5’‘〜4‘45グループで走りました。前半は安定したペーフで、後半は程よくペースアップして、とても気分よく走りきることができました！

レースが中止になり練習として参加。
あまり練習会は参加したことなかったのですが、結構負荷がかかり良い練習になりました。

この時期にイベントを開催して頂き有難うございます。
とてもいい練習が出来ました。
給水に関して、中間ぐらい取る時間を頂ければ、更に良かったです。

ペーサーの方が正確に刻んでくれるしラップや周回ごとに声がけしてくれて、周回という単調なトレーニングにモチベーションを与えてくれて、良い練習になります！

一般の方がコースにおられるため、本来走りにくいはずですが、ペースメーカーの方が大きな声で声掛けされるため安心して走ることができた。また参加したいです。とても充実した練習ができました。

東京マラソンの2週前練習として参加。
金曜にショートインターバル、土曜にロングインターバルで脚が終わりかけた状態を作り、フルマラソン後半のシミュレーションとしての位置付けで、サブスリーペースの組で走りました。

スタート直後は脚が鉛のように重く、とても最後まで走りきれる気がしませんでしたが、安定したベースメイクと、同じグループの仲間のおかげで、予定どおり90分ちょうどで走りきることができました。

この時点ではサブスリー当確の手ごたえがあったのですが…
来年もまたお世話になります。

今回含め、駒沢公園でのロング走はレースのシミュレーションとして最適でした。
前半突っ込んで、30km以降脚がつりかけながら失速しなんとかゴールするというのが毎度のパターンだったのですが、熟練のペーサーさんのおかげでペースを抑えて入り後半上げていくという練習ができ、自信になりました。
おかげさまで、目標だった大会ではほぼイーブンペースでラップを刻みPB更新ができました。
いろいろと勉強になりました。ありがとうございました。

30km走は個人でやるのにはハードルが高いので、このような練習会はありがたいです。遠方のため参加を迷っていたのですが、目標レース前ということで初参加させてもらいました。残念ながらコロナ騒動で目標レースは中止に。。。仕方ありませんが、来シーズンも目標レース前に参加したいと思います。給水についてはボトルの回し飲みのなのですが、正直少し抵抗があります。慣れない方法なので難しいという面もあります。ほとんど持参した水分を使用しました。

他にないレベルのペースメーカー陣。
コースの誘導も、声がけも、素晴らしいレベルです。
気持ちよく良い練習ができます。

ペーサーは安定の河合さん
先週の30KはEグループ(4’45”-4’30”)、年末年始の3回の30KはFグループ(5’00”-4’45”)なのでクラスを徐々にbuild up
当日は予想通りの雨でしたが、走り始めと走り終わりだけは雨も止止んで助かりました
風はそれほどもなく、気温も低くなく雨以外は走りやすかったです
最後の2Kは4’15”、4’10”とbuild upでGoal直前ですこし離されましたが、4’29”(Garmin計測。体感は20秒前半)
いい練習ができました
終わったあと、自分にとっては強度が強かったこともあって帰宅後疲れてお昼寝
来週も同じDグループ(4’30”-4’20”)で参加します

ペーサーの方が正確にペースを刻むほか、キロ毎のラップ等の声がけも随時行ってくれてとても励みになります。

初めて参加しましたが、ペーサー陣のレベルの高さがハンパないです。正確なペースメイクで走りやすかったです。給水も適度にあり、フルマラソンに向けて良い練習になりました。
ペーサーの方がわかりやすいTシャツ、もしくはビブスを着用するといいかなって思いました。

グループE（4:45-30）で参加。ペースアップが緩やかで、レース直前の調整練習としては最適でした。ありがとうございました。できれば土曜日が良かったので主催者は4点とさせていただきました。

M✕Kには平日の練習会にも参加しています。自主では後半ダレやすいところ、素晴らしいペーサーが引っ張ってくれます。アップもダウンも各自、3時間を狙うシリアス市民ランナーにはもってこいな練習会かと思います。

1人じゃできない練習もペーサーと他の参加者の方のおかげでやりきることができました。

1,000m(3’45”)*5本 間200m(60”-70”)
1,000m(4’00”)*5本 間200m(60”-70”)

普段、ジョグ、ペース走ばかりなので刺激を入れるために参加しましたが、非常によかったです。
5本までは粘りましたが、6本目からは下のクラス。
それでもしんどかったけど、やりきった充実感満載。
Bクラスのペーサーを終えた斉藤さんがDクラスと並走、声がけしてくれていました。
強度の高いインターバル練習はなかなかできないので、あらためて自分の練習を見直すいい機会となりました。

寒さで体の動きは良くなかったですが、ペーサーのおかけで何とか走り切れました。ありがとうございます。

久しぶりに参加しましたが、ペーサーの方の安定した
周回と声かけで、最後まで寒い中、走る事が出来ました！給水も寒い中、ありがとうございました！

Aグループで参加しましたが、風が少し気になる中で安定したペースでとても気持ち良く走れました。また、寒い中笑顔で給水をやっていただいたスタッフもとても良かったと思います。

雪という悪天候にも関わらずしっかり運営してくださり、ペーサーの方もきちんと声がけして鼓舞していただき、大変良い練習が出来ました。ありがとうございました。