩くような状態でした。そんなとき、ふと目に止まったのが今回のプログラムです。１０週間の期間中、毎週２回のバーチャルレースがありましたが、同じプログラムに参加している皆さんの中で自分と似たようなタイムの方を勝手にライバル視することでモチベーションの維持に繋がったと思います。インフルエンザや大雪の影響で走れなかった回もあったことから本番で完走できるかどうか不安でしたが、東京マラソン当日は、途中で歩いたものの、５時間を切るタイムで完走することができました。バーチャルレース以外にも走る回数を増やしたり、ストレッチや筋トレを真面目に取り組んだりすればよかったという後悔はありますが、今回のプログラムに参加して本当によかったと思っています。また、コーチ陣のアドバイスも非常に参考になりました。ありがとうございました。

東京マラソン本番をターゲットに、3カ月前から週ごとに目標距離を課されてのバーチャルランが主体でしたが、陸上トラックなどリアルでのイベントも複数回あり、最新のアシックスシューズの試し履きあり、一人ではできない練習やストレッチ、筋トレを教わり、非常に役立ちました。LINEの相談コーナーは、本当に親身になってランナーの悩みに答えてくれて、自分の質問に答えてくれた時は本当に励みになり、感動しました。私は参加できませんが東京マラソン後のアフターイベントもあり、積極的に参加するとかなりお得なプログラムです。

はじめの頃、登録ができなくて苦労しました。しかもイベント連絡がきて、課金しなくてもいいのに何度もさらに課金してました。
無駄が多かったのが残念。

東京マラソンに単独参加のビギナーでしたので、モチベーション維持のために何か指針となる様なイベントグループに参加していたいと思い申し込みました。制約的にバーチャルメニューは全くこなしていないのですが、アドバイスは全てチェックしました。とても為になりました。心細かった前日のメッセージもありがたく読みました。まだ始めたばかりですので今回のサブ4からサブ3.5にじっくり成長して行きたいと思っております。

練習の総量をコントロールするにはとても分かりやすいと思います。もう少し早めに距離を積んで、レース前は疲れを抜く事とトレッドミルでの練習もカウント出来たらもっといいかなと思います。

自己ベスト更新に最適なRunning Programですので、自己ベスト更新を目標にしているRunnerに良いProgramです。

練習の方向性を示してくださり、手厚いサポートもしてくれました。
記録更新することができ、参加して良かったです！

プログラムに従ってコツコツ練習を重ねていくうちに、自然と力がついていったように思います。
キツすぎると挫折してしまうと思いますがそこまでキツくなくて頑張れる内容でした。
まだ走り始めて1年ちょっとのビギナーですが、2回目のフルマラソンは、初めてのフルマラソンから40分も記録を伸ばすことができました。
目標の5時間切りは残念ながらあとちょっとで達成できませんでしたが、まだまだたくさん伸び代があると思うので次のレースに繋げていきたいです。
プログラムは楽しかったです！
ありがとうございました！

とにかく説明が見つからず大変でした。
東京マラソン当日になって初めて
まさかのe moicomのメッセージに案内が来ていることを知り、そこでLINEや動画などの説明が配信されていたことを知りました。
目が見えにくいのでとにかくとても不便でした。
機械の方も 説明書が無いので私には使い方が全く理解できず、同じ機械を使ってやっていた他のイベントで大まかな使い方と光の色や点滅の違いなどを教わりました。機械には とくにボタンやランプが最小限で、字が書かれてないので、リアルな疑問点は、対 人間じゃないとわからないと感じました。電波も繋がらず寒空の元10分待った時はさすがに使うのをやめました。
一方 アプリをDL出来てからはアドバイスを活用してリアルに走り方をグングン変えられたのは大きな収穫でした！！
自分のどの筋肉をどう使うと良いか具体的によくわかりました。それを考えると値段に見合っていて、得るものが多かったと感じています。

練習メニューが組まれて、それに向けてのアドバイス、また練習、レースでの質問への回答など具体的に示してもらって大変参考になりました

私は初マラソンで東京マラソンを完走するためのモチベーション維持のためにASICS Running Programの完走コースにエントリーしました。
ボッチランナーでいながら10週間のランニングスケジュールを完走することが出来ました。週2回、ランニングデータをアップロードすることでプログラムに参加している数十人のメンバーとチーム感などを感じられ、毎週のランニングが楽しみになりました。毎週走る習慣が出来ていない人には是非お勧めします。
また参加費用が5000円ですがプログラムをコツコツ達成することでOneAsicsポイントが参加特典として後日付与されます、実質無料と感じました。
グループLINEでは毎週の情報提供や参加者からの質問に対する回答などが頂けます。全く考えていなかった情報にハッとしたり、参加者からの質問の回答を見ながら準備を進めることが出来ました。
陸上競技場で身体を動かしてストレッチや動き作りを教えてもらったり、トラックを走りながら実際のランニングフォームを見て頂く事も出来ました。
また東京マラソンのエントリーに当選した際にはお世話になりたいと思っています。

