これまでのトレーニング状況や調子に合わせて、レース直前の練習におけるペース設定や、インターバルにおけるレストの取り方等、アドバイスをいただきました。
また、レースや練習前のウォームアップについて、丁寧に指導いただきました。
おかげさまで、レースまでの準備を迷うことなく実施できそうです。

ターゲットレースがなくても参考になります。誰でも諸事情で予定通り練習できないこともありますが、臨機応援に対応するべく調整の方法をお話してくれるので、参考になるだけでなく徒な焦りもなくなり、参加する価値があります。

久々に参加させていただきましたが、相変わらず楽しい練習会でした。はじめに体作りとして動的なストレッチと少しキツめなメニューをこなし、それから７分/kmくらいの街ランに入ります。街ランの前半はコンビニ補給、後半はコーチセレクトのスイーツ屋さんでの補給タイムも挟んでくださり、これがご褒美となり頑張れます。
毎回違うコースなのも嬉しいです。今回は特に走りやすく景色も良くて最高でした。
初めての方でもコーチや参加者さん達と楽しく参加できる練習会だと思います。

走りながら色々なお話しをして頂き、終始楽しく走れました。エイドも美味しかったです♪
当日支払いキャンセル可と申込側にとってはありがたいです！主催者側としたら色々大変なこともあると思いますが、、、
また参加したいイベントでした。

今回の練習会は2月とは思えないくらい暖かい気候で体も良く動き、走りやすい環境でした。REDコーチと三輪コーチのストレッチにより、走り出しの体の動きもスムーズで、1周目はキロ6分20秒、2周目は約5分と何時もより軽く走れました。何度も参加させてもらう事により、自宅でも出来る柔軟やドリルが徐々に身についてきました。来月3月もよろしくお願いします。

中高年ランナーの為に、走る前と後にやるべきトレーニングをしっかり教えて貰ってから、軽くアップとちとキツめのペース走でした！今回はオマケに体幹トレーニングもやらせて貰えてとても勉強になり楽しかったです

天気も良く、ゆっくりペースでおしゃべりしながら走れました。途中パン屋での買い物も楽しかったです。

30kmの練習会や大会が多くなったが、ペーサーがついているもので、高いものは◯千円もする。それに比べると安価で良い。皇居の周回で飽きてくるところもあるが、いつでも止めれるところも良い。本番のフルの大会に向けて良い練習ができた！

2回目の参加。LSD兼ゆっくりのペース走ができて、とても良い練習になりました。ありがとうございます。

走る前は参加者で円陣でアップしました。ペース走が終わり最後までいらした方々と戻りましたが、日比谷ライドに降りる所（公園）でクールダウンもなくお疲れ様でした、でペーサーの方がどこかに行ってしまい終わりました。
少し残念な気がしました。

毎年参加させていただいてまして、今年はTOKYO参加出来ませんが、出るつもりでこちらに参加させていただきました。

ガイドランナーの方が参加者の体調をこまめに確認しながら攻略ポイントを教えて下さいました。実際のコースをたどるので、本番をイメージしながら無理のないペースで走ることが出来ました。ありがとうございました！

バラエティ豊富なポイント練習の講座でした。ペースと本数は個人任せ、走る距離は短めで、あれっ、て思いましたが、確かにレースは独りなのでプランも距離走も自分で考えてやるべき事ですよね。ポイント練習の意義と覚悟は毎回スタート前に説明がありますが反面「明日に残すように」と、常に練習の継続を要求されます。怪我なく、効率的に、ゆっくりと力を着実につける長距離練習会だと思います。

初めて参加させていただきました。皇居の周回とコーチのコントロールでペースの上下がなく、安心して参加できました。貴重な練習会なので、また参加させていただきます。

今まで気がつかなかった「新習志野駅」からスタート。菊田神社から津田沼周辺を通り、谷津バラ園、谷津干潟を抜けて、茜浜。残念ながら、富士山は雲に隠れて見えませんでしたが、あっという間の15キロでした。
みわっちさん、とても走りやすいコースでした。

何時もの彩湖練習会が2023年は初の街ランへ！天気はあいにくの空模様でしたが、何とか最後まで雨に降られる事無く川越の街を楽しめました。箱根駅伝のランナーも参拝する川越八幡宮や難波田城公園などを巡る約23キロのコース。彩湖グルグルも良いけれど、また街ランを企画して欲しいです。

ゆっくり長い距離を走れて楽しかったです。マラソンの神様である川越八幡宮や難波田城公園なども行くこともでき、楽しさが倍増しました。レッドコーチには、ストレッチ、補強運動なども教えていただき、感謝しています。ラン友との情報交換もためになりました。
初心者でも、楽しく走れる企画ですね、ありがとうございました。

今回は、REDコーチのLSDで多くの新たな経験・知識が得られました。
(1)REDコーチにランニングフォームのチェックをしてもらい、上半身の特に肩甲骨まわりのストレッチを教えてもらいました。
(2)サブコーチからトレランや山歩きの情報を入手。ロードランと較べてリスクが高いので、一人で行く際は入念な準備と怪我などに気をつけているとのこと。
(3)イベントランで初めて転倒。両手のひらに傷。しかし、二人のコーチの救急対策が的確で、止血してもらい、事なきを得ました。感謝。
LSDといっても、やはり怪我の可能性がゼロではないこと。一人ではなく集団であれば誰かが助けてくれること。今までにない、いい学びがありました。

追記：今回の転倒、履いていたランニングシューズの形状に問題がある可能性がわかってきました。ここ7年で2回の転倒が同じシューズで発生していました。

キタさんのほわっとした雰囲気で、気持ちよく走れました。3×七福神とモンチッチ公園という盛り沢山な内容で、前半はあっという間に時間が過ぎていきました。
後半いつも以上に足が重たくなり、押上駅で離脱してしまいましたが、体も心もリフレッシュできました。
皇居ランにも、今度参加させていただきます。

普段一人で練習しており、インターバル等のスピード練習を実施しても途中で辞めてしまったりして思うように出来ませんでしたが、6ヶ月前に初めて参加した時に比べて自分でも走りが変わったなと思っています。
まなゆうコーチのご指導のお陰です。また練習会に参加している皆さんがお互いに励まし合いながら練習メニューに取り組めるので、とても充実しています。