1年4ヶ月前に股関節を痛めてから、どうもストライドが小さくなってしまっていましたが、ゆっくり大きく時間をかけて動的ストレッチをやると、特に次の日のランニングで少しずついい感じになってきた気がしています。教えていただいたことを続けます。今後も参加させていただきますのでよろしくお願いいたします。

走り前の動的ストレッチ、筋トレ、動き作り。
流しの重要性。

走った後の流し、ストレッチ。

とてもわかりやすく説明いただけました。

とくに、基本姿勢の考え方は、普段の私生活から使えると思います。

目標タイム別にグループ分けされてで，そのグループの中でも段階的にペースメーカが付いてくれるので，ペース配分の良い練習にもなります。

速い順に並ばせても良いですよ。
自分が遅いのでプレッシャーになりますが、こういう機会があるのが有難いです！

受付、運営もシンプルで、初めてでもわかりやすかったです。
参加者に対してのペースメーカーさんの人数が多く、とても走りやすかったです。
それでも、5000mだと周回遅れで、残り何周かがわからなり１周足りずに失格になってしまう方もいたので、ペースメーカーさんを目標に走り切れるようにレース前に注意喚起やアドバイスなどあれば良いのかなーと思いました。

久しぶりに参加させてもらいました。今後の開催予定が土曜日なのでまたしばらく参加出来そうにないです。また都合の良い日に参加させていただきます。

シューズにチップを装着するため自動計測なのがよい。ペースメーカーも充実している。強いて言うならば、ペースメーカーも事前にスタートリストに公表されていれば（例：１９分、１８分３０秒、１８分）よりいいと思います。メダリストの試飲もあり、スタッフとの距離の近さ（壁を感じない）も感じた楽しいイベントでした。次回もまた参加したいと思います。

リスタートタイムトライアルは30秒単位くらいでペーサー配置してくれますし、素晴らしいペースメイク、叱咤激励してくれるので走りやすいです。
また目の前に適正なペーサーさんがいてくれると走りに専念できて、実力以上に粘れます。おかげでPB出せました！