主催者のことではないですが、河川敷コースで遮るものがないので猛暑の日はかなり消耗します。人によりますが。レース後の夜や翌日に熱中症になる場合も。それだけ注意すれば！
大会自体は、わりと少人数なのにペーサーの方たちが充実し、走力にかかわらず楽しめます。ゴール時にはわっと応援の声がかかり、モチベーションもあがる練習会・記録会です。

気温も高く、日陰のない河川敷で暑いコンディションでしたが
給水やかぶり水のサポートが充実しており、
ありがたかったです。
特に、ペーサーの方の気遣いが素晴らしく、
グループの人数が少なくなってからはランナーのペースに合わせてくれたり、
遅れたランナーを個別にサポートしてくれたりと
とても心強くおかげでハーフを完走できました。
コースはどフラットなので、タイムを狙いたい方にはオススメです。

腰痛があってしばらく走れず、久しぶりにこのような練習会は参加しました。参加者も和気藹々として親しみやすく、2チームに分かれてペース走をしましたが、6分/km、と7分/kmなので、7分/kmのグループへ入り、自分の今の走力を確認して走れました。
スピードトレーニングとしてガツガツ走りたい人には向かないかもしれませんが、ゆっくり楽しくリラックスして走りたい方には最適だと思います。ランステの利用料が含まれているので、それも魅力です。しばらくは続けて参加したいと思います。

10kmの部で参加しました。ペーサーはハーフのタイムで区切られているので、自分の目標ペースに近いペーサーさんを見つけ、ついて行くか、前後で自己目標を絞るかという具合で走ることができます。
私は前回の反省を生かし、無理してついていかない。少し後ろを。見えなくならないようにという目標で、前回自己ベスト更新したところから更に2分早くゴール!今回も自己ベスト更新となりました。
大会ごとに自己ベスト更新もできると思う大会です!

赤羽の大会にはたくさん出ましたが、今回の運営会社の大会ははじめて出場しました。
場所は新荒川大橋近くで、コースは上流、下流に2.5キロづつ往復する一周10キロのコースてした、特に下流の岩淵水門あたりははじめて走りました。広々とゴルフ場が広がりはじめての景観でしたが、堤防上への坂道があるので下流はちょっとキツイ所があります。
スタッフの方も元気な方が多く、明るい雰囲気でした。
シューズの試履きもあったり意外とちゃんとした大会でした。記録証は残念ながら無しでした。

社内サークルだと思います。

つい平日は仕事を優先してしまいがちですが、予定を入れることで、何としてでも時間を作ろうという気持ちになります。一人ではなかなかすることのない動き作りをしたり、スタッフの方々に最新のギアの傾向や購入時のポイントなどを教えていただきながら走ることができることも嬉しいです。

本練習の前後に補強やストレッチがあり、非常に練習になります。

ポイント練習前の体を動かすダイナミックストレッチトレーニングが面白いです。
参加されている方のレベル幅がひろく、どのレベルでも楽しむことが出来ます。

参加者がまだ少ないので経験豊富なコーチが丁寧に指導してくれます。

参加者もサブ4目指している方からサブ3、それ以上のレベルの方まで幅広く参加されてます。

予約がいっぱいで使用できませんでした。

やったことのないトレーニングでしたが、わかりやすく教えて頂きました。また行きたいです

心肺を鍛えたり、脚筋力を鍛えたり、距離を踏んで鍛えて速くなりますが、
動員できていない筋肉や神経を使える状態にすることでも劇的に走力アップに繋がるので、練習会の動き作りは非常に有効だと思います。走りが大きくなってきた気がします。