みんなで楽しみながら走りたい人にぴったりの練習会です。走力はサブ5レベルからサブ3.5 レベルまで幅広く、練習メニューもレベルに応じてキツすぎず緩すぎす、誰でも参加可能です。
練習会後のアフター（飲み会）も自由参加で、参加したいときに参加すればよく、まさに大人の部活です。

ラグビーワールドカップ応援のチコちゃんやオリンピックカウントダウンクロック、日本の大学発祥の碑など、タイムリーなものから歴史を感じるものを巡っての街ラン。湿度の高い中でも楽しんで走れました。後半は、速く行ける人は飛ばして、ゆっくり希望者はそのままのペースと選べて助かりました。

初心者OKのイベントってなかなか無いので、貴重な機会だと思います。街ランも短めでグッド

蒸し暑い夜にサクッと終えるスピード練習（身体にかかる負荷は高いけど…）。独りで行うとシンドイ練習だけど、仲間と一緒に走るのなら、どんなにシンドイ練習も我慢してやり通せる！

当日夜は気温が高く蒸し暑かったですが、久しぶりにいい練習ができました。
仕事帰りで疲れましたが、また参加できればと思います。
ワタナベコーチから頂いた、冷えたゼリーがとても嬉しかったです。

３ヶ月連続で参加させていただきました。今回は気温、湿度が高く、きつい練習でした。
皇居外苑を3＋3＋2周のペース走でした。この季節にキロ4分30秒で走るのはしんどいですが、秋のレースで良い結果を出すために来月以降も頑張りたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。

普通に街ランするだけでなく、1人では絶対やらない坂道ダッシュ！湿度高くきつかったけれど、翌日休みの金曜だからがんばれるペース速めの街ラン、また来月も参加したいと思います！

次の大使館はどこかしら？と楽しみながら走れました。休憩もきれいなトイレを使い安心でした。
自分一人ではできない、良いLSDになりました。

神田男坂での階段練習でした。50歳を軽く超えて、筋力低下を感じる私には最適な練習でした。ただひたすらインターバル、坂道トレーニングなどでも十分補強ができますが、返ってフォームを崩したり、怪我になったりしやすいです。階段がいいのはまっすぐ走っている事が確認できることだと思います。本数などは、各自で選べるので、乳酸のたまり具合に応じて、若い年齢の方でも、追い込めます。脚を高く上げてバウンディングしてもいいし、いろいろ工夫できますが、百戦錬磨のコーチが個々に応じたカウンセリングしてくれます。

ディズニーリゾートや葛西臨海公園、そしてキレイな夜景を観ながらの28キロ、楽しく良い練習になりました！

日比谷公園2kmジョグ＋坂道ダッシュ12本＋日比谷公園1km×2本の練習内容でした。
坂道ダッシュの後の1000mはきつかったです。
中学生時代の部活を思い出しました。
とても良い練習になりました。ありがとうごさいました。

独りではできない、いい練習会でした。実力のあるコーチからのアドバイスは参考になりました。

平日夜に15キロ走るのは、一人では厳しいですが、マラソン好きの皆さんと一緒で気持ち良く走れました。秋に向けて、今年の夏は練習量を増やしていきたいと思います。また、よろしくお願い致します。

皇居外苑で1周毎にスピード上げ下げする練習でしたが、後半はキロ5分と4分半での上げ下げ練習となり、良いポイント練習になりました。
キロ5分で走っているとき遅く感じてしまうところが、不思議な感じでした。次回も参加させて頂きます。よろしくお願い致します。

ありがとうございました。あいにくの天気でしたが楽しく終えることが
出来ました。
個人の走力に合わせたランニングを長く楽しむためのイベントという
企画の意図は大いに同意するところです。
メンバー各位も自分の目的をそれぞれ目指してストイックに頑張って大いに刺激をうけました。他人軸ではなく自分軸でランニングを楽しめるイベントは楽しいですね。毎回違うルート選好も工夫されています。
また　よろしくお願い致します。

今回は動的ストレッチ、インターバル走と押上、浅草、秋葉原を巡るコースでした。
ポイント練習の後の街ランは意外とキツいのですが、後半にご当地スイーツの補給タイムがあるので個人的にはそれがモチベーションになります。
今回は浅草寺の仲見世のスイーツ！松本コーチが案内してくださり色々なお店から選べました。
終わった後の懇親ランチ会も楽しかったです。
練習はちょっとキツいけれど、優しくて楽しい松本コーチの練習会。また参加したいと思います(*^o^*)

ときおりしっかりとした雨が降る生憎の天気でしたが
楽しい一日を過ごすことができました。

「ステップアップ塾」は動きづくり練習のあと、ポイント練習を行い
そのごお楽しみの街ランをします。

今回のポイント練習は800mインターバル3本。
初心者の私にはちょっとキツイ練習でしたが
楽しく走れるようになるにはある程度走力を
つけなくてはいけないそうです。

街ランはスカイツリー～浅草～秋葉原。
ここ数年で大きく変わった街を見ながらのランも最高でした！

また参加したいと思いますのでよろしくお願いいたします！

内容は通常の「プレ●●30キロペース走」と同じでしたが、コースが1周3kmだったので途中で飽きてしまいました。あと、10～15kmの5kmが設定より20秒以上速かったのには不満でした。しかし、この時期に30キロ走れるのは貴重だと思いました。

3月のプレかすみがうら・長野以来の参加です。オフシーズンですが大変良い練習になりました。また機会があれば参加したいと思います。

アップダウンのあるコースで、登り方下り方を教えていただき練習になりました。
暑い中きつい練習する予定が、嬉しいことに雨で涼しくて快適になってしまいました(笑)