サブ3.5、サブ4と、
同じ目標を持つ者達で練習すると、
走るペースも同じ、
キツくてもお互を意識して頑張りあえます。

友達とか、
仲間内の練習はみんな持ちタイムが違うので、
ペースを上げる誰かに合わせることになるので、
自分の練習としては妥協が入ります。

インターバルランは、
一人でやると続けるのが難しいです。

この練習会はそう言ったことがなくて、
効率良く練習でていると思います。

普段一人で練習しております。毎月このような練習会を参加に行くと、自分のレベルを把握する事が出来ます。助かりました。続けて参加します。

今の自分の走力を把握するタイムトライアルとして参加するには最適な大会だと思います！ペースメーカーもいい感じで引っ張ってくれるしアットホームな雰囲気の中で5000Mの自己ベストを狙って走れるレースだと思います！参加料がもう少し安くてもいい感じ？

ペースメーカーの方がペースメークはもちろんですが声かけしてくれるので励みになります。

多分5回目くらいの参加ですが、毎回ペーサーのお世話になり、感謝しています。
今回は国士舘大学の学生さんでしたが、ペースはきっちり、途中「内側の方が楽ですよ」「あと2000mです」等々お声掛け頂き、頑張れました。
また参加したいと思います。

ペースメーカーが絶妙のペースで走ってくれるのでいいトレーニングになります。400m毎のラップが記録証に出るのもいいですね。

ペースメーカーあり、自己記録挑戦によいと思います。

BS日テレのサブ4のTV番組を見てサブ4にチャレンジしようと思いました。
今回、その片岡コーチの練習会ということで4月、5月と参加しました。
コーチ陣はTVで見ていた通りの気さくな人柄で、5月の参加時には名前を覚えて呼んでいただけて感激しました。1ヶ月間の練習やレース結果の報告をすると的確なアドバイスをいただけました。練習内容や動的ストレッチ、ウィンドスプリントなど丁寧に教えていただけました。参加者それぞれの目標達成に向け誠実に対応していただけると感じ、スケジュールの都合で毎回の参加は難しいですが、秋まで継続してお世話になりサブ４を達成したいです。

秋冬のレースに向けて、しっかり体幹を作る方法などを習いました。

5000mに参加しました。ペーサーがしっかりペースを刻み、記録狙いにも、あるいはスピード練習にも最適です。記録証には周回毎のラップが出るので、レースを振り返るにもいいです。メダリストの試飲、販売もこの日はありました。テレビのサブ4出演のコーチの方々の優しい声かけもあり、よい雰囲気でした。

普段走る事の少ないちゃんとしたトラックを走れるので良い経験になります。
ペーサーも細かく設定されていてGOOD。
また参加します。

なかなかトラックを走れる機会がないので、たまに参加しています。こちらの会場は初めてでしたが、ストレスなく走れました。また、都合付けば参加したいと思います。

国士舘大学は初めてでしたが、トラックも綺麗、トイレも綺麗、駅からの無料バスあり、人数も適度でとても良い環境でした。
ただ、ペーサーさんがペースをキロ10秒？遅く間違えたみたいで少し消化不良になってしまいました。自分でペースを刻む重要性を再認識できたのは良かった！

いつもお世話になっています。暑いなかありがとうございます。レース前レース後の給水助かっています。

プロ野球の歓声が聞こえ、桜満開の神宮外苑で、かつてのハーフマラソン日本記録保持者片岡純子さんの練習会。自分が走り始めたころちょうど活躍していたのでとても懐かしく、イメージが変わらないのはさすがでした。
練習メニューは以下に示しますが、稼動域を広げる基本動作から、インターバル、流しと一連の基本的な流れを教わりました。1kmインターバルは設定タイムがきついかなと思いましたが、集団で走ると意外について行く事ができました。月一回のペースで練習会を開催するそうなので次回も参加したいと思いました。

姿勢、フォーム、走りを支えるための体幹トレーニング
　腹筋2種、サイドブリッジ、プランク
〇絵画館前、神宮外苑周回にて
動的ストレッチ、動き作り
ウォーミングアップジョギング
ウィンドスプリント
1000m×3本インターバル(レスト325mゆっくりジョグ)
ウィンドスプリント
クールダウンジョギング
〇サマディ内にて
静的ストレッチ
〇懇親会　エンジョイイーストにて

走っている姿の動画映像化し
診断結果、改善策等々のコメントを付けて配信して欲しい。また
懇親会で動画映像化したもの中から
いくつか 特徴的なサンプルを写し
面白い おかしく コメント
正しい動き作り、筋トレの動画映像化したものを配信して欲しい。

1年4ヶ月前に股関節を痛めてから、どうもストライドが小さくなってしまっていましたが、ゆっくり大きく時間をかけて動的ストレッチをやると、特に次の日のランニングで少しずついい感じになってきた気がしています。教えていただいたことを続けます。今後も参加させていただきますのでよろしくお願いいたします。

走り前の動的ストレッチ、筋トレ、動き作り。
流しの重要性。

走った後の流し、ストレッチ。

とてもわかりやすく説明いただけました。

とくに、基本姿勢の考え方は、普段の私生活から使えると思います。

目標タイム別にグループ分けされてで，そのグループの中でも段階的にペースメーカが付いてくれるので，ペース配分の良い練習にもなります。

速い順に並ばせても良いですよ。
自分が遅いのでプレッシャーになりますが、こういう機会があるのが有難いです！