今回の練習会で新しい準備運動と個別にフォームを見ていただき、自分では気づかなかった癖を1つ修正。
ほんの少し意識を変えるだけで、怪我リスクも走りやすさも変わるんだなと実感。

こういった練習会に初めて参加しました。
重友梨佐さんからドリルや走り方のアドバイスをいただけて非常に勉強になりました。
レベルアップを目指すモチベーションも上がりました！

てんまやRUN様の練習会に初めて参加させていただきました。
スタート前のストレッチ・体操では
普段と違う準備運動に戸惑いましたけど
重友さんに指導をいただいて何とかこなせたような？
終了直後は腹筋がつりそうになり、運動不足を痛感しました。

１５ｋのラップ走では
周回ごとのタイムを教えていただきながら
自分のペースで走りきることが出来ました。
予定のラップタイムより速いペースを保てました。
何よりもランニングへのモチベーションが上がったのが
本当に良かったです。
スタッフの方々にもお世話になりました。

天満屋RUNに初めて参加させていただきました。天気にも恵まれ気持ち良く15kを走ることが出来ました。(残り2kはバテ気味でしたが笑)個々のレベルに合わせてペース設定が出来るのでランニング初心者の方はお薦めです。
重友さんからもいいアドバイスがいただけますよ。給水、荷物管理、ラップタイム読みしていただいたスタッフの方々、ありがとうございました。

・ストレッチ
　初めて行う動的ストレッチがありました。体の使い方やリズムの大切さが分かりました。
・15kmペース走
　追い込まないペースということで、最後まで走り切れました。
・ウインドスプリント
　流しを数本行い、重友選手にフォームを見て頂きました。改善点が分かり今後の走力アップに繋がると感じています。

今回初めての参加でしたが、スタート前のストレッチ
軽い運動等、普段やらない事を沢山教えて頂けた事でスムーズにランに入る事が出来たように感じました。
その後、ペース別数人に別れラップ走15キロの中
重友さんが追走を何度かして頂き走りのアドバイス等
あり今後のマラソン大会に向けて良き練習が出来ました。特に印象に残った事ですが、サブ4以降のランナー達の中、グループに付いて行けなくなった参加者に対して重友さんが寄り添う様に走る姿を拝見(その際の内容)迄はわかりませんが、とても微笑ましく見えました。
来年以降も参加しようと思います。
主催側の皆様にも大変お世話になりました。

2週間後の丸亀ハーフに向けて自己ベストペースの練習ができました。早い人に最後まで付いていけて15km完走できました。重友さんからはゆっくりペースでと言われてましたが自分のやりたいペースを優先してしまいごめんなさいです。丸亀ハーフがんばります！

寒波が来てて、高速の入り口では冬用タイヤチェックまでされてて、行けるか、走れるか不安でしたが、現地は走りやすそうな天候で、ひと安心。ペーサーさんも豊富に用意されていて、私の目標ペースの方も、抜群の安定感で、いい感じについていけました。
河川敷コースの六往復で、帰りが向かい風がきつかったですが、よき練習になりました。
ありがとうございました。

参加者の皆さん真剣で真面目に練習会に参加されていて走行中会話も無く黙々と走っていました。
他のペースグループとすれ違うときは声を掛け合いましたがそれぐらいでした。
道路幅か狭く左側通行で2～3列に並んで走って行くため左側にある給水カウンターには左側を走るようにした方が給水を取りやすい

ペーサーとコーチがペースをしっかりと伝えてくれたので、ペースをつかみやすく、レースプランを立てやすい練習会でした。
最高に楽しかったです。

今の自分の走力を確かめるのにピッタリの内容でした。ペーサーの方や、一緒に走った方々のお陰でいい練習になりました。ありがとうございました。

計測チップで計測して欲しかったです

今後も定期的に開催して下さい。
参加します。

1人でできない練習ができて良かったです。
25キロの壁と言われている、25キロぐらいから元気だけどあれ何かしんどいなぁと思っていたら28キロぐらいから足が動かなくなりました、走れなくなりました、そこから何とかゴールしました。
それが分かって良かったです、1人ではそこまで走る事がないですし良い経験ができました。
やっぱりてんまやさんの雰囲気、参加者の雰囲気、知り合いもいない1人参加でしたが良かったです。
また香川県から参加できる時はしたいです。
よろしくお願いします。

今回で３回目の参加になりました。
前日が雪がチラついて気温も低かったので、開催を心配していましたが、参加者の熱気で天候も回復し無事30km走りきることが出来ました。各目標タイムに応じてペーサーがついてくれて、自分の足の状態を確認することが出来ました。てんまやRUN関係者の方々、ありがとうございました。

いつもより１クラス早いペースで30kmを完走できました。ペースメーカーと参加メンバーのおかげです。丸亀ハーフとおおさかマラソンに向けて自信につながりました。いつも良い練習会を開催していただきありがとうございます。

一周1kmのコースを回るので、30kmを超えてからの辛くなった時「もう一周いってみよう」と1km刻みで微調整ができる。
これが数kmあると嫌でもその距離を走らないといけなくなるため、余力を相談しながらの限界チャレンジができる。

年末反省会は名ばかりで本気の練習会でした苦笑。毎シーズン参加全レースでサブ4を達成することを目標にしてますが、今回はラスト2周をキロ5分切りできて自信になりました。今シーズンフルマラソンはあと2〜3レースあるのでサブ4達成できるんじゃないかと思いました。がんばります。これからもいい練習会の企画をよろしくお願いいたします。

自分のラップ走をグループに分かれて競い合う事なく淡々と走る事が出来た。5キロ毎のインターバルもあり給水、補食、トイレも出来た事で次の5キロをスムーズに走れた事がとても良いと思いました。
実際の大会ではエイドの重なり、トイレの混雑等気になる事が多かったり捕食のタイミングもまちまちだった事でペースダウン、アップが体力の消耗させている事等の自覚も出来たと思います。
この様なイベントには初参加でしたが、役立つ事は多いと感じており、違うイベント等にも参加してみようと思います。

5kmのインターバルなのでちょっとしんどくなってもギリギリまで追い込めます。
スピードをつけると言うより距離耐性がつくと思います。