脚のトラブルがあり、フラフラの状態でしたが、ゴールからわりと近くて助かりました。レンタルタオルもうれしい特典でした。価格が2500円くらいにしてもらえるともっとありがたいです。

東京マラソン後、当日中に東京駅から羽田空港へ移動し、飛行機で地方の自宅へ帰る予定でした。さすがにシャワーなしで数時間乗り継ぐのはきついと思っていたところにこのプランと出会い、即申込みました。ランステは初めて利用しました。ロッカーもシャワールームも広くはありませんでしたが、シャワーヘッドがReFaなのと、シャンプー等がひと通り揃っていたのが良かったです。特典のタオルもすごく助かりました！また機会があれば、利用させていただきたいです。ありがとうございました！！

東京マラソンのスポンサー企業企画での抽選が当たり、11月からトレーニングを始めるにあたり本プログラムを受講いたしました。

ランニング歴は６年あるものの、新型コロナで生活が制限された期間、ブランクがあり週末ジョギング程度しかしていませんが、本プログラムを通じて、フルマラソンのタイムを３時間半から３時間11分の自己ベスト更新まで結果をだすことができました。

目的意識を設定した練習、適切なシューズの履き分け、基礎作りとなるランニングドリルや筋トレ。大会本番に向けた１カ月前の準備ポイント。適切なケア方法等

これらが体系的にプログラムとして配信され、また、オンラインと月に１回程度の練習会でしたが、こまめにLINEによる情報配信やコーチ陣が細かなところにも質疑応答に応えていただき個別な悩みにもフォローいただけたため、当日まで毎週１歩ずつ着実に自分が成長できたと実感できたこと、そして積み上げた時間が自信につながり、自己ベスト更新という結果につながったのかと思います。

コーチ陣の皆様、アシックスの運営サポートの皆様、本当にありがとうございました。

2011年に参加して以来14年ぶりの出場で不安だったので
今回のランニングプログラム（完走目標）に参加しました。

アシックスの専属コーチより毎週ラインでアドバイスを頂けますし
実際のコースを試走するイベントもあるので参加すれば
要所で注意点など教えて頂けます。

私は30kmランイベントに参加しましたが
足を痛めてギリギリで30km走り切りました。

イベントが終わった後にコーチから
「最初にオーバーペースにならないように
　キロ7分半～8分くらいのペースで走れば大丈夫。
　それで完走できた人います！」
とアドバイスされ、本番で実行し、ほんとギリギリでしたが
なんとか無事完走することが出来ました！
ほんとに助かりました。
プロにアドバイスを受けれるのはおすすめです。

ランニングビギナーがマラソン完走の準備には諸説あり、最低2ヵ月から長ければ半年くらいまでを謳っています。長ければ長いほどゆとりを持った準備が出来ますがモチベーションの維持が難しいという課題があるように思います。
本コースは10週という比較的コンパクトなスケジュールで長距離走の特異的トレーニングの要素をステップアップしながら実践出来るように工夫されています。またマラソン本番の2週間前からは疲労を抜くというテーパリングも加味されているので、プログラムに沿って練習していると自然と完走力が付いて来ると思います。

長距離を走れる体づくりのためにランニング以外でできる体操が体験できました。
コーチと一緒に割とハードな運動を2セットこなしました。
量が多かったので全部は覚えられませんでしたが、走らない日に取り入れようと思います。
無料で開いていただいて本当に感謝です。ありがとうございます。

エンデュランストレーニングという言葉すら知らない状態で参加しました。オンラインで無料で開催していただけたのでハードルが低く参加することができました。
割と複雑だったので、うまくできていたかは分かりませんが、アスリートは普段、こういった運動をされているんだなと分かったことが今後生きると思います。

練習のプランニングに、役立ちました。
プランを消化していくと、モチベーションが上がりました。
ストレッチや筋トレ方法、走り方のポイントは、すぐに実践出来ました。
参加者からの質問への返答も、参考になりました。
このイベントのおかげで、完走することが出来ました。