走力に応じて設定ペースが細かくグループ化され、それぞれにペーサーがいて正確にリードしてくださります。参加者人数が多いと少々トラック内が込み合いますが、ひとりでは取り組みにくい負荷の高い練習になりました。

自分一人だとなかなかない追い込めませんが、コーチ、参加者と一体で追い込めます
途中でやめにくいw
是非ご参加ください

練習会は初参加でした。キロ5分40秒のグループに参加しました。皇居周り1周5kmを4周で20km。
給水は持ち込み推奨との事でしたが、主催者側でもスタート地点で用意してくれており、周回ごとに水とスポドリをいただけました。他のランナーや歩行者、自転車の方も沢山いらっしゃいましたが、都度、ペーサーの方が適切に案内いただけ、1列になったりで、混乱はありませんでした。上り部分は少しペースを落とす設定だしたので、無理なくついていけました。ほぼ設定通りに引っ張っていただけ感謝しています。
また機会をみて参加したいと思います。
あと、更衣室、シャワーブースが快適でした！

私が参加したときは、2名。それまでがマンツーマンだったらしいです。コーチと少人数で練習出来るのは、素晴らしい経験です。まだまだ始まったばかりのイベントなので、周知される前の今がチャンス。有益な練習には最適です。

給水が主催者側で用意されていました。インターバル走の緩走区間のペースが速めなので、普段リカバリーを長めにとっている人は、グループをひとつ落とした方がよいです。ペース別グループは沢山あるので問題はありません。

60代でサブ３復活を目指していますが、スタミナとモチベーションには問題無し。週5で、月400kmオーバーのトレーニングだけでは現状維持が限界と感じており、スピード強化を図るべく、菜月コーチのイベントに参加しました。
インターバル+.ビルドアップトレーニングは思っていた以上にハードで、ラスト1本(3'40でコーチが引っ張りつつ、フリーRun)は全くついていけず、自己のレベルを知る事が出来ました。同じ目標を持った仲間同士で、甘える事なくやり切る事が大事と、要所要所でコーチが声掛けしてくれます。現状打破にもってこいです。次回以降も参加させて頂きます！

練習会は初参加です。キロ4分30秒のグループで皇居周り1周5キロを4周しました。思った以上に参加者が多かったです。給水は持ち込み推奨ですが、主催者側でもスタート地点で用意しています。ところどころ道が狭かったり他のランナーや歩行者が混み合ってペースが落ちる場面もありますが、トータルでほぼ設定通りに引っ張っていただけました。また機会をみて参加したいと思います。

皇居ですので他のランナーさんも走られていたこともあって、事前設定したペース配分にはなかなかなりづらかったかと思いますが、ペーサの方が上手く対応していただきましたのでトータルはキッチリな平均ペースに収まっていました！
こんなご時世ですのでほぼ無口で淡々と走られていましたがその分集中して走ることができました！

思っていたよりハードな組みもあり、ほぼ真ん中の組みで楽しませてもらいました。内容も良いと思います。是非ともまたの開催を楽しみにしております。

今回の鬼メニューは序盤の方からあ、無理かもって思うくらい辛かったです（涙
2セット目はグループを落とそうと思ったけど、出来るところまでやってみよう！とか、繋ぎを変えてとか色々アドバイスをいただき、なんとか最後まで同じグループで終えることが出来ました！途中たくさんの方が声をかけて下さり、それも励みになりました！！
おかげて実力以上のものを出せたと思います！！
また参加します！！！
ありがとうございました！！

とても良い雰囲気で楽しい練習会。しかし、メニュー設定は笑えない。
設定グループが細分化されていて、自分に合ったorチャレンジしたいグループを選べるので多くの方が楽しめる。安定のペーサーが完璧にペースメイクしながら声掛けしてくれるの素晴らしい環境で追い込めます！

1000m x10本のインターバル走で、後半3本はペースアップする練習でした。ぶっちゃけ一人ではモチベーションが続かない練習だったので…沢山の参加者の皆様と、正確なタイムで走ってくれるペーサーのお陰で、とても良いスピード練習が出来ました。後半もキツい中でしっかり追い込めました。
また6月の舎人公園で行われるイベントも参加したいと思います。

正確に一定のペースで引っ張ってくれます。刺激になる練習でした。シャワーの設備も、新しくてきれいで最高！ しいていえば、皇居なのでしょうがないのですが、歩道の幅も色々で、ランナーや観光客と被ったり、ペースを乱されたりはします。アップダウンも予想よりありました。ぺーサーの方、ありがとうございました。

東京観光名所を走りながら回る事が出来てとても良かったです。ハトバスで回るより安く気軽に参加できるのが良いですね。今度は浅草周辺スカイツリーあたりを回るコースもあったら嬉しいです。同じ道を通らないのも効果的と思いました。GW中なので車で回れば渋滞に巻き込まれ時間ロスがありますので走って回るのが一番ですね。今度は東京グルメ名所を回って食べて歩きならぬ食べ走りなんかも企画してもらうと嬉しいです。

観光名所巡りかはともかく、ゆるくて良いです。
途中のコーチのご親類の方からの差し入れも和みました。
お昼はお台場のフードコートより、小さなお店のつまみ食いくらいが良いかな。

初参加。1000m x 5本のインターバル走をビルドアップする練習でした。一人ではなかなか出来ない練習だったので、とても良いスピード練習が出来ました。
また、参加したいと思います。
ありがとうございました。

はじめて参加しました☆
いつも一人で河川敷を走っているので、このような形でトラックを走れるなんて、ちょっと大袈裟ですが夢のような
時間でした。コーチの方々はみなさんお若く、なんというか、若さのパワーをいただいた気がします。暖かく見守られながら時折り声をかけてくださり、そのおかげか最後まで走りきる事ができました。勇気を出して参加して本当に良かったです。ありがとうございました♪

菜月コーチの完璧なペース配分で、楽しくかつ適度な強度でペース走できます。平日の夜だけに、追込み過ぎず楽過ぎずで、適度なアップダウンのある皇居を仲間たちと走るのは良い練習になります。
サブ3.15くらいにはドンピシャのペース、サブ3.5にはややチャレンジングなペース、サブ3には腹八分のペースでそれぞれのレベルで目的意識をもって臨めるので絶妙な設定だと思います。

オシャレなカフェやアイス屋さんなど数カ所寄るものだと思っていたが、立ち寄って休憩したのは一箇所だけだった。雨が降っていたのと時間的にタイトなの仕方ない所があるけれどもうちょっと寄り道してもよかったような気がする。コンビニに寄れば飲み補給できるしトイレにも行けるし。とても楽しかったのでより良いイベントになればと思います。またよろしくお願いします。

海外から一時帰国中に参加しました。
ランステーションや練習会の仕組みなど、まったく知識のない状態での参加でしたが、フロントの方やペーサーの方が丁寧・親切に教えて下ってとてもスムーズに走ることができました。
初めてレンタルシューズも試してみたり、ロッカーやシャワーのキレイさに感動しました。

皇居はアップダウンが適度にあって、強くなりたいランナーには最適なコースです。
私自身も3週間後にフルマラソンを控えているので、とても良いトレーニングになりました。

ありがとうございました！